Jos olet menestyvä yritys, joka haluaa menestyä liiketoiminnassa ja elämässä, Facebook ei ole paikka, jossa vietät paljon aikaa.
Ensinnäkin useat tutkimukset ovat korreloineet Facebookin käytön negatiivisen mielenterveyden kanssa. Olen kirjoittanut ja valittanut siitä, mutta olen silti jatkanut syötteeni selaamista mielettömästi pitämällä asioita vuosia.
Halusin ulos.
Pari asiaa on vialla Facebookissa (tieteelliset tutkimukset syrjään)
Sain kyllästynyt siihen, että Facebook näytti minulle mainoksia yrityksille, joiden verkkosivustoilla kävin, vaikka en edes käyttänyt Facebookia. Haluan tutustua Athletaan ja olen pysähtynyt Pelotonin luona katsomaan korkean teknologian polkupyöriä vain palatakseen Facebookiin ja nähdäksesi näiden yritysten mainoksia syötteeni marginaalissa. (Osoittautuu niin verkko on pohjimmiltaan yksi jättimäinen kohdistettu mainos nyt .)
Odota, onko ongelma Facebookissa vai minussa?
Ja olin kyllästynyt siihen, kuinka Facebook sai minut tuntemaan itseni pahaksi. Kukaan tai mikään ei todellakaan voi saada sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi tai kateelliseksi. Nämä merkkivirheet ovat oman vastuun. Silti mietin, miksi hyvä ystäväni Cara kommentoi ja tykkää toisen ystäväni viesteistä näennäisesti paljon enemmän kuin omat, mikä sai minut toiseksi arvaamaan, mitä hän todella ajattelee minusta. Tai miksi sallin (tarkoitan, en estä) sen naisen viestejä, joka ärsyttää minua päivittäisillä murskauksilla rakastavasta aviomiehestään ja kauniista lapsistaan?
Erittäin menestyvät ihmiset eivät tuhlaa aikaa
Lisäksi tiedän paremmin. Kirjahyllylleni on kulloinkin vähintään puoli tusinaa itsensä kehittämistä. Koskaan yksikään asiantuntija ei ole ehdottanut viettää enemmän aikaa Facebookissa. (Ellet tietenkään käytä sitä markkinoidessasi yritystäsi.) On tietysti käytännöllisempi tapa käyttäytyä, kun seison jonossa tai kyllästynyt odotushuoneessa. Terävöittäkää espanjan taitoni ehkä Duolingo-sovelluksella? Tai voit lukea 15 minuutin yhteenvedot myydyimmistä tietokirjoista Blinkistin avulla?
Facebookissa vietetyn ajan lyhentämisestä on todellisia etuja
Joten poistin Facebook-sovelluksen puhelimestani ajattelemalla, että vietän enintään 10 minuuttia viikossa työpöytäversiolla saadakseni kiinni siitä, mitä 434 ystäväni (FOMO kenenkään?) Kanssa tapahtuu.
Pidin kiinni tästä suunnitelmasta ja olin ylpeä siitä, että käytin enemmän aivojen iPhone-sovelluksia seisokkien aikana. Tai, mikä vielä parempaa, yritin kiinnittää huomiota siihen, mitä ympärilläni tapahtui tällä hetkellä, päinvastoin ja selata syötettä.
Tämä kesti noin viisi viikkoa, ja voin todistaa, että tunnen itseni kevyemmäksi ja positiivisemmaksi. Aloin valittaa kuinka moni työtovereistani vierittää Facebookia (tai Snapchatia tai Instagramia) sen sijaan, että keskustelisi kanssani tai kenenkään muun kanssa lounaalla. Ja sain enemmän aikaan - sen sijaan, että käyttäisin Facebookia tekosyynä tauon pitämiseen, olin parempi pysymään tehtävässä.
Marketplace voi olla Facebookin hienoin viehe
Mutta sitten muistan yhden asian, jota todella arvostan Facebookista - sen markkinapaikasta. Viime vuonna olen luultavasti ansainnut 1000 dollaria sosiaalisen verkoston tämän osan avulla. He ovat tehneet yksinkertaisen helppokäyttöiseksi puhelimellasi napsauttaa muutaman kuvan kaikesta, mitä yrität purkaa, napauttamalla yksinkertaista kuvausta ja roskapostia - mainoksesi näkyy tuhansille ihmisille, jotka saattavat todella haluta ostaa roskapostisi. Minulle tämä on iso juttu, koska sekaannuksen poistaminen ja 10 tai 20 dollarin hankkiminen jostakin, mitä en enää halua, saa minut tuntemaan säästäväisyyttä ja älykkyyttä. Lisäksi mieheni on pyöräilijä ja jälleenmyyjä, joka kerää asioita, joita ihmiset oudosti haluavat ja tarvitsevat. Marketplace on ollut suuri pieni sivuhämmenä perheellemme, maksaa paljon perjantai-ilta-aterioita kaupungista.
Kun tajusin tämän - että ilman Facebookia ei ollut pääsyä Marketplaceen - kauppa oli poissa. Facebook ladattiin nopeasti takaisin iPhoneen.
Voit olla harkitseva siitä, miten käytät Facebookia
Nyt kun olen nähnyt elämän positiiviset vaikutukset pois Facebookista, olen eri tilanteessa kuin viisi viikkoa sitten. Facebook ja muu Internet voivat seurata online-olinpaikkaa kaiken haluamani. Jos ystäväni Cara tykkää muista ihmisistä enemmän kuin minä, en koskaan tiedä sitä. Hulluus, joka kerskelee perheestään, voi jatkaa niin sydämensä tyydyttämiseksi. Ainakin toistaiseksi - kunnes Facebook keksii jonkin muun tavan pitää huomioni panttivankina - käytän Facebookia vain Marketplacessa. Loput siitä paska voi jäädä verhon taakse, jota pidän itselleni.
Muista, että jos haluat jatkaa Facebookin käyttöä ja on ihmisiä, jotka lähettävät jatkuvasti häiritseviä asioita, voit rajoittaa tai estää kuinka paljon heidän nähtävistään. Napsauta vain minkä tahansa viestin oikeassa yläkulmassa olevia kolmea pientä pistettä ja voit valita useita vaihtoehtoja, jotka vähentävät tai estävät itseäsi vastaanottamasta viestejä joutumatta vahingoittamaan henkilöä. Tietäen tämän, jos päätät nähdä heidän raskauttavat viestit edelleen, se voi olla hieman itsetarkoituksen arvoinen: Nautitko salaa kritisoida tätä henkilöä (jopa omassa mielessäsi)? Onko tämä todella hyvää mielenterveydellesi ja positiivisuudellesi?
Jos olet valmis lopettamaan
Jos et käytä Marketplacea ja olet kyllästynyt Facebookiin, voit viettää aikaa puhelimellasi muilla tavoilla. Olen koonnut luettelon suosikeistani, jota yritän nyt käyttää aina, kun olen jumissa jonnekin odottamassa ilman kirjaa.
Kuinka olet muuttanut tapaa käyttää Facebookia eduksi, emotionaalisesti ja tuottavuuden kannalta? Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen christina at christinadesmarais dot com. Haluaisin lukea tarinasi.