Tunteet saavat paljon löysää liike-elämässä. On suositeltavaa pitää tunteet poissa liiketoiminnasta - että emotionaalisuus toimistossa tai neuvotteluissa voi olla tuhoavaa ja vaarallista.
Tämän seurauksena jotkut ihmiset välttävät tunteiden ilmaisemista kokonaan. Tukahdutetut tunteet ovat tunteita, joita ei tunnusteta tai joihin toimita - ja vaikka emotionaalinen tukahduttaminen ei kuulosta vakavalta vahingolliselta, se voi itse asiassa aiheuttaa terveysriskin.
Näin tapahtuu, kun et salli itsesi tuntea tunteitasi täysin.
1. Henkinen uupumus.
Tunteiden tukahduttaminen voi merkitä muistin tukahduttamista, mikä on tehnyt sinusta epämukavan. Et kuitenkaan voi unohtaa muistia tarkoituksella, joten mielesi työskentelee ylitöitä, jotta et ajattele jotain, jota et halua muistaa.
2. Vatsaongelmat.
Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimuksen mukaan hyväksymättömistä tunteista johtuva stressi voi johtaa hidas ruoansulatukseen, kaasuihin, turvotukseen, oksenteluun ja haavaumiin.
3. Päänsärky ja migreeni.
Vastauksena emotionaaliseen stressiin otsaasi ja otsaasi lihakset kiristyvät, mikä vähentää veren virtausta aivoihin aiheuttaen päänsärkyä.
4. Vahvemmat negatiiviset tunteet.
Kun et tunnusta tunteitasi, annat näiden tunteiden voimistua Texasin yliopiston tutkimuksen mukaan. Tunnepurskeet ovat 'kehosi tapa vapauttaa tuon tunteen', kertoo kliininen psykologi Victoria Tarratt.
5. Painonnousu.
Joskus käytämme syömistä keinona saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi stressin aikana. Jos et ilmaise itseesi oikein, löydät itsesi stressiä, joka ei mene pois. Ruoka voi olla tilapäinen nauhatuki todelliselle ongelmalle, ja kun syömme liikaa, painonnousu on erittäin todennäköistä.
6. Vaikeus kokea positiivisia asioita elämässä.
Kun yrität kokea vähemmän surua ja vihaa, rajoitat kokemiesi tunteiden määrää. Tähän sisältyy positiivisia tunteita, kuten ilo ja onnellisuus. Et voi saada positiivista ilman, että ajaa negatiivinen ulos.
7. Lisääntynyt syöpäriski.
Vuonna 2013 Harvardin kansanterveyskoulun ja Rochesterin yliopiston eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että tunteet pullottaneet lisäsivät riski saada syöpädiagnoosi 70 prosenttia. Se on yksinomaan hyvä syy alkaa tuntea ja näyttää tunteita.
8. Lyhyempi käyttöikä.
Sama Harvardin kansanterveyskoulun tutkimus osoitti myös, että emotionaalinen tukahduttaminen 'lisää ennenaikaisen kuoleman mahdollisuutta kaikista syistä yli 30 prosentilla'.
Kukaan ei halua tuntea negatiivisia tunteita, kuten nöyryytystä, surua tai vihaa. Mutta itsesi huomiotta jättäminen ja välttäminen voi pahentaa asioita. Kun lopetat lykkäämisen tekemisestä tai tunnusta tunteistasi, huomaat elävänsi vähemmän stressaavaa ja terveellisempää elämää.
