Pysyin äskettäin pienestä lentokoneesta valtavalle siniselle taivaalle New Yorkin Fire Islandin yläpuolella. Siitä päivästä muistan eniten kolme asiaa: 1) pelkkä kauhu, kun lentäen jääkylmän ilmapylvään yläpuolella, 2) yllättävän voimakas henkinen selkeys, joka tuli koneesta pudotessa, ja 3) odottamaton sitä seurannut luovuus ja tuottavuus.
On käynyt ilmi, että aivojesi polkujen, jotka reagoivat pelkoon, ja niiden välillä, jotka stimuloivat luovaa ajattelua, on suora yhteys. Näin voit hyödyntää sitä.
vaakamiehen ja leon naisen yhteensopivuuskaavio
Pelko, joka tukahduttaa
Pelolla ja luovuudella on monimutkainen suhde. Joskus pelko voi ylittää henkiset kykymme ja estää meitä ajattelemasta selkeästi, se voi myös auttaa keskittymään meihin ja avaamaan luovuuden voimakkaalla tavalla. Jos joku tärkeimmistä myyjistäsi soittaa sanoen, että heidän on ehkä keskeytettävä ennen suurta julkista tapahtumaa, saatat olla ahdistunut ja hukkua. Mielesi alkaa pelata stressaavia pahimpia tapauksia, jotka kiertävät vatsasi solmuina. Nämä tunteet ovat tyypillisiä 'amygdalan kaappaukselle', psykologin keksimälle termille Daniel goleman joka kuvaa tätä kokemusta pelosta, joka valloittaa aivosi. Kun amygdalasi kaapataan, aivojen emotionaaliset alueet ohittavat järkevät päätöksentekoalueet. Päätät usein tekemään asioita, joita valitat, kuten napsauttaa joukkuettasi tai kutsua tapahtuma kokonaan pois.
Pelko, joka stimuloi
Jos pelko on niin henkinen estäjä, olisi järkevää välttää sitä, eikö? Ei niin nopeasti. Vaikka usein stressaavat jaksot voivat hukuttaa aivot, akuutit pelon hetket voivat myös laukaista taistelun tai lennon selviytymisen. Tämä vastaus johtaa lisääntyneeseen tietoisuuden ja herkkyyden tilaan adrenaliinin ja kortisolin lisääntymisen vuoksi, mikä voi aiheuttaa kohonneen sykkeen ja verenpaineen.
Luonnonvalinnan eonien myötä aivomme on kehittynyt todella keskittyneiksi ja kekseliäiksi havaittuaan uuden ja mahdollisesti vaarallisen tilanteen. Voit siirtyä eräänlaiseen 'virtaustilaan', joka on samanlainen kuin luova ajattelija kuvailee, kun heillä on syvin oivallus. Kuten amygdalan kaappauksen aikana, kun mainokset siirtyvät virtaustilaan, aivojen kuvantaminen on osoittanut, että aktivaatio on myös vähentynyt prefrontaalisen aivokuoren osissa. Kun prefrontaalinen aivokuori, joka ohjaa analyyttisiä ja kriittisiä ajattelutapojamme, hiljenee, voimme saada lyhyen lepoajan tämän sisäisen kriitikon äänestä ja vapauttaa värikkäämpiä ja sinitaivaisempia ajatuksiamme.
Tutkimuksesta voimme päätellä, että hallitsematon pelko voi johtaa ei-toivottuihin tuloksiin, mutta strateginen pelon etsiminen hallittavissa annoksissa saattaa vapauttaa piilevää luovuutta. Tässä on joitain tapoja aloittaa:
Altista itsesi pelottaville tilanteille (pieninä annoksina). Kun teet niin, aivosi tottuvat ahdistusta provosoiviin ärsykkeisiin. Joka kerta ärsyke tuntuu hieman tutummalta ja hieman vähemmän pelottavalta. Esimerkiksi, jos julkinen puhuminen kauhistuttaa sinua, yritä tehdä enemmän. Aloita pienellä joukolla kollegoita ja työskentele esittelemällä koko yritys. Jos taululautailu paikan päällä saa sinut jäätymään, etsi lisää mahdollisuuksia tehdä se. Tilanteen välttäminen vain pahentaa tilannetta. Ahdistuksesi pysyvät uusina ja ajatuksesi pysyvät pelon tukahduttamina.
Luo rituaali ahdistusta provosoiville tilanteille (jotta ne eivät ole ylivoimaisia). Samalla tavalla kuin Michael Phelps on käynyt kilpailemassa kuulokkeilla koko uransa ajan kuuntelemalla musiikkia viimeiseen mahdolliseen hetkeen, voit myös luoda '' ennen peliä '' -tavan. Ehkä vietät pari minuuttia voimaa poseeraamalla kylpyhuoneessa ennen isoa asiakastapaamista. Ehkä sinulla on aina käsillä keskustelupisteitä, joiden avulla voit ajaa noita kohtia milloin tahansa ja saada ajatukset liikkeelle. Ehkä kun asiat karkeavat, otat aina syvään henkeä ja alat kirjoittaa ylös, mikä meni pieleen, mikä saattaa johtaa nopeaan ratkaisuun. Vaikka se saattaa tuntua typerältä, näillä pienillä, kivuttomilla rituaaleilla voi olla valtava ero. Epäilyn ja pelon ottaminen ja sen ohjaaminen rutiinin tuttuihin liikkeisiin auttaa murtamaan luovia lohkoja.
Omaksua (hallittu) riski. Nyt lentokoneesta hyppääminen ei ole kaikille, mutta tottuminen riskinottoon liittyvän pelon hallintaan auttaa kaikkia. Muista, että samalla tavalla kuin toistuva altistuminen auttaa meitä kohtaamaan pelkomme, tottuminen voi myös auttaa meitä saamaan riskin. Sen sijaan, että tuntuisi epämukavalta, voimme alkaa omaksua vetojen tekemisen. Ehkä otat mahdollisuuden uudelle, vähemmän todistetulle markkinointisuunnalle tai todistamattomalle myyjälle, joka näyttää hyvältä ja tarkistaa kaikki ruudut. Loppujen lopuksi luovuudella on kyse todistamattomien ja epätodennäköisten yhteyksien luomisesta, niiden mahdollisuuksien ja ideoiden herättämiseen, jotka vain sinä näet.
Pistää uutuus . Ei ole parempaa tapaa käynnistää luovia moottoreitamme kuin tehdä uusia asioita. Uutuus on kuin lannoite luovuuteen. Kun teemme uusia asioita, dopamiinipalkintopiiriin pääsee ja tunnemme itsemme upeiksi, innoittamina jopa. Aivan kuten kokin mielialan nousun ja luovan kuohunnan ensimmäisen laskuvarjourheilun jälkeen, voimme kaikki tehdä pieniä asioita luovien moottoriemme parantamiseksi, kuten kokeilla uutta kahvipaikkaa, lounaalla uuden ihmisen kanssa tai kokeilla uutta harjoitustyyliä , saadaksemme aivomme tarkastelemaan ongelmia ja skenaarioita eri valossa.
Vastaus voi olla laskuvarjohyppy tai yksinkertaisesti esiintyminen avoimella mikrofoniyöllä, mutta nämä mitatut vaiheet voivat auttaa meitä paremmin varustautumaan ideoimaan ja esiintymään paineen alla.
