'Ota kaikki irti itsestäsi .... sillä siinä on kaikki mitä sinussa on.' --Ralph Waldo Emerson
Olemme kaikki tehneet elämässämme virheitä, jotka eivät ole asettaneet meitä parhaaseen valoon - kuten kiusaamaan jotakuta koulussa tai kertomaan pienestä valkoisesta valheesta. Mahdollisuudet ovat kuitenkin, olet todennäköisesti tuntenut hieman syyllisyyttä ja kasvanut tilanteen takia.
Olen keskimäärin kaveri, joka yrittää tulla paremmaksi sekä työ- että kotielämässäni. En ole koskaan täydellinen, mutta se ei tarkoita, että en yritä.
Jos haluat jatkaa kasvuaan ihmisenä, tässä on 15 tapaa hyödyntää itseäsi.
1. Kiitä itseäsi
Käytä joka aamu, ennen kuin jatkat päivittäistä rutiiniasi, pari minuuttia antaa itsellesi kohteliaisuus. Olitpa kohtelias asustasi, hiustyyliäsi tai kuinka olet äskettäin suorittanut tehtävän ainutlaatuisten taitojoukkojesi avulla, antamalla itsellesi pienen emotionaalisen lisäyksen, olet onnellinen. Ja kun olet tyytyväinen itseesi, tämä tunne voi olla tarttuvaa ympärilläsi oleville. Inspiroivalla puhujalla Tony Robbinsilla on mantra, jonka hän sanoo ääneen itselleen useimpina päivinä saadakseen hänet huippusuoritustilaan.
2. Älä tekosyytä
Puolison, pomo tai asiakkaiden syyttäminen on hedelmätöntä, eikä se pääse kovin pitkälle. Sen sijaan, että osoittaisit sormella ja tekisi tekosyitä siitä, miksi et ole onnellinen tai menestyvä henkilökohtaisessa tai työelämässä, omista virheesi ja opi niistä. Kun teet tämän, sinusta tulee parempi ihminen. Kun aloin henkilökohtaisesti elää virheiden ja kaatumisten mukaisesti, elämäni kääntyi ympäri. Minusta tuli onnellisempi ja terveempi, ja suhteeni vaimoni kanssa parani. Olemme onnellisempia kuin koskaan.
3. Päästä viha
Vihan päästäminen irti on helpompi sanoa kuin tehdä. Vaikka viha on täysin normaali tunne, et voi antaa sen liukastua. Kun näin tapahtuu, voit tehdä viisaita päätöksiä, ja mikä tärkeintä, se voi vaikuttaa terveyteesi. Tutkimukset viittaavat siihen, että viha voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, univaikeuksia ja jopa sydänsairauksia.
Roya R. Rad, MA, PsyD, ehdottaa, että kirjoitat tunteesi muistiin, rukoilet tai mietiskelet tai alat hallita ajatuksiasi auttaaksesi sinua päästämään vihasta.
mikä on horoskooppi 29. heinäkuuta
4. Harjoittele anteeksiantoa
Joyce Marter, LCPC, ehdottaa, että annat anteeksi ja päästät irti kaunasta. Hän toteaa: 'Ellei muusta syystä kuin itsestäsi, anna anteeksi irrottaa itsesi menneisyyden negatiivisista kokemuksista. Käytä aikaa meditoimiseen ja kiitä kärsimyksestäsi saadusta viisaudesta ja tiedosta. Harjoittele mantraa: 'Minä annan sinulle anteeksi ja vapautan sinut.' '
5. Ole rehellinen ja suora
Miltä sinusta tuntuisi, jos rakas henkilö tai liikekumppani valehtelisivat sinulle? Mahdollisuudet ovat sinun nähdä, että se loukkaa luottamustasi. Jos haluat olla parempi henkilö joko henkilökohtaisessa elämässäsi tai työelämässäsi, sinun on aina kerrottava totuus ja ilmoitettava mahdollisimman selkeästi, mitä yrität välittää. Opi ilmaisemaan ajatuksesi, tunteesi ja ideasi avoimesti ja rehellisesti.
6. Ole hyödyllinen
Olipa luovuttaminen istuimesta vanhukselle metrolla, avustaminen työtoverille projektissa tai päivittäistavaroiden kuljettaminen, kun puolisosi tulee takaisin kaupasta, avuliaisuus on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista tulla tulemaan parempi ihminen. Huomaan, että mitä enemmän autan muita, sitä paremmin tunnen itseäni ja kaikkia ympärilläni olevia.
7. Kuuntele muita
Kuten Jeet Banerjee toteaa Lifehackista, 'ihmisten kuunteleminen ja äänen antaminen kaikille on yksi suurimmista asioista, joita voit tehdä.' Hän lisää, että hänen on tavattava hämmästyttävimpiä ihmisiä, suljettava joitain suurimpia sopimuksia ja kehitettävä yhteyksiä, jotka kestävät minua koko eliniän, koska otin aikaa kuunnella ihmisiä. Hyvä kuuntelija voi muuttaa elämääsi positiivisella tavalla. '
8. Toimi paikallisesti
Se ei ehkä näytä suurelta kaupalta, mutta paikallisen asian tukeminen, vaatteiden lahjoittaminen tai ostaminen paikallisten viljelijöiden markkinoilta tai yrityksiltä on yksinkertainen tapa auttaa omaa aluettasi. Et ehkä pysty pelastamaan maailmaa, mutta voisit hyvin muuttaa metsän kaulasi. Opi tuntemaan yhteisösi ja huolehtimaan siitä.
9. Ole aina kohtelias
Kuinka paljon vaivaa sanoa 'kiitos' tai pitää hissin ovi auki jollekin? Ei lainkaan. Nämä ystävälliset teot voivat kuitenkin tehdä jonkun päivän. Päätin muutama vuosi sitten, että ei ole väliä onko joku erittäin töykeä, alentuva vai pahempi. Tapa, jolla joku muu käyttäytyy, ei aio määrittää minun käyttäytymistä.
10. Ole itsesi
Tiffany Masonilla on viisi erinomaista syytä Lifehackiin, miksi sinun pitäisi olla oma itsesi. Näitä ovat kyky sovittaa itsesi arvoihin ja uskomuksiin, luoda identiteetti, rakentaa rohkeutta, luoda rajoja ja löytää keskittyminen ja suunta.
11. Ole avoin muutoksiin
Olitpa aina avoin muutoksille riippumatta siitä, kokeiletko uutta ravintolaa, matkustat tuntemattomaan osaan maailmaa tai teet jotain, joka on aina pelotellut sinua. Tämän avulla voit kasvaa, koska koet jotain uutta. Se auttaa sinua toimimaan tehokkaasti ja itsevarmasti, jos et ole varovainen muutoksista.
12. Ole kunnioittava
Miltä sinusta tuntuisi, jos olisit juuri puhdistanut kotiisi ja joku tuli sisään ja seuraisi mutaa kaikkialle? Luultavasti olisit hiukan rasti, että he eivät olleet poistaneet kenkäänsä. Ota tämä mentaliteetti ja käytä sitä jokapäiväisessä elämässä. Älä esimerkiksi heitä roskia tai tupakantumppeja julkisten vessojen tai jalkakäytävien lattialle vain siksi, että joku muu siivoaa sen. Kunnioita toisten aikaa, ajatuksia, ideoita, elämäntyyliä, tunteita, työtä ja kaikkea muuta. Sinun ei tarvitse hyväksyä mitään siitä, mutta ihmisillä on oikeus mielipiteisiinsä, eikä sinun ole välttämättä oikea.
13. Älä näy tyhjin käsin
Menetkö juhliin viikonloppuna ystäväsi huoneistossa? Varmista, ettet tule tyhjin käsin. Vaikka oletkin varma, että siellä on paljon ruokaa ja juomaa, tuopitkin pientä jotain osoittamaan, että arvostat kutsumistasi.
14. Kouluta itseäsi
Jos et ymmärrä, miksi yksi maa hyökkää toiseen, käytä aikaa kouluttaaksesi itsesi tämänhetkiseen tapahtumaan. Pyydä ajatuksia tapahtumasta läheisessä yhteydessä olevalta henkilöltä. Muista, että olemme kaikki yhteydessä toisiinsa, ja tietoisuus erilaisista kulttuureista, erilaisista ihmisistä ja heidän elämästään voi tehdä sinusta monipuolisemman yksilön. Tämä auttaa myös ymmärtämään erilaisia näkökulmia kuin omasi.
15. Yllätä ihmisiä
Kuinka hyvä tuntuu saada joku hymyilemään? Tuntuu aika hyvältä, eikö? Yllätä rakkaitasi tai työtovereitasi silloin tällöin lahjalla, illalla kaupungissa tai tarjoamalla apua, kun tiedät heidän käyttävän sitä.
mikä on horoskooppi marraskuun 2
Paremmaksi ihmiseksi tuleminen ei tapahdu yhdessä yössä, mutta se on mahdollista. Usko itseesi ja tiedä, että se on mahdollista!
Mitä muita vinkkejä olet löytänyt hyödyksi paremmaksi ihmiseksi tulemiseen?
