Tärkein Tuottavuus Kuinka pysyä rauhallisena, kun kiehuu salaa sisällä

Kuinka pysyä rauhallisena, kun kiehuu salaa sisällä

Horoskooppi Huomenna

Näetkö punaisen, kun joku sanoo jotain ikävää, jota et ansaitse? Kiehuuko veresi, kun et ole mukana tärkeässä päätöksessä? Onko suosikkitapasi reagoida kiroukseen tai potkia tölkkiä? Saavatko pienet huonot uutiset huutaa rivouksia?



Hei, se tapahtuu koko ajan.

Tunnet olevasi käytetty, sivuutettu tai tuomittu. Joskus satut vain seisomaan väärässä paikassa väärään aikaan. Joskus se oli viaton virhe, ja saat siitä reagoida. Suuri kysymys on, mitä tehdä hetkessä.

Paljon poppsykologiaa viittaa siihen, että parasta on joko sivuuttaa tilanne tai yksinkertaisesti olla reagoimatta. Vaikka tämä neuvo saattaa pitää asiat hiljaa tällä hetkellä, se yleensä näkyy myöhemmin.

Kuten gal, joka vihastui pomoonsa siitä, että hän antoi jatkuvasti liikaa työtä, erityisesti kaatamalla ylimääräisiä projekteja joka perjantai-iltapäivä. Hän ei puhunut suoraan, vaan käveli, laski taaksepäin ja visualisoi pomonsa enkelinä.



Kauna jatkoi rakentamista sisäisesti, vaikka hän hymyili tiensä läpi viikkojen. Se tapahtui tiimi-illalliseen asti, jolloin pomo pyysi häntä ohittamaan voin ja hän sanoi: '' Ota tämä pirun voita, ja muuten vihaan sinun suolistasi, ylivoimainen ääliö ja toivon, että rikastat ruokasi! ''

Häiriön huomiotta jättäminen maksaa sinulle ennemmin tai myöhemmin.

Olen oppinut, että paras tapa hoitaa hullu on kohdata se älä harjaa sitä maton alle. Tässä on joitain tekniikoita, jotka pitävät sinut uskollisena itsellesi, antavat sinun tulla kuulluksi, mutta eivät kuitenkaan aiheuta suurta repeämää:

  1. Lopettaa: Ota viisi sekuntia ja juo lasillinen vettä. Tämä on tarpeeksi aikaa jäähdyttää lämpöä järkyttää. Ei vettä ympärillä? Ota sitten joitain ilma-annoksia ja puhalla ilma ulos kuin puhaltat liekin.
  2. Irrota: Huomaa missä viha elää kehossasi. Laita kätesi pään, kaulan tai suolen päälle ja tarkkaile tunteita. Pelkästään tämän tekeminen ja raivo alkaa laantua.
  3. Tuuli: Löydä joku, johon luotat, ja käytä luovinta kieltäsi päästääksesi hullun. Kukaan ei ole lähellä? Puhu itsellesi ja anna sen repeytyä. Aja ahdistuneesti kuin aalto, joka pian tulee rantaan.
  4. Visualisoi: Nähdä toista pienenä lapsena, joka oli voimaton. Usein se, joka saa sinut tuntemaan paskaa, on todella peloissaan lapsi sisällä. Tämä tekee toisista vähemmän pelottavia valmistautuessasi keskustelemaan tilanteesta.
  5. Tunnistaa: Katso omia laukaisijoita ja huomaa, miksi sinusta tuli niin haastavaa, mitä sanottiin tai tehtiin. Vihje: Se liittyy usein siihen, kuinka konfliktit ratkaistiin omassa perheessäsi varttuessasi.
  6. Rakenne: Muuta negatiiviset ajatukset kostosta ja pettymyksestä positiiviseksi: 'Voin käsitellä tämän onnistuneesti'.
  7. Kysyä: Valmistaudu keskustelemaan tilanteesta pitämällä valmiina vastuuvelvollisuutta koskevia kysymyksiä, kuten 'Mitä haluat juuri tapahtuneen tuloksena?' tai 'Mikä oli juuri sanomanne tarkoitus'.
  8. Tunteet: Käytä I-lauseita, jotka sisältävät tunteen. Vihje: sinun täytyy tuntea tunne, kuten suru, loukkaantuminen, viha jne. Et voi tuntea 'että' toinen henkilö teki tai ei tehnyt jotain, kuten 'Minusta tuntui, että annoit minulle liikaa työtä'.
  9. Kuunnella: Kerran kun sanot, kuinka tilanne sai sinut tuntemaan olevasi valmis yhtälön viimeiseen osaan sanoa 'Ja nyt haluaisin kuulla sinulta'. Ja sitten tehtävänä on jälleen hengittää syvään ja olla hiljaa.

Kerro minulle kaikki muut tekniikat, jotka luulet voidaan lisätä tähän luetteloon. minä uskon Se, miten käsittelemme konflikteja, on yksi tärkeimmistä rajoista, jotka on valloitettava yhteydenpidon tehostamiseksi työssä, kotona ja maailmassa. Etsitään parhaat ratkaisut kiistojen ja pettymysten kohtaamiseen ja pääsemme eroon vihan välttämisestä tai kieltämisestä tai voittoa ja häviä -taisteluista.



Mielenkiintoisia Artikkeleita

Toimituksen Valinta

none
Hyödykesignaloinnin muuttaminen todelliseksi hyveeksi
Austinin matkateknologiayrityksen perustaja tarpeesta nostaa ääntä vähemmistöyrittäjille.
none
Nia Peeples Bio
Tiedä Nia Peeplesin elämästä, suhde, avioero, nettovarallisuus, etnisyys, palkka, ikä, kansalaisuus, korkeus, näyttelijä ja laulaja, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Nia Peeples? Los Angelesissa syntynyt Nia Peeples on näyttelijä ja laulaja.
none
10 tapaa, joilla manipulaattorit käyttävät emotionaalista älyä pahaan (ja miten taistella takaisin)
Opi suojaamaan itseäsi.
none
Ryan Reaves Bio
Tietää Ryan Reavesin elämästä, suhde, naimisissa, vaimo, nettovarallisuus, etnisyys, palkka, ikä, kansalaisuus, korkeus, jääkiekkoilija, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Ryan Reaves? Ryan Reaves on kanadalainen ammattilainen jääkiekkoilija.
none
Jason Derulo Net Worth, Tyttöystävä, Pituus, Hampaat, Vaimo – Bio
Sisältö1 Kuka on Jason Derulo?2 Lapsuus ja koulutus3 Ura laulajana4 Näyttelijäura5 Palkinnot ja tunnustukset6 Onko hänellä tyttöystävää tai vaimoa?7 Harrastukset ja muut kiinnostuksen kohteet8 Pituus, hampaat ja nettovarallisuus Kuka on Jason Derulo? Jason Joel Desrouleaux syntyi Miramarissa, Floridassa Yhdysvalloissa, 21. syyskuuta 1989 – hänen horoskooppinsa.
none
Matt Bomer Bio
Tunne Matt Bomer Bio, Affair, Naimisissa, Vaimo, Nettovarallisuus, Etnisyys, Palkka, Ikä, Kansalaisuus, Pituus, Näyttelijä, Wiki, Sosiaalinen Media, Sukupuoli, Horoskooppi. Kuka on Matt Bomer? Matt Bomer on amerikkalainen näyttelijä.
none
Eileen Davidson Bio
Tunne Eileen Davidson Bio, suhde, naimisissa, aviomies, nettovarallisuus, etnisyys, ikä, kansallisuus, korkeus, näyttelijä, kirjailija ja entinen malli, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Eileen Davidson? Eileen Davidson on amerikkalainen näyttelijä, kirjailija ja entinen malli.