'Siinä sanotaan:' Ota loma ongelmistani. '' Joten määrää lääkäriin tohtori Leo Marvinin, vihastuneen psykiatrin, joka hoitaa rammastavaa fobista potilasta Bob Wileyä. Se on tunnetun lääkärin loisto, vaikka se päätyy loistavasti. Se on lääkärin määräys, jota monet modernit amerikkalaiset työntekijät ottavat huomioon, mutta useista syistä eivät. Olipa kyseessä pakattu aikataulu, kustannusten pelko tai muut henkilökohtaiset asiat etusijalla, Amerikkalaiset ovat kroonisia alilomailijoita . Kuinka heidän voidaan odottaa olevan mukava loma, kun työ vie paljon?
Ensimmäinen askel on tietysti saada loma kalenteriin. Mutta kun olet varmistanut ajan, kuinka voit varmistaa, että hyödynnät sen parhaalla mahdollisella tavalla? Kuinka voit todella katkaista yhteyden ja hidastaa mieltäsi, kun se on kiihtynyt viimeisten 51 viikon aikana? Se saattaa kuulostaa helposti - katkaise puhelimesi virta, eikö ?! - mutta se on paljon helpompi sanoa kuin tehdä. Melkein aina näyttää olevan kiusallisia huolia.
vaaka nainen parisuhteessa
Onneksi, jos odottamatta, Hollywood on antanut vastauksen. Tässä on vinkkejä lomasi maksimoimiseksi klassisesta elokuvasta Entä Bob?
1. 'Vauvanaskeleet ... '
Ensimmäinen neuvo, jonka tohtori Marvin tarjoaa Bobille, on tarkastella hänen päivääan vauvan askelin. Älä huoli klaustrofobiasta hississä - pääse ensin toimistosta. Kun olet lomalla, älä yritä pureskella liikaa heti, varsinkin jos et ole ottanut oikeaa lomaa vähään aikaan. Älä odota itsesi tekevän ihmeitä rentoutuen heti saapuessasi määränpäähän. Jos annat kiusaukseen ja tarkistat sähköpostisi, älä nuhtele itseäsi. Ota vain yksi askel kerrallaan.
kaksi. 'Minusta tuntuu hyvältä, tunnen itseni hyvältä, tunnen itseni upealta.'
Tämä on Bobin mantra, kun hän kulkee läpi päivän. Valitettavasti se ei ole hänelle erityisen tehokas, mutta se voi olla hyvä työkalu hieman järkevämmän jonkun käsissä! Kun olet stressaantunut lomallasi, anna itsellesi pep-puhe. Valitse mantra ja selvitä hetkellinen takaisku. Harkitse myös meditaation aloittamista. Mutta tässä taas, älä hukkaa itseäsi heti! Älä odota pystyvän meditoimaan tunnin ajan, kun et ole koskaan tehnyt sitä ennen.
3. 'Purjehdin! Purjehdin! '
vesimies mies ja vaaka nainen
Bobin on kutsuttava kaikki rohkeutensa, kun hän suostuu lähtemään purjehtimaan Annan ja hänen ystäviensä kanssa. Ota Bobin oppitunti ja kokeile jotain uutta ja erilaista lomallasi. Sen ei välttämättä tarvitse olla jotain, joka saa huulet hämäämään pelosta, kuten purjehdus tekee Bobille, mutta sen pitäisi olla jotain, jota et ole aiemmin tehnyt. Anna itsellesi hauska seikkailu ja ehkä huomaat prosessissa uuden taiton tai harrastuksen ja jotain, jonka voit ottaa takaisin todellisuuteen mukanasi rentoutustyökaluna.
Neljä. 'Mmmm !! Mmmm !! '
Bob on hukkua siitä, kuinka herkullinen Fayen illallinen on, eikä hän voi vain valittaa mielihyvällä jokaisella puremalla. Se on hauska kohtaus, mutta se osoittaa myös elämän nautintojen arvostamisen ja kiitollisuuden ilmaisemisen tärkeyden. Onko lehden lukeminen kupin kahvin kanssa ilman keskeytyksiä taivaan siivu? Kun se tapahtuu lomalla, keskeytä ja ota se mukaan. Olipa pieniä hetkiä, jotka herättävät iloa, tai suuria hetkiä eeppisillä kokemuksilla, varmista, että pysy hetkessä ja nauti niistä täysillä .
