Lue onnellisuuden avaimista ja kuulet, että tärkein avain onneen on selvittää, kuinka saada ystäviä ja rakentaa hyviä suhteita.
Ymmärrän kyllä. Siellä on tiedettä, joka tukee sitä. Haittapuoli on kuitenkin se, että joillekin ihmisille ystävystyminen ei ole vain niin helppoa. Ja nyt on uusi tutkimus, joka viittaa siihen, että vain ajattelu sinulla ei ole tarpeeksi ystävyyssuhteita, voi sytyttää alaspäin suuntautuvan spiraalin ja vaikuttaa negatiivisesti elämääsi ja onneasi.
Se käy näin: Ihmiset lukevat onnentutkimuksen tai kuulevat sen yhteenvedon ja uskovat tarvitsevansa läheisiä ystäviä ollakseen onnellisia ja menestyviä. Mutta sitten he tekevät 'ystäväluettelon'.
He alkavat ajatella, että muilla ihmisillä on enemmän läheisiä ystäviä kuin heillä, ja jos 'heidän mielestään kuilu on liian suuri, se on melkein kuin he antaisivat periksi ja kokevat, ettei edes kannata kokeilla'. sanoi tuoreen tutkimuksen johtava kirjoittaja , Ashley Whillans, apulaisprofessori Harvard Business Schoolista. (Tutkimus julkaistiin viime kuussa lehdessä Personality and Social Psychology Bulletin .)
Kun he luopuvat, he joutuvat sisäpiirin ja itsevarmuuden noidankehään, ja havainnosta tulee todellisuutta. He huolehtivat siitä, että heillä ei ole tarpeeksi ystäviä, ja jos he huolehtivat tarpeeksi - he todella hankkivat vähemmän ystäviä ja kärsivät siitä.
Harvard Grant -tutkimus
Ymmärtääksemme kontekstin meidän on palattava takaisin havaintoihinitse ystävyys.
Toki, on järkevää, että hyvät suhteet auttaisivat ihmisiä olemaan onnellisempia, mutta on olemassa hyviä tietoja sen tukemiseksi. Itse asiassa Harvardin psykiatri, joka on nykyinen Harvard Grant -tutkimuksen huoltaja, joka seurasi Harvardin yliopiston tutkinnon suorittaneiden elämää vuodesta 1938 lähtien - ja vielä elossa olevien seuraa edelleen heitä - sanoisin näin :
Sukeltamalla syvemmälle, Harvardin psykologi, tohtori Robert Waldinger, sanoi Harvardin tutkimuksen mukaan, että ihmisillä, joilla ei ole läheistä ystävyyssuhdetta, on huonompi terveys, vähemmän aivotoimintaa keski-iässä ja kuolevat nopeammin kuin vähemmän yksinäisillä ihmisillä.
Jälleen - hyvät oivallukset, jotka voivat johtaa älykkäisiin neuvoihin, elleivät ihmiset luonnollisesti alkaisi pakkomielle siitä.
Ystävien löytäminen - vai ei
Tuoreempi tutkimus - Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologiatiedote-- aloitti myös opiskelijoiden kanssa.
Tutkijat haastattelivat tutkimukseen lähes 1100 fyysistä opiskelijaa British Columbian yliopistossa Kanadassa ja kysyivät heiltä, kuinka monta ystävää he olivat saaneet syyskuusta lähtien, ja myös pyytäneet heitä arvioimaan, onko heillä tai heidän ikäisillään enemmän ystäviä.
Vain 31 prosenttia kyselyyn osallistuneista sanoi uskovansa, että heillä on enemmän ystäviä kuin ikäisellään. (Terävän silmän lukijat huomaavat, että tämän käsityksen on tilastollisesti mahdotonta olla tarkka.) Sillä välin vajaat puolet kyselyyn osallistuneista, 48 prosenttia, sanoi olevansa varmoja siitä, että muilla oli enemmän ystävyyssuhteita kuin heillä.
Joten tutkijat seurasivat sitten 389 opiskelijaa, jotka sanoivat uskovansa ikäisillään olevan enemmän ystäviä kuin heillä, ja havaitsivat, että heillä oli viime kädessä '' alempi hyvinvointitaso '', tutkimukseen liitetyn lehdistötiedotteen mukaan.
Tutkimuksessa korostettiin edelleen ihmisten uskomusten vaikutusta siihen, että heillä ei ole yhtä paljon ystäviä kuin ikätovereillaan. kohtalaisen enemmän ystäviä kuin vuoden alussa kertoi tekevänsä enemmän ystäviä verrattuna opiskelijoihin, joiden mielestä heidän ikäisensä olivat monet enemmän ystäviä.' (Painotus lisätty.)
'Tiedämme, että sosiaalisten verkostojesi koko vaikuttaa merkittävästi onnellisuuteen ja hyvinvointiin, mutta tutkimuksemme osoittavat, että jopa pelkät uskomuksesi ikäisesi sosiaalisista verkostoista vaikuttavat onnellisuuteesi', Whillans sanoi.
Laatu korvaa määrän
Kaiken tämän läpi kulkeva massiivinen ironia on, että terveyden ja onnellisuuden kannalta ei ole merkitystä ystävyyssuhteiden määrällä. Sen sijaan sillä on merkitystä suhteidemme laadulla.
Tämä on vahvistettu monissa tutkimuksissa, mukaan lukien Harvard Grant -tutkimus, joka aloitti koko asian. Siten opiskelijat, jotka kertoivat luulevansa paljon vähemmän ystäviä kuin heidän ikäisensä, olisivat voineet todella olla hyvässä asemassa paremman terveyden ja onnen saavuttamiseksi, vaikka he olisivat oikeassa siinä tapauksessa - jos heidän vähemmän ystäviään olisivat todella syvät ja lämpimät suhteet.
'On käynyt ilmi, että konfliktien keskellä eläminen on todella haitallista terveydellemme', Waldinger sanoi. Esimerkiksi kovien konfliktien kohteena olevat avioliitot, ilman suurta kiintymystä, osoittautuvat terveydellemme erittäin haitallisiksi, ehkä pahemmiksi kuin avioerot. Ja eläminen hyvien, lämpimien suhteiden keskellä on suojaavaa, Waldingerin mukaan.
Joten älä huoli siitä, kuinka monta ystävää voit laskea; Sen sijaan vaalikaa ystävyyssuhteitanne. Sinulla on parempi, onnellisempi ja terveempi.