Jos ihmisillä on yksi halu, joka yleisesti jakaa, se on onnea. Amerikkalaisten mielestä 'onnen tavoittelu' on kirjoitettu jopa itsenäisyysjulistukseen.
Mutta harjoittamisen tulokset vaihtelevat suuresti. Jotkut ihmiset pysyvät aurinkoisina pahimmissakin olosuhteissa; toiset ovat onnettomia siunausten ympäröimänä. Osa erosta on geneettinen taipumus, mutta on arvioitu, että jopa 40 prosenttia onnestamme riippuu toimista ja ajatuksista, joita voimme hallita.
Joten mitä onnellisimmat ihmiset tekevät tuon onnen edistämiseksi?
1. He haistavat ruusut. Ne, jotka ovat onnellisimpia, osaavat pysähtyä ja olla läsnä tällä hetkellä. He hidastavat ja kiinnittävät huomiota eivätkä asu näytöissään. He tietävät, että jokaisella hetkellä on merkitystä, ja nauttivat kaikista elämänkokemuksista. Jopa vaikeina aikoina he eivät yritä paeta, vaan löytävät jotain kaunista tai positiivista, johon keskittyä.
kaksi. He eivät hikoile pieniä juttuja. Iloisimmat ihmiset keskittävät ponnistelunsa vain asioihin, jotka täyttävät kaksi testiä: Sen on oltava todella tärkeä ja sen on oltava heidän hallintaansa. Oppiminen sivuuttamaan asiat, joihin et voi tehdä mitään, tai jotka eivät ole hyvä aika käyttää, on yksi varmimmista tavoista olla onnellinen.
3. Ne jatkuvat haastavina aikoina. Onnelliset ihmiset menestyvät haasteissa. He eivät näe epäonnistumista huonona loppuna, vaan asennuksena yrittää uudelleen, uudeksi ja paremmin tietoiseksi ponnistukseksi. He ymmärtävät, että vaikeat tiet johtavat usein kauniisiin kohteisiin. Ne, jotka voivat siirtyä ohitse, päästää irti ja työskennellä sen kanssa, mistä he ovat osoittautuneet paitsi onnellisimmiksi, myös menestyneimmiksi, koska he osaavat pysyä haastavina aikoina.
4. He sitoutuvat tavoitteisiinsa ja visioihinsa. Ne, jotka ovat onnellisimpia, unelmoivat suuresti, muuttavat sitten unelmansa tavoitteiksi ja ryhtyvät töihin niiden saavuttamiseksi. He ymmärtävät, että jompikumpi näistä elementeistä ilman toista aiheuttaa turhautumista ja tyytymättömyyttä. Sinun on ensin määritettävä, mitä haluat ja miksi haluat, ja sitoutua sitten kaikkeen sen saavuttamiseksi.
5. He ympäröivät itseään onnellisilla ihmisillä. Onnelliset ihmiset tietävät, että valitsemallasi yrityksellä on valtava vaikutus sinuun, mihin sinusta tuntuu, mitä ajattelet ja miten toimit. Positiivisten ihmisten lähellä oleminen antaa sinulle positiivisen näkymän, ja negatiiviset ihmiset ovat yhtä tarttuvia. Ei välttämättä ole mahdollista välttää täysin altistumista negatiivisille ja kroonisesti onnettomille ihmisille, mutta voit minimoida vaikutukset kieltäytymällä osallistumasta heidän ajattelutapoihinsa.
6. He huolehtivat ruumiistaan. Keho ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa, joten jos et huolehdi fyysisestä energiastasi, henkinen energiasi ei voi kukoistaa. Kun ravitset kehoasi hyvällä unella, hyvällä ruoalla ja liikunnalla, kasvatat sieluasi.
7. He kehittävät selviytymisstrategioita. Hahmomme muokataan sen perusteella, miten reagoimme olosuhteisiin - varsinkin kun asiat menevät pieleen. Vahva selviytymisstrategioiden arsenaali antaa onnellisille ihmisille mahdollisuuden käsitellä positiivisesti haasteita. Varautuminen vaikeisiin aikoihin estää elämän ongelmien tulemisen ylivoimaisiksi, ja huonojen kokemusten hyvä hallinta johtaa kasvuun ja onnellisuuteen.
8. He antavat enemmän kuin ottavat. Iloisimmat ihmiset haluavat antaa. He tietävät, mitä enemmän he antavat, sitä enemmän heillä on. Anteliaisuus ja sitoutuminen muiden auttamiseen tuottaa onnea ja ajaa menestystä. Paras tapa olla onnellinen on menettää itsesi antamalla muille.
9. Ne seisovat epämukavuuden reunalla. Saavutukset eivät tapahdu ottamatta riskejä, ja onnellisimmat ihmiset eivät koskaan tyydy roikkumaan mukavasti. He eivät odota täydellistä hetkeä - he tekevät hetkestä täydellisen haluessaan olla epämiellyttävä.
10. He vaalivat suhteitaan. On melkein mahdotonta olla onnellinen ilman syvällisiä mielekkäitä suhteita. Yhteys muihin kannustaa onnea ja hoivaa suhteita tavalla, joka rakentaa syvää yhteyttä - päästää ihmisiä elämääsi - sallimaan heidän hyväksyä menneisyytesi, tukea nykyisyyttäsi ja kannustaa tulevaisuuttasi.
Jos haluat olla onnellisempi - ja oikeasti, kuka ei halua olla onnellisempi? - mittaa itseäsi näiden 10 tapan mukaan, valitse lähtöpaikka ja lähde töihin. Palkka on valtava.
