Ilmaus 'pysyminen Jonesien kanssa' ilmestyi ensimmäisen kerran sarjakuvana vuonna 1913. Samana vuonna kameli ilmestyi ensimmäisen kerran savukepakkaukseen ja Ford esitteli kokoonpanolinjan.
Mutta emme enää kilpaile sen kaupungin kanssa, jolla on varaa malliin T. Sen sijaan kadehdimme sosiaalisen median julkkiksia, jotka omistavat yksityisiä suihkukoneita. Ja selaamme tuttavien lomakuvia ja ajattelemme, kuinka meidän on tehostettava matkapeliämme.
Sosiaalinen media antaa meille välähdyksiä heidän elämäänsä ja tekee ikivanhasta taipumuksesta pysyä Jonesien kanssa virulenttina epidemiana, jonka kanssa melkein kaikki kamppailevat.
Kyse ei ole enää naapurin tapaan hoidetusta nurmikosta. Nyt on kyse paremmasta sosiaalisesta kalenterista, menemästä ylellisempiin lomiin ja todistamaan, että sinulla on onnellisempi perhe kuin kaikki muut, jotta voit näyttää Instagramissa.
Ja tämä kilpailu maksaa meille enemmän kuin vain rahaa - pysyminen Jonesien kanssa vie vakavan verotuksen mielenterveydellemme.
Ystävien kadehtiminen sosiaalisessa mediassa liittyy suoraan masennukseen
Ehkä et todellakaan osta kaikkia tavaroita, joita kaikilla muilla on. Ehkä vain selaat sosiaalista mediaa ja tunnet kateuden, että sinulla ei ole varaa pysyä mukana olevien elintapojen kanssa.
Valitettavasti tuo kateus maksaa sinulle myös jotain. Tutkimusten mukaan ystävien kadehtiminen Facebookissa liittyy suoraan masennukseen.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että Instagram on vielä pahempi mielenterveydellesi. Kaikkien näiden kuntoilijoiden ja yritysgurujen kuvien katselu voi aiheuttaa tunteen ikään kuin et mittaa - yksinkertaisesti siksi, että et voi pysyä mukana ihmisten kanssa, jotka näyttävät elämänsä parhaita hetkiä.
Velka liittyy heikkoon mielenterveyteen
Kateuden vähentämiseksi monet ihmiset menevät askeleen pidemmälle - he alkavat ostaa asioita, joita he eivät tarvitse, jotta he voivat näyttää hyvältä myös sosiaalisessa mediassa.
Katsomalla julkkisten esittelemään heidän uusinta teknistä gadgetiaan sosiaalisessa mediassa tai nähdessään kuvan ystäväsi uudesta käsilaukusta, saatat houkutella sinua ostoksille. Pieni vähittäiskaupan hoito saattaa antaa sinulle väliaikaisen lisäyksen itsetuntoosi, ja se voi myös auttaa sinua kokeilemaan kuvaa menestyksestä.
Enemmän tavaroiden ostamisesta on tullut hieman epidemia. Vaikka perheet pienenevät, keskimääräinen koti Amerikassa on kolminkertaistunut viimeisten 50 vuoden aikana.
Silti yksi kymmenestä amerikkalaisesta vuokraa säilytysyksikön, koska he eivät sovi kaikkiin tavaroihinsa jättimäisissä kodeissaan. Ja 25 prosenttia asunnon omistajista ei edes sovi yhtä autoa kahden auton autotallinsa sisään, koska he ovat täyttäneet tilan liikaa tavaraa.
Kaikkien tavaroiden ostaminen asettaa ehdottomasti taloudellisen rasituksen useimmille perheille - mukaan lukien luottokorttilaskujen lisääminen. Ja tutkimukset osoittavat, että velat asuntolainan ulkopuolella asettavat ihmisille kolme kertaa suuremman masennuksen ja ahdistuksen riskin.
Kaikki osoittavat, mitä heillä on - ja harvat ihmiset mainitsevat, että he hukkuvat velkaan (ja näin ollen he kokevat masennusta ja ahdistusta). Mutta totuus on, että useimmilla ihmisillä ei ole varaa elämäntapoihin, joita he kuvaavat sosiaalisessa mediassa.
Kuinka lopettaa kilpailu
Jos olet saanut kiinni digitaalisesta pyrkimyksestä pysyä mukana Jonesissa, on tärkeää ryhtyä toimiin kilpailun lopettamiseksi. Näin voit huolehtia vähemmän ihmisten vaikutuksesta ja keskittyä enemmän mielenterveyden ja taloudellisen terveyden parantamiseen:
- Käytä sosiaalista mediaa tietoisesti. Mieletön vieritys voi viedä tietämyksesi ajattelustasi. Kiinnitä huomiota aikaan ja energiaan, jonka panet sosiaaliseen mediaan. Älä seuraa ihmisiä, joiden kanssa sinulla on houkutus kilpailla, aseta rajat vieritysaikalle ja ajattele huolellisesti, miksi jaat tietoja.
- Paranna psykologista hyvinvointiasi. Ole ennakoiva henkisen voiman rakentamisessa ja stressin torjunnassa. Muutama yksinkertainen harjoitus joka päivä voi auttaa sinua tuntemaan olosi parhaimmaksi myös digitaaliaikana.
- Laadi budjetti ja ota vastuu rahoistasi. Kun olet selvä ansaitsemasi ja käyttämäsi rahan määrästä, sinulla on vähemmän houkutus ostaa asioita, joihin sinulla ei ole varaa.
- Hakeudu ammattilaisten apuun. Jos kamppailet mielenterveytesi kanssa tai kulutustottumuksesi eivät ole hallinnassa, hanki apua. Terapeutin kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua hallitsemaan tunteita ja taloutta terveellisemmällä tavalla.
