Terapeutina työskentelen usein ihmisten kanssa, jotka kamppailevat kamppailemaan traagiset olosuhteet tai traumaattiset tapahtumat. Mutta olen työskennellyt myös monien ihmisten kanssa, jotka kamppailivat tuntemaan olonsa hyväksi silloinkin, kun heille tapahtui hyviä asioita. Syystä tai toisesta syystä he eivät vain voineet antaa itsensä olla onnellisia.
Riippumatta siitä, eivätkö he voineet juhlia ylennystä tai onneaan onneksi, he eivät voineet hyväksyä iloa. Ja usein he esittivät kysymyksiä, kuten: 'Miksi en voi vain olla onnellinen nyt, kun sain mitä halusin?'
He eivät olleet heidän tilanteistaan, jotka tekivät heistä onnettomia, vaan heidän ajattelutavansa. Olen huomannut, että on viisi yleistä uskomusta, jotka saavat ihmiset tuntemaan olonsa pahaksi, vaikka hyviä asioita tapahtuisi.
1. Aina kun tapahtuu jotain hyvää, seuraa jotain pahaa.
Oletko koskaan tullut onnekkaaksi vain ajatellaksesi, että pääset bussille milloin tahansa? On mahdotonta nauttia ilostasi, jos odotat toisen kengän putoamista.
Mutta monet ihmiset väittävät, että hyvien asioiden ei ole mahdollista tapahtua myös ilman jotain pahaa. Odottaa, että tapahtuu jotain pahaa, on ahdistusta herättävä, mutta monet ihmiset odottavat täysin, että joku ryöstää heiltä heidän onnensa milloin tahansa.
2. En ansaitse tätä.
On vaikea juhlia menestystäsi, kun tunnet itsesi kelvottomaksi saavutuksestasi. Ehkä olet perinyt rahaa tai ehkä olet aloittanut uuden suhteen, joka tuntuu aivan liian hyvältä ollakseen totta.
Tai ehkä luulet pomosi yliarvioinut kykynsä, kun sait tämän ylennyksen. Syistä riippumatta, ajattelu, jota et ansaitse olla onnellinen, estää sinua varmasti omaksumasta iloa.
3. Tämä ei kestä.
Mitä enemmän sinulla on, sitä enemmän sinun on menetettävä. Joten olitpa huolissasi, onko taloudellinen onneasi loppumassa vai uskotko, että yrityksesi menestys on laskussa, olettaen, että onnesi ei voi kestää, saat sinut huolehtimaan tulevaisuudesta niin paljon, ettet voi nauttia nykyisyydestä.
Tämä ajattelutapa voi helposti muuttaa unelmastasi painajaiseksi. Loppujen lopuksi kuka haluaa nauttia kirkkaudestaan, kun he odottavat maton vetävän pois heidän alta milloin tahansa?
4. Se ei ole niin hyvä kuin odotin.
Ajattelu, että sinulla on enemmän ystäviä, kun laihdut, tai odottaa, että ihmiset kunnioittavat sinua, kun saat ylennyksen, voi johtaa pettymykseen. Tavoitteen saavuttaminen ei välttämättä ratkaise korjattavia ongelmia.
Epärealistiset odotukset siitä, kuinka hyvältä sinusta tuntuu, kun jotain hyvää tapahtuu, voivat johtaa onnettomuuteen. On tärkeää nauttia menestyksestä samalla kun tunnustetaan, että positiiviset tapahtumat eivät paranna kaikkea.
5. Se ei riitä.
Ei ole väliä mitä sinulle on annettu tai mitä olet ansainnut, monet ihmiset joutuvat ansaan uskomaan tarvitsevansa vain vähän enemmän.
Jos minulla olisi vain vähän enemmän rahaa, voisin rentoutua. Jos pääsisin juuri seuraavaan portaikkoon, olisin onnistunut. Se ei riitä-mentaliteetti estää sinua nauttimasta hetkeä.
Kuinka muuttaa ajattelutapasi
Jos olet saanut itsesi kamppailemaan hyväksymään iloa, kun tapahtuu jotain hyvää, muuta mielentilaasi. Hengitä syvään ja muistuta itsellesi, että on ok olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on juuri nyt.
Sinun onneasi ei tarvitse lykätä. Juhli saavutuksiasi, nauti iloisissa olosuhteissa ja ota omaksesi autuus aina kun voit.
