Tärkein Työn Tulevaisuus Istuminen on uusi tupakointi

Istuminen on uusi tupakointi

Horoskooppi Huomenna

Nämä viisi sanaa muuttavat elämääsi: 'Istuminen on uusi tupakointi.' Kiitos, Joseph McClendon III ja Tony Robbins, uuden työn perustamisesta työpaikkojen liikalihavuuden torjumiseksi.



Tämä yksinkertainen lause tiivistää niin paljon mitä amerikkalaiset kamppailevat tänään. Istumme pöydillämme kirjoittamalla, piirtämällä ja vuorovaikutuksessa tietokoneidemme kanssa. Kehomme ei yksinkertaisesti ollut suunniteltu istumaan niin kauan. Emme liiku niin paljon koko päivän kuin tarvitsemme ja syömme väärät 'mukavuus' -ruoat kompensoidaksemme energian puutteen. Se on todella tuhoisa alaspäin suuntautuva kierre. Ja sitten ihmettelemme, miksi meillä on tällä hetkellä liikalihavuusepidemia.

Vastaus on yksinkertainen, ja olemme tienneet sen koko elämämme: 'Syö oikein ja harjoittele enemmän.' Ongelmana on, että kahdeksan tunnin työpäivästämme tulee 10 ja 12 tunnin päivä (usein myös viikonloppuisin), löydämme vähemmän ja vähemmän aikaa elää terveellistä elämäntapaa, jota kehomme tarvitsee. Vaikka käytämme aikaa nousta kello 5 aamulla ja mennä kuntosalille, kaikki tämä upea työ tapahtuu paljon suuremmalla istumattomalla elämäntavalla.

kuinka houkutella leijona mies

'Istuminen on uusi tupakointi' tarkoittaa kaiken tämän muuttamista. Käsite 'tupakointi on huono' on porattu meihin kaikkiin. Jos voimme nyt yhdistää istumisen teon tupakointiin, katso, katso!

Ensi silmäyksellä saatat ajatella, että ei istua töissä olisi erittäin vaikeaa. Sinulla on tuoli työpöydällesi, tuoli kokoushuoneessasi, tuoli taukotilassa, tuoli tapaamisesi odotushuoneessa ja melkein missä tahansa haluat olla. Mutta jos pystyt aloittamaan istumisen tupakoinnin kanssa, kehosi reagoi välittömästi eri tavalla. Haluat ponnahtaa tuoliin ja saada veresi virtaamaan - mikä osoittautuu juuri sitä mitä tarvitset.



Myönnän, että minulla oli varauksia, mutta olen sellainen henkilö, joka on valmis kokeilemaan uusia ideoita. Ensimmäiset kaksi päivää takaisin toimistossa istuin yhteensä 2 tuntia (tai 1 tunti päivässä). Soitin kaikki puheluni matkapuhelimellani, jotta voisin kävellä. Rakennuksemme on suuri suorakulmio, joten kävelin ympäri lattiamme kuin se olisi ollut ulkona oleva korkeakoulurata puheluiden aikana. Menin jopa ylös ja alas 5 portaita. Jos kävelet riittävän hitaasti, et menetä henkeäsi ja puhelimen toisessa päässä oleva soittaja ei tiedä, että kasvatat harjoittelurutiiniasi dramaattisesti - kuten koko päivä sen sijaan, että normaalisti vietän yhden tunnin aamulla tai illalla.

kuinka voittaa skorpioninaisen sydän

Tärkeintä tässä on ymmärtää, että on enemmän etuja kuin vain laihdutus. Kun liikkut toimistossasi, vapautat endorfiineja (aivan kuten kun harjoitteletkin) ja energiasi nousee edelleen. Tunnet olosi elävämmäksi ja tuod tuon lisääntyneen voiman tunteen kaikkeen mitä teet. Tuottavuutesi paranee, kun energiasi nousee.

Ajattele sitä. Kuinka erilainen olisi seuraava tapaamisesi, jos seisoisit ja liikkuisit istuen? Olisiko huoneesi täynnä ihmisiä 'monitehtäväinen' vai kiinnittäisikö huomiota? Sallitko jonkun lentää jostakin asiasta, jolla ei ole merkitystä, vai keskeyttäisitkö heidät kysymään, mitä he todella yrittävät sanoa? Koko asenne muuttuu, kun olet täynnä energiaa ja täysin sitoutunut. Istuminen antaa meille mahdollisuuden rentoutua ja irrottautua. Kokeile. Poista kaikki tuolit kokoushuoneesta ja huomaa ero kokouksen laadussa.

Kun omaksut käsitteen, että 'istuminen on uusi tupakointi', huomaat, että mitä vähemmän istut, sitä sitoutuneempi olet kaikessa mitä teet. Olet paljon vahvempi kuin annat itsellesi luottoa. Voit itse asiassa seistä suurimman osan päivästäsi. Jalat eivät väsy niin paljon kuin luulet. Ja kun he tekevät, vain venyttele ja huomaa, että he ovat valmiita jatkamaan työtä. Aluksi se saattaa tuntua hankalalta, mutta pidä siitä kiinni ja huomaa muutokset. Vakuutan teille, että seisomisaikasi ja toimittamasi työn laatu ovat suorassa korrelaatiossa. Istu vähemmän. Tehdä enemmän. Antaa muille mahdollisuus tehdä sama.



Mielenkiintoisia Artikkeleita

Toimituksen Valinta

CJ Adams Bio
CJ Adams Bio
Tietää CJ Adamsin elämästä, suhde, sinkku, nettovarallisuus, etnisyys, palkka, ikä, kansalaisuus, korkeus, näyttelijä, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on CJ Adams? CJ Adams on yhdysvaltalainen lapsinäyttelijä.
Jacquie Lee Bio
Jacquie Lee Bio
Tunne Jacquie Lee Bio, suhde, sinkku, ikä, kansalaisuus, korkeus, laulaja, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Jacquie Lee? Jacquie Lee on yhdysvaltalainen laulaja, joka tuli parrasvaloihin esiintyessään NBC-todellisuuskilpailusarjan The Voice 5. kaudella.
Entinen NBA-mestari, Rick Foxin elämä, ura ja suhteet. Tiedä Rickin ammattiurasta ja henkilökohtaisesta elämästä
Entinen NBA-mestari, Rick Foxin elämä, ura ja suhteet. Tiedä Rickin ammattiurasta ja henkilökohtaisesta elämästä
Rick Fox koripallo-ura, elokuva- ja televisio-näyttelijäura, liikemies, eläkkeellä oleva koripalloilija. rakkaussuhteet, suhteet, hajoaminen, vaimo, avioliitto, lapset
Kuten televisiossa nähdään -teollisuus on suurempi kuin koskaan. Keksijät, Näin voit voittaa
Kuten televisiossa nähdään -teollisuus on suurempi kuin koskaan. Keksijät, Näin voit voittaa
Kurkista tämän nopeasti muuttuvan, kannattavan teollisuuden kulissien taakse.
Barry Sloanen elämäkerta - vaimo, nettovarallisuus, pituus, perhe
Barry Sloanen elämäkerta - vaimo, nettovarallisuus, pituus, perhe
Sisältö1 Kuka on Barry Sloane?2 Barry Sloanen nettoarvo3 Varhainen elämä ja uran alku4 Jatkuva näyttelijätyö5 Nousu tunnetuksi6 Viimeaikaiset projektit7 Henkilökohtainen elämä Kuka on Barry Sloane? Barry Paul Sloan syntyi 10. helmikuuta 1981 Liverpoolissa, Merseysiden osavaltiossa Englannissa, ja on näyttelijä, joka on tunnettu työstään useissa televisiosarjoissa.
Sanomaton totuus Priscilla Presleyn pojasta – Navarone Garibaldi
Sanomaton totuus Priscilla Presleyn pojasta – Navarone Garibaldi
Sisältö1 Kuka on Navarone Garibaldi?2 Navarone Garibaldin nettoarvo3 Elämä ja ura4 Äiti – Priscilla Presley5 Elämä Elvisin kanssa – Priscilla Presley6 Avioero ja sen jälkeinen elämä – Priscilla Presley7 Henkilökohtainen elämä Kuka on Navarone Garibaldi? Navarone Anthony Garibaldi syntyi 1. maaliskuuta 1987 Santa Monicassa, Kaliforniassa, Yhdysvalloissa ja on muusikko,
Gabourey Sidibe Bio
Gabourey Sidibe Bio
Tunne Gabourey Sidibe Bio, suhde, suhteessa, nettovarallisuus, etnisyys, palkka, ikä, kansallisuus, korkeus, näyttelijä, kirjailija, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Gabourey Sidibe? Gabourey Sidibe on amerikkalainen näyttelijä ja kirjailija.