Annettuani äskettäisen pääpuheen, puhuin joidenkin yleisön jäsenten, kaikkien pienten yritysten toimitusjohtajien, kanssa. He kuvasivat kuinka ärsyttävää on pitää nykyinen työntekijä sitoutuneena ja täysin keskittyvänä.
vaaka nainen rakkauden merkeissä
Yksi kysyi, onko minulla tietoa siitä, kuinka usein työntekijät eivät ole läsnä tällä hetkellä ja ovatko ne monitehtäviä, haaveilevat tai ovatko he häirinneet muita häiriötekijöitä. Muistin tutkimuksen kirjastani Löydä tuli ja jakoi sen heidän kanssaan. Ne olivat röyhkeitä, mikä sai minut jakamaan sen kanssasi täällä. Ensin tutkimus, sitten jaan, mihin keskustelumme meni.
Vuonna 2010 Harvardin psykologit Matthew Killingsworth ja Daniel Gilbert johtivat a tutkimus 2250 tutkittavan kanssa, tarkistamalla heidän kanssaan satunnaisin väliajoin (puhelinsovelluksen kautta) tallentaakseen, mitä he tekivät sillä hetkellä ja mihin heidän mielensä keskittyi. Neljännesmiljoonaa datapistettä myöhemmin he totesivat, että koehenkilöillä (ja meillä kaikilla ekstrapoloimalla) oli vaeltava mieli, toisin sanoen he eivät kiinnittäneet huomiota / sitoutuivat täysin heidän edessään oleviin asioihin - huikea 47 prosenttia ajasta .
Ja tässä on todellinen potkija, tutkimuksessa todettiin edelleen, että vaeltava mieli ei ole onnellinen mieli, koska läsnäolo ei ollut syy koehenkilöistä, jotka ilmoittivat onnettomuudesta, ei seurausta. Kuten Killingsworth kertoi: 'Mielentarkkailu on erinomainen ennustaja ihmisten onnellisuudelle. Itse asiassa se, kuinka usein mielemme jättää nykyhetken, on parempi ennustaja onnellemme kuin toiminta, johon olemme sitoutuneet. '
Tutkimuksessa havaittiin myös, että ihmisten mielet vaelsivat mieluummin miellyttäviin aiheisiin (43 prosenttia ajasta) tai neutraaleihin aiheisiin (31 prosenttia) kuin onnettomiin aiheisiin (26 prosenttia). Mutta ihmiset olivat huomattavasti vähemmän onnellisia ajatellessaan neutraaleja tai onnettomia aiheita eivätkä olleet onnellisempia ajatellessaan miellyttäviä aiheita kuin ollessaan täysin mukana tekemisessään.
Toisin sanoen, kun et ole läsnä tällä hetkellä, kaikki tiet viittaavat onnettomuuteen. Vaikka olisit pahalla tuulella ja annat mielesi vaeltaa onnellisten asioiden pariin, et ole parempi kuin jos vain pysyisit läsnä tällä hetkellä.
onko judd nelsonilla poikaa?
Ja kun mielemme vaeltaa 47 prosenttia ajasta, sanoisin, että tutkija Killingsworth on saattanut aliarvioida sen sanoessaan: 'Tämä tutkimus osoittaa, että läsnäolijat ovat läpäisseet huomattavassa määrin henkisen elämämme.'
47 prosenttia järkytti avainkokouksen jälkeisiä kollegoitani, joten keskustelumme kääntyi nopeasti siihen, mitä tehdä asialle - kuinka pitää työntekijät / itsemme läsnä tällä hetkellä. He eivät halunneet tavanomaisia neuvoja, joten annoin heille omituisia, mutta mieleenpainuvia ja tehokkaita menetelmiä.
1. Toimi kuin vauva.
En tarkoita tätä halventavassa mielessä. Se kuulostaa typerältä, mutta tämän lauseen lausuminen itsellesi, kun kiinnität huomiosi vaellukseen, vetää sinut takaisin sisään. Ajattele sitä. Oletko koskaan huomannut kuinka karismaattiset vauvat ovat, kuinka he vangitsevat huoneen sanomatta sanaa? Se ei ole vain heidän söpömyytensä tai persoonallisuutensa, joita ei ole vielä edes täysin kehitetty.
daniel tosh ja megan takki
Se johtuu siitä, että he ovat 100 prosenttia läsnä tällä hetkellä, imeytyneenä ja kiehtovana kaikesta, mikä on edessään. Ja ne näyttävät niin onnellisilta (miinus nälkäinen tai likainen vaipan aika). Yhteensattuma?
2. Hyväksy, että monitehtävä on myytti.
Uskomme, että olemme erittäin ammattitaitoisia monitehtävissä. Mutta se on valhe. MIT-neurotieteilijä Earl Miller kertoi NPR että aivomme eivät voi keskittyä kahteen asiaan kerralla - se on kirjaimellisesti mahdotonta. Miller sanoo (muokattu lyhyyden vuoksi): 'Vaihdettaessa tehtävästä toiseen luulet kiinnittävänne huomiota kaikkeen ympärilläsi kerralla. Mutta et todellakaan ole. Vaihdat vain näiden tehtävien välillä hyvin nopeasti (ilmiö, joka tunnetaan nimellä 'tehtävänvaihto'). '
Tehtävät kilpailevat saman aivojen osan käyttämisestä ja vahvistavat edelleen kahden unelman mahdottomuuden.
Joten aivosi harhauttaa sinua ajattelemaan, että olet onnistunut monitehtävissä. Mutta se pahenee. Kun suoritat monia tehtäviä, sinä todella menettää jopa 40 prosentin tuottavuuden koska aivot vievät enemmän aikaa siirtyäkseen tehtävästä toiseen ja teet paljon enemmän virheitä kuin keskittymällä yhteen tehtävään kerrallaan.
On aika palata yksittäisiin tehtäviin.
3. Ota kiinni ajelusta.
En tarkoita sen varmistamista, että ymmärrät, vaan siitä, että tunnistan, kun huomiosi etenee edestäsi tapahtuvasta tilanteesta (minkä kanssa kamppailen missä tahansa kokouksessa yli puolen tunnin ajan).
mikä horoskooppi on maaliskuu 8
Avuksi kirjoitan jokaisen kokouksen esityslistan päälle neljästä lauseesta muistutuksen pysyäksesi läsnä (valitset itsellesi eniten): 'Vyöhyke sisään, älä ulos', 'Ole tarkkaavainen, älä täynnä', 'Suorita mielesi, älä anna sen ajaa sinua '' tai suosikkini: '' Mikä on huomioni nyt?
Tee läsnäolostasi läsnä pysymällä läsnä. Se on paras lahja, jonka voit antaa itsellesi (ja ympärilläsi oleville).
