TO julma totuus elämästä on, että voimme kuolla milloin tahansa.
Yhdessä hetkessä tunnetut ja rakastamamme ihmiset - ystävät ja perheenjäsenet - voidaan ottaa meiltä, jolloin muut meistä voivat kokea monia tunteita, joita meillä on kuolleen suhteen.
Vaikka hyvästeleminen ei ole sama kuin joku kuolee, joissakin tapauksissa he ovat samanlaisia.
Oletko koskaan muuttanut tai valmistunut tai saanut uuden työpaikan?
Kuinka monen ystävän ja kumppanin kanssa pidät yhteyttä?
mikä on tammikuun 17. päivän horoskooppi
Mahdollisuudet ovat, että monet niistä ihmisistä, joiden kanssa vietit aikaa - jopa ne, joiden kanssa yritit pysyä yhteydessä - hävisivät ajan ja etäisyyden myötä. Tämä johtuu siitä, että emotionaalisten yhteyksien ylläpitäminen vaatii huomattavan määrän energiaa samalla kun vastataan aikuisiän vaatimuksiin.
Nyt saatat ajatella itsesi, 'mutta näen heidät koko ajan sosiaalisessa mediassa.' Mutta me molemmat tiedämme, että jonkun kohokelan katselu ei ole sama kuin olla heidän kanssaan, kun he liikkuvat elämän monimutkaisuudessa.
Joten joiltakin osin siirtyminen uuteen ympäristöön johti jotain kuoleman kaltaiseen: viestintäsi lopetettiin. Ja suhde kyseiseen henkilöön muuttui.
Siksi psykologit ja muut asiantuntijat koulutettu henkiseen, emotionaaliseen ja psykologiseen hyvinvointiin asettavat etusijalle sen, mitä he kutsuvat irtisanomiseksi.
Irtisanominen tapahtuu, kun terapeutti ja asiakas lopettavat suhteensa. Ja mikä mielenkiintoisinta irtisanomisessa on, miten ja milloin siitä keskustellaan.
Vaikka suurin osa suhteista haalistuu taustalle, irtisanominen on tarkoituksellista. Niistä keskustellaan viikkoja ja joskus kuukausia ennen varsinaista loppua.
Koska joku lopettaa hoidon monet asiakkaistani , Olen tuonut useita kertoja irti työsuhteemme päättymisestä - koko työssämme. Mutta varsinkin viimeisen kuukauden aikana.
Joka kerta, kun asiakkaat sanovat jotain, joka tuntuu merkitykselliseltä työmme loppumisesta, muistutan heitä lopettamisestamme. Määritän, kuinka monta istuntoa meillä on jäljellä. Ja kehotan heitä kertomaan enemmän ajatuksistaan ja tunteistaan.
Kun se tehdään oikein, irtisanominen voi auttaa ihmisiä poistumaan suhteesta sulkemisella, hyvinvoinnilla ja luottamuksella tulevaisuuteensa.
Paradoksaalisesti ainoa tapa, jolla ihmiset pääsevät näihin positiivisiin tunteisiin, on jakamalla kaikki turhautumisensa, pelkonsa, katumuksensa ja toiveensa ennen suhteen päättymistä.
Hoidon 'lopetusvaiheeksi' kutsun keskittymään luomaan tilaa monenlaisille tunteille. Kehotan asiakkaita jakamaan ajatuksia, jotka he ovat yleensä pitäneet yksityisinä. Tunnen heidän laajan kirjon vastauksiaan. Jaan omat reaktioni suhteemme päättymiseen.
Teen kaiken tämän samalla kun tiivistän työmme teemat. Kannustetaan asiakkaita miettimään, mitä he ovat oppineet yhdessäolostamme. Tulevaisuuden tavoitteiden asettaminen. Ja pyytämällä asiakkaita kuvittelemaan, millainen elämä on ilman istuntojamme.
Joskus nämä keskustelut ovat lyhyitä. Toisinaan ne ovat pitkiä ja täynnä voimakkaita tunteita. Mutta useimmiten jopa näiden keskustelujen antaminen antaa asiakkaille mahdollisuuden tehdä jotain uutta: lopettaa suhde haluamallamme tavalla.
Useimmiten meillä ei ole kykyä valita miten lopettaa suhteet. Ihmiset lakkaavat näkymästä. Ihmiset haalistuvat. Ihmiset liikkuvat. Tai tapahtuu miljoona muuta asiaa, jotka estävät suhdetta päättymästä tapaan, jolla molemmat osapuolet haluavat.
Suhteen päättymisestä ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Jokainen henkilö vaihtelee persoonallisuutensa, historiansa ja mieltymystensä mukaan. Suhteen lopettamiseen voi kuitenkin olla parempia ja huonompia tapoja.
Haamukuva jättää molemmin puolin olevat ihmiset keskeneräisiin asioihin. Näiden epämiellyttävien keskustelujen välttäminen voi tehdä samoin. Ja molemmat niistä johtavat siihen, että ihmiset kokevat viipyviä ajatuksia ja tunteita tulevina vuosina.
Nämä tunteet voivat olla viha tai turhautuminen henkilöä kohtaan poistuessaan. Ne voivat olla surua, katumusta tai syyllisyyttä siitä, että et pysty jakamaan ajatuksiasi ja tunteitasi heidän kanssaan. Ja niihin voi liittyä myös helpotuksen tunne - olla kiitollinen siitä, että suhde on ohi.
Siksi irtisanominen tai suhteiden päättyminen missä tahansa muodossa voi tuntua paljon kuolemalta. Riippumatta siitä, kuinka erilaiset ne näyttävät, joskus emotionaalinen vaikutus on samanlainen.
Vaikka voi olla epämiellyttävää ajatella parisuhteen menetystä kuolemana, sen vakavuuden ja tarkoituksellisuuden tuominen sellaisiin lopputuloksiin voi johtaa molempien ihmisten parempaan tyydytykseen. Se antaa sinulle mahdollisuuden sanoa asioita, joita et yleensä halua, ja avaa sinut palautteelle, jota et muuten saa.
Joten sen sijaan, että vetäytyisit emotionaalisesta epämukavuudesta, kohta se. Siirry kohti näitä keskusteluja pitämällä ne aikaisin ja usein. Hyväksy kaikki ilmaisevat tunteet avosylin. Ja sano mitä sinun on sanottava.
Näin voit jättää parisuhteen olosi valmiiksi jatkamaan palkitsevaa ja tyydyttävää elämääsi.
