Aikaisemmassa artikkelissa kirjoitin siitä, mitä onnelliset ja positiiviset ajattelijat eivät koskaan tee, ja tilanteista, joihin he eivät koskaan asettaneet itseään. (Vihje: sillä on kaikki tekemistä heidän terveiden rajojensa kanssa.)
Seuraavaksi katsomme nyt, mitä emotionaalisen älykkyyden omaavat ihmiset tekevät välttääkseen draaman ja konfliktit rikkomalla oman elämänsä ilman rajoja. Kehotan teitä aloittamaan asiayhteyden ensimmäisen artikkelin.
Aluksi ymmärretään, että ihmiset, jotka toimivat ilman vankat rajat kokevat monia asioita, mukaan lukien:
- Vaikeat tai dramaattiset suhteet.
- Kyvyttömyys tehdä päätöksiä yksin.
- Taipumus miellyttää muita omalla kustannuksellaan. (He vihaavat pettää muita ihmisiä.)
- Liian paljon jakamista ihmisille, jotka eivät ole tarpeeksi lähellä heitä.
- Toistuvasti olosuhteiden uhri.
- Tietämättä kuka he todella ovat.
Vaikka se ei ehkä olekaan heidän aikomuksensa, niin ihmiset, joilla ei ole rajoja, valitettavasti liikkuvat. Heillä voi olla itse määrätty kynnysmatto, eivätkä edes tiedä sitä.
Jos uskot voivasi hyötyä enemmän emotionaalisesta älystä elämässäsi, ehdotan tätä henkilökohtaiseksi strategiaksi lisätäksesi henkilökohtaisia rajojasi ja poistaaksesi draamaa:
Vaihe 1: Arvioi tilanne
Tee rehellinen itsearviointi tilanteista, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi uhattuna. Mikä näistä tilanteista saa sinut tuntemaan itsesi tuollaisena? Käsittele ajatuksiasi huolellisesti ja poraa alaspäin, kunnes pääset asian ytimeen ja menet oireiden alapuolelle.
Emme puhu stressiä, se on ilmeistä. Sen sijaan, mikä erityisesti korostaa sinua? Se on sinun sykli.
Vaihe 2: Kirjoita luettelo
Tee luettelo ratkaisemattomista ongelmistasi ja varmista, että jaat ne pieniin ja hallittaviin osiin. Ratkaise jokainen asia erikseen turhautumisen sijasta katsomalla kasa kysymyksiä ratkaisemattomien ongelmien vuorena.
Vaihe 3: Jätä menneisyys menneisyyteen
Ymmärrä kuka olet ja että sinulla on arvoa ja että muut arvostavat sinua ja panoksiasi! Vapauta ennakkoluulot, joita sinulla on itsestäsi sen perusteella, mitä muut ihmiset sanovat tai mitä luulet heidän sanovan. Mikään näistä ei ole väliä, ja se saattaa olla draama, jota olet käsikirjoittanut jo vuosia. Käsittele tosiasiat ja tässä ja nyt. Jätä menneisyyden haamut menneisyyteen.
Vaihe 4: Sano ei
Muistuta itsellesi, että on OK sanoa Ei, kenellekään, jos pyyntö häiritsee vakaumustasi, tavoitteitasi, intohimosiasi tai jopa aikataulustasi. Sinun ei tarvitse olla kyllä-henkilö kenellekään; se vie liikaa vaivaa ja jättää sinut turhautuneeksi. Tarjoa vastarintaa, kun nuo uskomukset ovat uhattuna. Voit kertoa henkilölle lempeästi olematta ankara, mutta itsevarma voi olla tarpeen linjan vetämiseksi. Se on rajoja.
Vaihe 5: Päästä syyllisyytesi
On tilanteita, joilla ei tarkemmin tarkasteltuna ole mitään tekemistä kanssasi. Et ole vastuussa muiden toiminnasta, joten itsesi lyöminen jostakin toisesta on haitallista ja työntää sinut kauemmas omasta sisäisestä rauhastasi.
Vaihe 6: Nouse manipulaattoreihin
Ei-toivottu alistuminen haitalliselle ja manipulatiiviselle käyttäytymiselle palvelee vain näiden toimien vahvistamista ja suvaitsemista. Lopeta kumarraminen päätäsi kiusaajille elämässäsi.
Vaihe 7: Hanki tukiryhmä
Valitse tukevia ja rohkaisevia ystäviä ja työtovereita sen sijaan, että hallitsevat tai jatkuvasti tarvitsevat vain itsestään huolehtivia.
Vaihe 8: Lopeta muiden miellyttäminen
Poista itsesi niiden pimeistä varjoista, jotka yrität miellyttää. Herää huomenna uudella positiivisella lähestymistavalla päivääsi ja tee valosi kirkastamaan jonkun toisen elämää. Tämä puolestaan kirkastaa sinun.