Tiedät, että olet tehnyt sen. Sanomme, että olet kunnossa, kun et ole, me kaikki teemme. Heijastaa ilmaa menestys on yleinen piirre yrittäjillä ja muilla erittäin luottavaisilla, kunnianhimoisilla ihmisillä. Siellä on syy ' Väärennös, kunnes teet sen 'on loppujen lopuksi niin yleinen Piilaakson maksiimi.
Se ei kuitenkaan aina ole paras ratkaisu. Varmasti se auttaa säilyttämään kuvan menestys , ja on aikoja, jolloin se saattaa olla etusijalla. Mutta yleinen 'hienojen' vastausten politiikka, kun olet kaikkea muuta kuin hieno, voi estää sinut arvokkaista avun lähteistä.
Tässä on viisi syytä harkita totuuden kertomista, kun joku kysyy, kuinka menee, vaikka vastaus ei olekaan niin suuri.
1. Yrittäjänä oleminen tarkoittaa, että saatat kohdata haasteita huippusuoritukseen.
Yksi vuoden 2018 tutkimus todettiin, että yrittäjät ilmoittivat mielenterveysolosuhteiden olevan yleisiä. Itse asiassa mielenterveysvaikutukset koskivat 72 prosenttia tutkimuksen vastaajista joko suoraan tai epäsuorasti.
Viime aikoina tiedotusvälineet ovat raportoineet yrittäjien ja korkean profiilin luovien johtajien näkemyksistä tästä haavoittuvuudesta. Tähän sisältyy kokin ja TV-isännän Anthony Bourdainin ja suunnittelija Kate Spaden hyvin julkistetut itsemurhat.
Tämä lisääntynyt riski voi johtua yrittäjyyden luonteesta tai se voi korreloida yrittäjien yleisesti esiintyvien persoonallisuuden piirteiden kanssa. Ominaisuudet, jotka tekevät menestymisestä yrityksen omistajana, voivat tarkoittaa myös sitä, että tunnet olevasi pakotettu käsittelemään asioita yksin ilman apua.
Kummassakin tapauksessa on tärkeää olla tietoinen riskeistä ja olla valmis puuttumaan tilanteeseen.
2. Hyvä mielenterveys edellyttää rehellistä itsearviointia.
Liioiteltujen hyvinvointitajujen saaminen voi saada sinut uskomaan omaa epätarkkaa tarinasi. Sanominen, että olet kunnossa, tai vaatimalla jatkuvasti, että kaikki on työssä tai elämässä, johtaa epärealistisiin, liioiteltuihin näkemyksiin siitä, kuinka hyvin asiat todella menevät.
Olen joutunut tämän uhriksi. Jos sanon tarpeeksi ihmisille, en tarvitse mitään apua, aloin uskoa itse. Tämä on hieno, jos käytät tosiasiallisesti 100 prosenttia. Muuten luot vain pinnallisen illuusion, joka ei palvele ketään. Saatat lukita itsesi kaikenlaisesta ratkaisusta.
Olen huomannut, että ensimmäinen askel ongelman korjaamiseksi on myöntää, ettet toimi 100 prosentilla.
3. Pysy avoimena mahdollisuudesta saada apua muista lähteistä.
Sanoen, että olet kunnossa, suljetaan jatkokeskustelu ja voidaan kieltää serendipityn hyöty. Usein meillä ei ole heti kattavaa käsitystä mahdollisista vastauksista ja ratkaisuista tiettyihin ongelmiin.
Avoin keskustelu tilanteistamme ystävien ja kollegoiden kanssa voi johtaa hyödylliseen tietoon. Keskustelun lopettaminen saattaisi katkaista sinut tahdista synkronisuudesta, joka tarjoaa ratkaisuja ja mahdollisuuksia, joita et olisi muuten harkinnut. Muistutan lääkäreistä ja terapeuteista, joita ystävät ja kollegat suosittelivat, jotka tekivät suuren eron.
4. Lopeta lisääminen jo vaikuttaviin stressitasoihisi.
Teeskentelemällä kaiken olevan täydellistä, luo lisää fyysistä ja henkistä stressiä. Sanomalla, että olet kunnossa, saatat jopa lisätä toisenlaisia odotuksia, joiden uskot olevan velvollisia täyttämään. Ja koska sinulla saattaa jo olla vaikeuksia tällä pisteellä, se johtaa usein lisääntyneeseen stressivasteeseen.
Yrittäjänä oleminen tuo tietysti jo paljon stressiä. Hyvinvoinnin illuusioon tarttuminen on usein itse määrättyä ja helppo välttää.
5. Taistele leimautumiseen ja häpeään, joka liittyy liian usein masennukseen ja muihin mielenterveyskamppailuihin.
Häpeä ja leima toimivat liian usein metaforisina nokkeina, jotka pitävät ihmiset hiljaa mielenterveyden ja hyvinvoinnin kamppailuista. Masennus, ahdistus ja pelko eivät tee sinusta syvästi puutteellista yksilöä tai huonoa yrittäjää. He yksinkertaisesti tekevät sinusta ihmisen.
Miksi et avaisi? Sinun ei tarvitse kaataa kaikkia surujasi toisen henkilön harteille. Sen sijaan, että sanot olevasi kunnossa, tunnusta asiat eivät ole täydellisiä juuri nyt. 'Tiedätkö, olen ollut parempi. Kamppailen nyt jonkin verran ahdistusta liiketoimintani ympärillä. Etsin tapoja hallita sitä paremmin. Entä sinä?'
Varoitus: Joskus on hienoa sanoa, että olet kunnossa.
Tämä ei tarkoita sitä, että jokainen, joka kysyy kysymyksen, ansaitsee täydellisen ja rehellisen paljastamisen tai luottamuksenne. Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti ole turvallisia jakaa avoimesti heidän kanssaan, ja suuri osa siitä liittyy heidän tavalliseen reaktioonsa. Jos joku yrittää tavallisesti lisätä tarinasi esimerkiksi vielä suuremmalla omalla tarinallaan tai hylkää rutiininomaisesti kokemuksesi kelpaamattomana tai liioiteltuina, sinun on parempi pysyä sosiaalisissa herkkuissa.
Minulla on tapana jakaa tarinani avoimesti vain ihmisille, joiden vastaukset eivät tee minusta pahempaa. Jos olet huolissasi tai et ole varma reaktioista rehelliseen paljastamiseen, kokeile roolipelejä erilaisissa vastauksissa luotettavan ystävän tai kollegan kanssa auttaaksesi sinua selvittämään, mitä sanot etukäteen.