Laadukkaan työn tuottaminen päivästä toiseen ei ole pieni saavutus.
Kun käytät aivojasi ikuiseen ylinopeuteen, sinun on pakko osua tuottavuuslaskelmiin, joissa tuntuu siltä, että olet uusi ideoista.
Vaikka temppuista ja vinkeistä ei ole pulaa innovatiiviseen ajatteluun, ajoitus on kaikki, sanoo unilääkäri DR. Micheal Breus , kirjoittaja Milloin voima . Hän uskoo, että synkronointi kehomme luonnollisen kellon kanssa on avain menestyksen saavuttamiseen parhaan ja luovimman työn tuottamiseksi.
Tiede 'hyvästä ajoituksesta' - nimeltään kronobiologia - paljastaa, että huipputeho on kytketty DNA: han. 'Aivojesi sisään upotettu sisäkello on tikannut pois, pitäen täydellisen ajan, vauvastasi asti' ' kirjoittaa Breus, 'Tätä tarkasti suunniteltua ajanottoa kutsutaan vuorokausitahdistimeksi tai biologiseksi kelloksi.'
Joten seuraavalla kerralla, kun tunnet henkisesti hitaasti, yritä hyödyntää kronobiologiaa ja toimia parhaalla mahdollisella tavalla näillä alueilla:
Paras aika oppia jotain uutta
Oppiminen on tehokkainta, kun aivot ovat hankintatilassa, yleensä klo 10.00–14.00. ja sitten taas klo 16.00. klo 22.00
Yökyöpöt varokaa: mieti kahdesti ennen kuin vedät koko yön . Alin oppimislaakso tapahtuu klo 4.00–7.00.
Paras aika tehdä päätös
Ilmaus 'nukkua siinä' on säilynyt syystä: teemme pahimmat päätökset myöhään yöllä ja ensimmäinen asia aamulla. Sinun kognitiiviset voimat ovat vahvimmat, kun aivot saavat mahdollisuuden ravistella unihitaus .
Tallentaa tärkeitä päätöksiä kun tunnet olevasi erityisen valppaana, yleensä yhden tai kolmen tunnin sisällä heräämisen jälkeen.
Paras aika aivoriihiin
Ironista kyllä, tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ovat vähiten luovia, kun sitä vaaditaan eniten: työpäivän keskellä, klo 11.00-15.00.
Breus ehdottaa nojautumista 'hämärän suuruuden hetkiin', kun olemme hieman väsyneitä ja helposti häiriintyvä . Näinä aikoina oikea ja vasen aivo kommunikoivat, mikä voi laukaista uusia ja uusia yhteyksiä - ja kipinä innovatiivisia ideoita .
Paras aika pyytää rahaa
Perjantai-iltapäivä. Vaikka tämä on viikon vähiten tuottava päivä, ihmiset ovat yleensä hyvällä tuulella. Positiivinen näkymä on hyvä korotuksen pyytämiselle tai myynnille. Vältä maanantaiaamuja - kun ihmiset ovat eniten stressaantuneita ja pahempia - kaikin keinoin.
Koska kronobiologian uudet löydökset ovat osoittautumassa, ajoitus ei välttämättä ole kaikki, mutta se on erittäin tärkeää, jos haluat luoda ja esiintyä parhaimmillasi johdonmukaisesti.
Oletko huomannut tuntevasi terävämmän tai tekemällä parempaa työtä joskus tai viikonpäivinä muihin verrattuna? Mitä muutoksia olet tehnyt näiden laskujen ja piikkien huomioon ottamiseksi?