Menestyneillä ihmisillä on muutama tärkeä asia. Yksi, he kestävät kiusausta. Kaksi, ne viivästyttävät tyydytystä. Ja kolme, he voittavat pelkonsa tehdäkseen sen, mitä heidän on tehtävä - tekemällä jatkuvasti, uudestaan ja uudestaan, asioilla on suurin ero heidän elämässään.
Lyhyesti sanottuna he jauhaa , työskentelemällä kovasti joka päivä pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi.
Joten todistaakseni sen - ja todistaakseni itselleni jotain - päätin viime vuonna tehdä 100 000 työntöä ja 50 000 istumista normaalin harjoitteluni lisäksi.
En nauti erityisesti punnerruksista ja en todellakaan pidä istumisista, ja se oli osittain asia: sitkeys on helpompaa, sitä enemmän nautit siitä, mitä teet.
Joten miten se meni? 100 001 punnerrusta myöhemmin - koska hei, voit aina tehdä vielä yhden - ja 50000 sit-upia myöhemmin - koska se ei tarkoita sinua omistaa tehdä vielä yksi - vastaus on, että se meni yllättävän helposti.
Tietenkään en tehnyt niitä kaikkia yhdessä päivässä. Minun ei tarvinnut tehdä 100 000 työntöä kerralla; Minun piti vain tehdä 274 päivässä. Minun ei tarvinnut tehdä 50000 istumista kerralla; Minun piti vain tehdä 137 päivässä. Ne olivat edelleen suuria lukuja, mutta eivät että iso. Minun täytyi vain mennä päivä päivältä, yksi päivä kerrallaan, ja jauhaa se.
Niin kauan kuin minä - niin kauan kuin pidän kiinni rutiinistani - menestys oli taattu.
Se ei tarkoita, että jokainen päivä meni kuin kellokoneisto. Useimmat tekivät, mutta useita kertoja matkan varrella jäin taudin tai henkilökohtaisten ongelmien takia. En jäänyt liian myöhään, koska useimpina päivinä tein ylimääräiset 30 tai 40 punnerrusta ja 20 tai 30 istumista, mikä rakensi puskurin satunnaisille päiville, joita kaipasin.
Joten yhdessä vaiheessa sain kiinni suurella tavalla tekemällä 5000 työntöä yhdessä päivässä. ( Näin hauska kokemus meni. ) En kuitenkaan tehnyt 2500 istumapaikkaa yhtenä päivänä; Lisäsin 50 normaaliin päivittäiseen kokonaismäärääni, kunnes sain kiinni. (Mukava asia tehdä 190 istumapaikkaa päivässä muutaman viikon ajan on se, että kun palasin alas 140: een, oli hauskaa tehdä saman päivän istumapaikkoja suhteellisen nopeasti.)
Ja parannin ehdottomasti ajan myötä. Aluksi kesti noin 30 minuuttia 300 push-upin ja 160 sit-upin tekemiseen. (Pyöristyin aina parillisiin numeroihin.) Kuukauden sisällä olin koputtanut neljä tai viisi minuuttia pois kokonaisajasta; vuoden loppuun mennessä koko asia kesti alle 15 minuuttia, ja se oli ilman itseni työntämistä. Voisin tehdä kaikki sit-upit pysähtymättä tauolle. Voisin tehdä ensimmäisen 80 punnerrussarjan ilman ongelmaa ja jatkaa sarjoilla 50. Muina aikoina sekoitin sen, tekemällä 30 kerrallaan 20 sekunnin lepotaukoilla tai 50 sekunnilla 40 sekunnin lepotaukoilla. Loppujen lopuksi vaihtelu on muuten tylsän rutiinin mauste.
Parantaminen - missä tahansa - on aina hauskaa.
Hauskaa on myös todistaa rutiinin voima suurten tavoitteiden saavuttamisessa.
Ajattele sitä: Etäisyys unelman ja nykytilanteen jyrkän todellisuuden välillä luo aina valtavan henkisen esteen. Valtavan tavoitteen asettamisen on tarkoitus olla motivoivaa, mutta nykyisen tilasi vertaaminen lopulliseen tavoitteeseesi on todella uskomattoman motivoivaa ja demoralisoivaa - ja yleensä se on syy, miksi luopumme tavoitteistamme. (On vaikea ajatella maratonin juoksemista juuri nyt, kun tuskin voi juosta mailia.)
Mutta kun luot rutiinin, pidä kiinni siitä rutiinista ja jauhaa se päivästä toiseen, sinä voi mene sinne. Ja joka päivä saat tuntea olosi hyväksi itsessäsi, koska saavutit sen, mitä aiot suorittaa sinä päivänä.
Tämä päivittäinen menestys - ja sen mukana oleva sisäinen palkkio - on uskomattoman motivoiva. Päivittäiset onnistumiset luovat hyveellisen syklin, joka helpottaa huomenna, seuraavana ja seuraavana päivänä tehtävien tehtävien tekemistä.Siihen asti kun nostat jonain päivänä pään ja huomaat, että olet saavuttanut sen, mikä näytti mahdottomalta - ehkä etenkin sinulle.
Kokeile. Valitse yritys tai henkilökohtainen tavoite, jonka haluat saavuttaa. Jaa se päivittäiseen toimintaan. Jos haluat kasvattaa yritystäsi, soita viiteen potentiaaliin päivittäin. Jos haluat rakentaa verkkoasi, muodosta yhteys kolmeen ihmiseen päivittäin. Jos haluat luoda parempia suhteita, kirjaudu sisään päivittäin yhden ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
Se, mitä päätät tehdä, on sinun tehtäväsi; vain varmista, että luot rutiinin, joka vie sinut nykyajan ylittämättömälle maalilinjalle.
Sitten sinun tarvitsee vain pitää kiinni siitä rutiinista. Jos teet niin, menestys on taattu.
Vaikka menestys merkitsisi jotain niin typerää kuin 100 000 työntöä ja 50 000 istumista.
Lisää sarjassa 'Tässä mitä tapahtui':
- Näin tapahtui, kun onnittelen kaikkia tapaamiasi koko päivän
- Näin tapahtui, kun tein 5000 punnerrusta yhdessä päivässä
