Luottamus on hieman vaikeata. Tiedät, että sinun on oltava luottavainen, jos haluat tehdä hyvän vaikutelman ammattimaailmassa, mutta itseluottamuksen ansaitseminen ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Joillekin luottamus tulee itsestään, mutta useimmille sitä on vaikeampaa saavuttaa - etenkin tuntemattomissa tilanteissa tai tuntemattomien ihmisten kanssa.
Voit olla varma, ettet ole yksin, ja muista yksi kriittinen tosiasia itsevarmuudesta: Useimmissa tilanteissa ei ole väliä, tunnetko itsesi itsevarmuudeksi yhtä paljon kuin se, että näytät itsevarmalta ulkopuolelta. Tavoitteena on näyttää itsevarmalta, vaikka et todellakaan ole, ja tämän saavuttamiseksi voit käyttää useita temppuja.
mikä merkki on heinäkuun 5
1. Seiso pitkä.
Ota tilaa seisomalla korkealla. Pidä hartiat taaksepäin ja pidä selkäranka suorana. Tämä tarjoaa sinulle lukuisia fyysisiä etuja, mukaan lukien parempi hengitys ja parempi selkätuki, mutta yhtä tärkeää, se saa sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi. Ihmiset, jotka runtelevat tai minimoivat ruumiinsa, katsotaan yleensä epävarmoiksi tai epävarmoiksi. Voit myös harjoitella tehoasennustekniikkaa ennen huoneeseen astumista venyttämällä kätesi kauas pään yläpuolelle tai laittamalla kätesi lantiolle kyynärpäilläsi. Näiden 'voimahahmojen' on kokeellisesti osoittautunut lisäävän luottamusta, mutta saatat näyttää hieman typerältä tekemällä niitä tapahtumasi aikana, joten pidä ne alustavana rituaalina.
2. Ota yhteyttä silmiin.
Silmäkosketus on ratkaisevan tärkeää luottamuksen lisäämiseksi, ja ilman sitä näytät hajallaan tai huomaamattomana. Kun puhut, katso vastaanottajan silmiä, tai jos olet monien ihmisten edessä, vuorotellen heidän välillä. Jopa väkijoukossa sinun tulisi olla silmäkosketuksessa yleisösi eri henkilöiden kanssa. On myös tärkeää pitää silmäkontakti, kun toinen henkilö puhuu - mitä enemmän katkaiset silmäkosketusta tai katsot ympärillesi, sitä päättämättömämpi tai ujo olet. Älä vain tuijota ihmisiä alas kuin olisit sarjamurhaaja - pidä ajoittain taukoja.
3. Älä hermostu.
Fidgeting on merkittävä vähäisen luottamuksen pettäjä, ja useimmat meistä hemmottelevat edes tajuamatta sitä. Eri ihmiset hemmottelevat eri tavoin; esimerkiksi joillakin ihmisillä on hermostunut jalkakiskelu ja toiset yleensä heiluttavat kätensä heiluttavassa liikkeessä puhuessaan. Saatat myös löytää itsesi säätämällä seisomaasi tai nyökkäsi liikaa. Sen sijaan yritä pysyä paikallaan ja liikkua vain, kun se on tarkoituksenmukaista, tarkoituksellista. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos et ole tietoinen hämmentävistä tottumuksistasi. Harjoittele puhumista tuntemasi henkilön kanssa ja pyydä häntä tunnistamaan kaikki omituiset oudot näkökohdat, joita et ehkä huomaa itsestäsi.
4. Puhu hitaasti ja selkeästi.
Liian nopeasti tai matalalla äänenvoimakkuudella puhuminen voi tehdä sinusta vähemmän itsevarman. Se jättää sinut myös haavoittuvaksi sanomalla asioita, joita et tarkoita, tai luiskahtamalla sanalliseen hölynpölyyn. Ratkaisu näihin ongelmiin on puhua hitaasti ja selkeästi. Ota aikaa lauseidesi kanssa - se antaa sinulle aikaa keksiä parempia sanavalintoja ja saa sinut näyttämään itsevarmemmalta samalla. Harjoittele sanojen ilmaisua selkeästi ja kovalla äänellä, jotta olet tottunut lähestymistapaan.
5. Salli hiljaisuus.
Pienessä hiljaisuudessa ei ole mitään vikaa. Liian monet ihmiset tuomitsevat 'hankalan hiljaisuuden' huonon keskustelun osoituksena, mutta se on itse asiassa hyödyllinen ja välttämätön sosiaalinen työkalu. Käytä hiljaisuuksia hyödyksi; Voit esimerkiksi päättää tärkeän lauseen pitkällä tauolla, jotta se uppoaa sisään. Voit sallia rytmin toisen puhuvan ja puhuvan henkilön keskustelussa osoittamaan, että olet todella kuunnellut. Hiljaisuus sallii harkinnan, ja ne osoittavat, että olet varma puhekykyistäsi. Älä laiminlyö niitä.
6. Pidä kätesi näkyvissä.
Kädet sanovat paljon sinusta, ymmärrätkö sen vai et. Pidä heidät näkyvissä ja marginaalisesti aktiivisina keskustelussa. Voit esimerkiksi elehtää sanojasi muutamalla tarkoituksellisella toiminnalla - älä vain hullu ja riko sääntöä kolme. Voit myös käyttää kätesi tarjoamaan satunnaisia kosketuksen hetkiä, jos tilanne sitä edellyttää. On myös tärkeää, ettet piilota käsiäsi työntämällä niitä taskuihin tai taittamalla kätesi. Pidä ne näkyvissä, jotta ne näyttävät varmemmilta.
skorpioni nainen ja kalat mies
7. Ota isot askeleet.
Tämä tulee esiin, kun astut sisään, poistut tai liikkut huoneessa. Ota jokaisella liikkeellä laajoja, varma jalkaisia askeleita pikemminkin kuin nopeilla, kiireisillä tai kiihkeillä askeleilla. Älä kiirehdi mihin tahansa, ja muista pitää vartaloasennosi linjassa. Tämä hidas, tarkoituksellinen liikesarja saa sinut näyttämään itsevarmalta niin paljon, että muutaman metrin päässä sinusta olevat ihmiset voivat noutaa sen.
Hienoa itsevarmuuden teeskentelyssä on, että lopulta huijaat itsesi todella luottavaiseksi. Kuten hyvällä asennolla ja keskustelutavoilla, ainoa asia, joka estää sinua toteuttamasta näitä strategioita säännöllisesti, on harjoittelu. Mitä enemmän harjoitat itsevarmuutta, sitä luonnollisemmin se tulee sinulle, ja sitä varmemmin näytät ja tunnet. Löytämäsi itseluottamuksen avulla pystyt puhumaan artikuloituneemmin, hallitsemaan tarkkaavaisempaa yleisöä ja ikäisesi arvostavat sinua enemmän.
