Kävelin tänään paikallisessa kahvilassamme, ja ystävällinen ja hymyilevä barista otti minut vastaan, kun hän otti tilaukseni. Palautettu hymy pysyi kasvoillani, kun käännyin kävelemään tiskille odottamaan juomani, jonka jo siellä näkevä nainen näki juomaa odottavan. Hän hymyili takaisin. Se oli hetki, jolloin tuntui hyväksytyltä, levittää onneni, ja vastaanottaa sen takaisin.
Hymyileminen on todella tarttuvaa, kun syvällä aivojemme sisällä olevat peili-neuronit vastaavat hymyyn omalla hymyllä. Voit jopa luottaa siihen, että yli puolet hymyistäsi palautetaan.
Siellä on syy, miksi haluamme hymyillä - se vapauttaa hyvän olon välittäjäaineita, kuten endorfiineja, dopamiinia ja mielialaa parantavaa serotoniinia, jotka tekevät keholle paljon hyvää. Hymyileminen on voimakas elämännosto, kun sitä harjoitellaan päivittäin ja usein. Tässä on 13 syytä jakaa hymyn lahja juuri nyt.
1. Rakenna luottamus hymyillen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aito hymy lisää luottamusta, jota hymyn vastaanottaja tuntee. Itse asiassa, mitä isompi hymysi (ei hullu hymy, vaan iso lähestyttävä hymy), sitä enemmän muut luottavat sinuun. Luottamuksen rakentaminen on ehdottoman välttämätöntä liiketoiminnalle ja henkilökohtaiselle menestykselle, ja kun annat asiakkaillesi lämpimän hymyn, he todennäköisemmin luottavat sinuun.
2. Auta sydäntäsi.
Hymyileminen ei vain voi rentouttaa kehoasi, vaan sillä on myös voima hidastaa sykettäsi, alentaa verenpainettasi ja vähentää mahdollisuuksiasi sairauteen.
3. Tule suosituksi.
Suurin osa meistä epäröi lähestyä kulmakarvojen kohoavaa henkilöä, mutta meidät luonnollisesti kiinnittävät hymyilevät - haluamme tuntea heidät ja miksi heistä säteilee onnea.
4. Lisää positiivisuutta.
Ne, jotka hymyilevät usein, ovat paljon todennäköisemmin positiivisia ja tyytyväisiä elämäänsä.
5. Lisää tuottavuutta.
Hymyileminen voi vähentää negatiivisuutta - elvyttää ja parantaa tuottavuuttasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että muutama minuutti hymyilemistä ja naurua motivoi ihmisiä työskentelemään kovemmin ja voi jopa lisätä luovuutta.
6. Ole nuorekas.
Ihmiset, jotka hymyilevät, näyttävät nuoremmilta. Lihakset, joita käytämme hymyillessä, nostavat kasvomme - ei tarvitse kasvojenkohotusta, vaan hymyile enemmän. Lisäbonuksena on, että kun hymyilet, olet houkuttelevampi muille.
7. Löydä menestys, yksi hymy kerrallaan.
Kun hymyilemme toisille, meistä tihkuu luottamusta. Tutkimuksissa on jopa havaittu, että ne, jotka hymyilevät usein, ansaitsevat enemmän rahaa vihjeissä (kuten minun barista tänä aamuna), saavat paljon todennäköisemmin korotuksen ja siirtyvät todennäköisemmin ylös tikkaita verrattuna aivan liian usein paheksuttavaan, pahantahtoiseen ikäisensä.
8. Ole paras johtaja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyileminen on erittäin tehokas johtamisen työkalu. Työtoverit ja työntekijät ovat paljon vastaanottavaisempia johtajille, jotka hymyilevät - aloittavat ja päättävät pyynnön mukavasti hymyillen.
9. Vähennä stressiä ja paranna mielialaasi.
Liian suuri stressi elämässä voi aiheuttaa lukemattomia ongelmia, mukaan lukien liikalihavuus, astma, päänsäryt, Alzheimerin tauti ja jopa ennenaikainen kuolema. Hymyileminen vähentää stressiä ja vähentää näiden stressiin liittyvien riskien riskiä. Se parantaa mielialaasi merkittävästi, samoin kuin muiden mieliala, jolla on onni todistaa hymysi.
10. Pumppaa immuunijärjestelmäsi.
Hymyily ja sen rentouttavat ominaisuudet parantavat immuunijärjestelmääsi. Hymyile enemmän estääksesi vilustumisen ja pysyessä terveinä.
11. Vähennä kipua.
Hyvän hermovälittäjäaineesi vapautuminen, joka tulee todellisesta silmäsi hymyyn, toimii luonnollisena kipulääkkeenä.
12. Elää pidempään.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että voit lisätä jopa seitsemän vuotta lisää elämääsi hymyillen usein. Kuka ei halua sitä?
13. Ole onnen aktivisti.
Hymysi voi keventää mielialaa kaikissa tilanteissa, joissa olet, ja sillä on valta nostaa mielialaa niille, jotka näkevät ystävällisen ilmaisusi. Tuo enemmän onnea maailmaan - tervehdi kaikkia hymyillen.
