Minulla oli tapana herätä ennen aamunkoittoa. Huonetoverini ja minä kompastuimme NYC: n kaduilla kello 5 aamulla ja puhuimme kaikesta ja kaikesta, mitä aivomme pystyvät käsittelemään. (Siksi miksi päätimme herätä aamunkoitteessa, se johtui siitä, että kolmas kämppäkaverimme ei uskonut voivamme tehdä sitä. Kilpailupuolemme alkoi ja halusimme todistaa hänen olevan väärässä.)
Se oli myös kaunis näky: Katsoimme auringon nousua, kauppiaat kääntelivät teräsporttejaan, ja jos olisimme onnekkaita, saisimme kiinni ne harhailevat kaverit, jotka vaihtavat metron julisteita, kun kukaan ei etsi. Näimme maailman heräämän, aivan edessämme.
Kuulostaa maagiselta, vai mitä?
No, ennen kuin olet liian vaikuttunut, tiedä, että tämä kesti kaikki kolme viikkoa. Mutta en koskaan unohtanut miten voimaantuminen tuntui olevan hereillä ennen kuin muu maailma oli edes pyyhkinyt unen heidän silmiltään.
Tiesin, että olen velkaa itselleni yrittää uudelleen. Joten asetin yhden päätöslauselman tänä vuonna: Joka aamu herään kello 5.00 . Aika. Lopettaminen ei ole vaihtoehto.
Kahden kuukauden kuluttua se on jo muuttanut tuottavuuttani tavoilla, joita en koskaan odottanut.
Tuntuu kuin voitat vain heräämällä
Jonkin aikaa yritin epäonnistua - joskus upeasti - herätä aikaisin: Nuo viisitoista autuuden aamua olivat vain yksi monista hyvää tarkoittavista kokeista, jotka yleensä päättyivät siihen, että osuin torkkupainiketta.
Mutta tiedätkö mitä? Olen iloinen noille epäonnistumisille. Jos jotain, se tekee joka aamu minä tehdä herätä oikealla aikataululla tuntuu suurelta voitolta. Ja kun voitat aamun, kertoo Tim Ferriss Neljän tunnin työviikko: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich , sinä voita päivä .
Nyt voin sanoa, että herään jo ennen pahamaineiset varhain nousevat kuten Richard Branson, Arianna Huffington ja Mark Zuckerberg. On hieno tunne aloittaa aamu: Jotkut ihmiset juovat kahvia tai katsella vauvan videoita pumppaamaan - mutta vain heräämällä tiedän, että hallitsen päiväni. Pelkästään heräämällä tiedän, että olen tehnyt jotain oikein.
Voit määrittää omat prioriteettisi
Keskimääräinen yhdysvaltalainen henkilö herää klo 6.00–7.30. , mikä tarkoittaa, että kun olen ylös klo 5.00, minulla on hyvä 1-2 tuntia ennen kuin puhelimeni alkaa sirinä. Sillä ei ole vielä kiireellisiä sähköposteja, ei puheluita eikä tulipaloja. Ainoa kysymys, jonka minun on esitettävä itselleni, on: 'Mitä minusta tuntuu tekevän tänä aamuna?'
Yleensä se tarkoittaa, että laitan suosikki Spotify-soittolistani, ehkä vietän muutaman minuutin päiväkirjoilla tai lukenut kirjaa ja sitten menen ulos kuntosalille.
Tämä on ylellisyyden määritelmä: Kahden tunnin etumatkan päässä muusta maasta pääsen päättämään, mikä on minulle tärkeää - sen sijaan, että rullaisin sängystä, suoraan rakeisiin tehtäviin. Koska aamuni ovat, Kaivos Pystyn omistamaan heidät rakastamiini hiljaisiin, meditatiivisiin aktiviteetteihin.
Ja mikä vielä parempaa, siihen mennessä, kun saavun töihin, olen rauhallisempi, onnellisempi ja paremmassa päätilassa tulevaa päivää varten.
Rakennat kurinalaisuutta kaikesta muusta
Kun makaan sängyssä, peitän leuani ja hälytys soi, herääminen on vaikein asia maailmassa. Mutta olen väsynyt , sanoo, että uninen pieni ääni päässäni. Mitä eroa olisi vielä viidellä minuutilla?
Kurinalaisuuden rakentaminen on kuin lihaksen rakentaminen: Esimerkiksi joka kerta kun työskentelen kylkilaudalla palovammasta huolimatta, vahvistan vinosti. Vastaavasti joka kerta kun pakotan itseni sängystä, vahvistan kurinalaisuuttani - ei vain seuraavaksi aamuksi, vaan myös elämää . Esimerkiksi näinä päivinä pystyn keskittymään paremmin yhteen tehtävään. Pidän tottumuksia, joita en ole koskaan voinut ennen. Tärkeintä on, että rakennan luottamusta omaan tahdonvoimaani: Kun nousen sängystä, tiedän, että pystyn käsittelemään kaiken muun, mikä tulee tapaamaani.
Tunnustan ensimmäisenä, että jotkut meistä ovat vain kovaa johtoa, kuolleet villassa yöpöllöt . Jos olet yksi heistä, jatka keinumista pikkutunneille. Mutta jos osa sinusta tietää et ole vielä löytänyt edistystäsi, varhainen herääminen voi olla vain muutos, jonka tarvitset tuottavuuden huippuun.
Ja aikaisin ei tarvitse tarkoittaa kello 5.00 - se tarkoittaa vain aikaisempaa kuin teet nyt. Et tietenkään voi tehdä tätä muutosta yhdessä yössä. Sen sijaan sinun on rakennettava muutama tapa auttaa sinua pääsemään sinne.
- Aloita tarkoituksellinen purkaminen aikaisemmin kuin yleensä - se tarkoittaa, että vältät kaikki tekniikat kaksi tuntia ennen kuin haluat nukahtaa.
- Luo nukkumaanmenorutiini .
- Etsi tapa nukahtaa nopeammin - se voi sisältää syvä hengitys , visualisointi (kuten kolmen ensimmäisen aamulla tekemäsi asian läpi) tai jopa sovellus, joka on suunniteltu väsyttämään.
- Hanki herätyskello joka pakottaa sinut sängystä.
Kyllä, varhain nouseminen on vaikeaa. Mutta lupaan, kun sinulle kehittyy tapa, tietäen, että olet voittanut, ottanut takaisin aamusi ja rakennettu kurinalaisuutta elämään, se tuntuu viiden korkealta universumista.
- Tämä postaus ilmestyi alun perin Muse .