Et todennäköisesti tarvitse minua kertomaan sinulle, että elämä on luonnostaan vaikeaa. On vaikea luoda todellisia, syviä ja kestäviä suhteita muihin. On vaikea löytää työtä, joka antaa elämäsi merkityksen ja jossa olet hyvä. On vaikea olla tappamatta pikkulastasi, kun hän heittää päivän 87. kiukun. Ja on vaikea löytää rahaa parin lapsen sijoittamiseksi yliopistoon.
Joten kun elämän perustaso asetetaan 'asiantuntijalle', et todellakaan halua lisätä ylimääräisiä esteitä polulle. Mutta silti se, mitä monet meistä tekevät tahattomasti, mukaan Tim Hochin kiehtova Thought Catalog -viesti .
Siinä hän väittää, että monet vaikeuttavat asioita itsellemme tahattomasti hyödyttömillä tavoilla, raskailla ajatteluvirheillä ja pahoinpitelyn odotuksilla. Näiden virheiden irtoaminen tekee taakastasi hieman kevyemmän.
Viisas viesti innoitti minua tutkimaan omia menneitä sarakkeitani, muita Internet-lähteitä ja mielenkiintoisia viimeaikaisia tutkimuksia lisää esimerkkejä tavallisista virheistä, jotka tekevät elämästä vaikeampaa kuin sen todella on oltava. Tämän keksin.
1. Luulet, että kaikki on sinusta.
Oliko lähikaupan kassanvihreä sinulle? Eikö ystäväsi soita sinulle heti? Näyttääkö kumppanisi hieman kaukaiselta? Mahdollisuudet ovat erinomaiset mikään tällainen käyttäytyminen ei koske sinua. Ehkä kassan lapsi oli koko yön flunssa. Ehkä miehesi kamppailee suuren työesityksen kanssa. Ehkä ystäväsi on jumissa liikenteessä.
Jos kiertelet ajattelemalla, että kaikki muut käyttäytyvät sinusta, voit taata, että teet elämästäsi vaikeammaksi kuin sen on oltava. Oletetaan sen sijaan, että toisten toiminta voi yhtä helposti koskea heidän omia yksityisiä kamppailujaan, ennakkoluulojaan tai kipuja. Olet onnellisempi, vähemmän masentunut ja harvemmin vihainen.
2. Sinulla on kaikki tai ei mitään-mentaliteetti.
Kun olin nuori, isäni antoi tämän kovan rakkauden: 'Et koskaan tule olemaan paras missään.' Hän oli oikeassa. Mahdollisuus olla maailman ykkönen jossakin - olla Usain Bolt, Elon Musk tai Oprah Winfrey - on häviävän pieni. Jos etsit aina enemmän - enemmän menestystä, täydellisyyttä, enemmän kuin viereisellä kaverilla on - et koskaan ole tyytyväinen. Jos odotat aina saapumistasi huipulle onnelliseksi, olet aina kurja.
Tai blogina Mark & Angel Hack Life on sanonut sen , ei ole kaikki tai ei mitään-mentaliteettia. 'Täydellistä menestystä ei ole olemassa, aivan kuten täydellistä epäonnistumista. Siksi asioiden merkitseminen äärimmäisyyksiin - kaikki tai ei mitään - menestys tai epäonnistuminen - on turhuuden harjoittelu. Olemassa on kuitenkin jatkuva sarja epätäydellisiä hetkiä, jotka ovat täynnä rajattomia mahdollisuuksia. Arvosta harmaata aluetta äärimmäisyyksien välillä - matkaa ', he ohjaavat.
3. Tavoitat jatkuvaa onnellisuutta.
Mikä voisi olla vialla amerikkalaisten äskettäisessä pakkomielle onnesta? Paljon tutkimuksen mukaan, joka pyrkii jatkuvasti tuntemaan olonsa hyväksi, palaa usein takaisin. Nostamalla epärealistisesti odotuksiamme ja opettamalla uskomaan, että jatkuva, loputon autuus on mahdollista, tämä keskittyminen onnellisuuteen saa ihmiset vain tuntemaan itsensä huonosti, kun he kohtaavat väistämättä kamppailuja ja heikkoja mielialoja.
Hyvään elämään kuuluu vaikeiden asioiden tekeminen, eikä vaikeiden asioiden tekeminen ole aina hauskaa. Jos odotat olevan onnellinen koko ajan, teet vain elämästäsi vaikeampaa kuin sen pitäisi olla.
4. Annat negatiivisten ihmisten elämään.
Ympäröi itsesi negatiivisuudella, se ei vain tappaa iloasi ja saa sinut hulluksi, heidän kaikkien draamojen stressi voi jopa vahingoittaa vakavasti terveyttäsi. Ratkaisu on melko suoraviivainen: älä ota yhteyttä draamakuningattariin ja moanereihin, niin elämäsi helpottuu välittömästi.
5. Ohitat terveyden perusteet.
Toki suklaapatukat ovat maukkaita ja kaikki nauttivat myöhäisillasta silloin tällöin, mutta jos jätät säännöllisesti huomiotta perusterveydenhuollon neuvot, joita olet epäilemättä kuullut tuhat kertaa syömällä roskaa, nukkumalla hullun aikataulun tai ohittamalla liikunnan kokonaan, olet tuntuu paska.
Ja sitten, kyllä, elämä tuntuu vaikeammalta kuin sen on oltava. Ihmiset eivät ikuista sinua loputtomasti tällaisista terveysneuvoista vain ärsyttääksesi sinua. Muutaman järkevän suosituksen noudattaminen voi todella tehdä jokaisesta muusta näkökulmasta elämässäsi hieman helpomman.
