Ehkä luet tätä puhelimessasi toisessa kädessäsi ja kupin kahvia toisessa käydessäsi tai lähden töistä tapaamaan kollegaa työhön. Jos näin on, meillä on erittäin hyviä uutisia - tosin ehkä pienellä varoituksella.
kuinka pitkä corey holcomb on
Viime vuosina on tullut joukko tutkimuksia, jotka osoittavat, että kahvin juomisella - itse asiassa juomalla paljon kahvia - on merkittäviä terveysvaikutuksia. Itse asiassa jotkut ehdottivat, että runsaiden määrien juomisesta voi olla suuria etuja.
Suuri vastaamaton kysymys on kuitenkin ollut, onko kahvia todella 'liikaa'. Nyt upouusi tutkimus, jossa tutkittiin 347 077 kahvijuomaa, näyttää löytäneen vastauksen: tarkka määrä kupillisia kahvikuppeja, joissa terveysongelmat voivat alkaa näkyä, ja voi jopa olla suurempi kuin hyödyt.
Emme piilota palloa. Syntetisoimalla useita näistä aikaisemmista 'positiivisista' tutkimuksista uuden kanssa Etelä-Australian yliopistosta, joka viittaa ylärajaan, voimme saada täydellisen numeron: Viisi kupillista kahvia päivässä.
Tässä on tausta, uusi tutkimus ja miksi kahvin osalta viisi on maaginen luku.
Ensin juo enemmän kahvia
Ensinnäkin edut. Tutkimus tutkimuksen jälkeen ehdottaa todellisia etuja kahvin juomiselle terveyden näkökulmasta. Itseäni kahvipelaajana olen seurannut useita niistä vuosien varrella, mukaan lukien:
- Tutkimus, jossa American Heart Associationin ja Coloradon yliopiston lääketieteellisen koulun rahoittamat tutkijat havaitsivat, että sydämen vajaatoiminnan tai aivohalvauksen riski laski 8 prosenttia jokaisesta lisäkupillisesta päivässä.
- Isossa-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 498 123 ihmistä, havaittiin, että ne, jotka tavallisesti juovat kahvia, kuolivat 10–15 prosenttia vähemmän kuin 10 vuoden aikana kuin muut kuin kahvijuomat.
- Stanfordin yliopiston tutkimuksessa, jossa seurattiin 100 ihmistä useiden vuosien ajan, todettiin, että kahvinjuojat elivät yleensä pidempään kuin muut kuin kahvijuomat. Tässä teoria - vain teoria, mutta silti - oli, että lisääntynyt kofeiinin kulutus voi torjua 'ihmisen ikääntymiseen liittyvän perustavanlaatuisen tulehdusmekanismin'.
- Espanjalaisessa tutkimuksessa todettiin, että neljän kupin juominen päivässä johti 64 prosentin pienempään kuolemanriskiin tutkimuksen osanottajien keskuudessa verrattuna muihin kuin kahvijuomiin.
Jos luet kaikki nämä tutkimukset, pääset ajatukseen, että jopa neljän kupin kahvin juominen päivässä voi olla merkittäviä terveyshyötyjä.
syöpämiehen piirteet parisuhteessa
Mutta jos neljä on hyvä, niin entä viisi? Ja jos viisi on hyvä, miksi ei 10?
Mutta sitten, pysähdy viiteen
Vaikka pidän itseäni melko vakavana kahvinjuojana, totuus on, että menisin harvoin kolmen kupin ohi päivässä: yhden tai kaksi aamiaisen kanssa ja ehkä yhden iltapäivällä.
astrologinen merkki 23.9
Tämän uuden Etelä-Australiasta tehdyn tutkimuksen mukaan minulla on kuitenkin jonkin verran tilaa mennä, ennen kuin lyön vaaraa. Ongelma, kun olet saavuttanut sen, on kohta, jossa lisääntynyt stimulaatio voi johtaa sydänsairauksiin.
'Terveellisen sydämen ja terveellisen verenpaineen ylläpitämiseksi ihmisten on rajoitettava kahvit alle kuuteen kuppiin päivässä - tietojemme perusteella kuusi oli käännekohta, jossa kofeiini alkoi vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuoniriskiin', sanoi Professor Elina Hyppönen Australian tutkimuksen terveyskeskus, yksi tutkimuksen tekijöistä.
Erityisesti kun saavutat kuusi kupillista kahvia päivässä, sydänsairauksien riski kasvaa tutkimuksen mukaan 22 prosenttia.
Tutkimus julkaistiin maaliskuun 2019 painoksessa American Journal of Clinical Nutrition ja julkaistu viime viikolla.
