Perjantai-iltapäivä tulee ja buzz alkaa rakentaa. Viikonloppu on vihdoin täällä. Lepo ja rentoutuminen ovat mielen huippua. Ehkä sinua odottaa matka. Mutta jotenkin viikonloppuisin on tapa tulla ja mennä jättämällä sinut vielä väsyneemmäksi maanantaina kuin olit perjantaina.
Avain tuottavaan viikonloppuun ei ole vain pakeneminen työpäivätoiminnasta, vaan myös mielen vapauttaminen stressistä ja vastuusta. Täysi viikonloppujuhlat saattavat tuntua hyvältä tällä hetkellä, mutta työpaineiden todellisuus palaa täydellä voimalla maanantaiaamuna varhain keskiyön jälkeen.
Tarjoan yhdeksän tapaa auttaa mielesi ja sielusi jälleenrakentamisessa auttaaksesi sinua saamaan eniten energiaa viikonlopustasi. Vaikka omistat vain muutaman juhlan ulkopuolisen tunnin näille aktiviteeteille, saat palauttavan levon valmistautuessasi tulevaan viikkoon.
1. Mieti mieleisesi tulevaisuutta.
Ihmiset viettävät suurimman osan viikosta keskittyen muihin ihmisiin. Viikonloppu voi olla hyvä aika keskittyä itseesi, tarpeisiisi ja toiveihisi. Tulevaisuus, varsinkin epävarma, voi olla hyvin pelottava. Mutta sinun on jossain vaiheessa päätettävä, mitä haluat omistasi. Viikonloppu tarjoaa täydellisen määrän lepoaikaa kävellä tai istua ja miettiä, millainen tulevaisuus voi todella näyttää. Pieni itseselvennys voi viedä paljon mielen vapauttamista.
kaksi. Järjestä jotain.
Tuletko perjantaina kotiin vain joutuaksesi sekaannuksen eteen? Se ei ole vain ruma vaan myös muistutus järjestäytymättömyydestäsi ja henkilökohtaisen ajan puutteestasi. Joskus tuntuu mahdottomalta löytää aikaa puhdistaa ja järjestää jättimäinen paperi-, posti- tai pyykkipino, mutta viikonloppu on täydellinen aika varata muutama tunti sotkujen selvittämiseksi. Se saattaa tuntua työltä, mutta jotain niin yksinkertaista kuin tiedostojen järjestäminen työpöydällesi voi palauttaa mielesi maanantaina. Siivoa jotain suurta ja tunnet itsesi saavutetuksi ja helpottuneeksi. Saatat jopa löytää jotain tärkeää etsimäsi.
3. Palauta romanssi.
Työviikko voi todella viedä veron henkilökohtaiseen elämään. Ihmissuhteet voivat olla suuri työpaineen uhri maanantaista perjantaihin. Käytä viikonloppua vapauttamaan romanttinen puolesi. Suunnittele erityistä aikaa sen sijaan, että kiirettäisit toiminnasta toiseen, kiinnittämään huomiota muuhun merkittävään. Rakenna aika rentoutua ja todella kuunnella toisiaan. Viikon aloitus on paljon helpompaa, kun tunnet rakkauden ja tuen kotona.
4. Lue inspiroiva kirja.
Kuinka monta kirjaasi istuu hyllyilläsi, jotka ovat vielä lukemattomia? Monet ihmiset hankkivat upeita kirjoja parhaalla mahdollisella tavalla kuluttaakseen todella siihen, mitä niihin on kirjoitettu, mutta jäävät sitten tosiasiallisesti saamaan ne lukemaan. Monet näistä upeista kirjoista voidaan lukea viikonloppuna. Löydä hyvä valo, mukava tuoli ja kaivaa sisään. Voit viihdyttää ja innostaa ja oppia todella jotain.
5. Irrota kokonaan kellokellolla.
Aivot todella lyödä koko viikon ajan. Raskas ongelmanratkaisu, laskeminen, analysointi ... joskus mielesi tarvitsee vain istua tyhjäkäynnillä. Minun on vaikea levittää mieltäni, kun mitään ei tapahdu. Työ vain hiipii sisään, joten käytän televisiota. Rakastan, että voin katsella kokonaisia sarjoja päivässä tai kahdessa. Tarinarivit täyttävät aivoni ja antavat minun levätä mieleni. Riippuen sohvalla villakoiran kanssa ja katsellen Sopraanot on täydellinen rentoutumisen muoto.
6. Bond perheesi kanssa.
Jokainen perhe ei tarjoa miellyttävää taukoa työstä, mutta jos pidät perheestäsi etkä saa tarpeeksi aikaa heidän kanssaan, oikein suunniteltu viikonloppu voi olla suuri emotionaalinen sysäys. Älä jätä vain sattuman varaan, että ihmiset nauttivat yhdessäolosta. Perheet ovat täynnä tarpeita ja persoonallisuuksia. Lisää pieni rakenne, jotta kaikilla on hauska ja tyydyttävä kokemus. Muuten perheen matkatavarat lisäävät maanantain stressiä.
7. Mene oleskeluun.
Kuinka paljon tiedät todella kaupungista? Ihmiset pitävät usein itsestäänselvyytenä oman kaupunkinsa tai naapurustonsa luonnonkauneutta ja kulttuurisia etuja. Valitsit asua paikassa syystä, joten käytä nyt kaikkea sen tarjoamaa. Ylpeyden saaminen omaan yhteisöösi auttaa rakentamaan vahvan emotionaalisen kannustimen, joka auttaa sinua selviytymään koko viikon ajan, jotta voit tulla kotiin seuraavaksi viikonlopuksi.
8. Tee luova projekti.
Niin suuri työ viikon aikana on arkista ja tylsää. Sinun on aktivoitava luovasi mielesi uudelleen. Tehdä video. Tee taideprojekti. Tutustu museoon. Maalaa graffitit. Tee vain jotain, joka käyttää oikeaa aivoasi. Aktivoi muusa ja anna hänen lisätä vielä enemmän värejä elämääsi, jotta voit kirkastaa viikkoa.
9. Irrota elektroniikka kokonaan.
Jos olet kuin minä, olet liian kytketty verkkovirtaan. Älypuhelimeni on jatkuvasti kätevä kannettavan tietokoneen vieressä. Lähetän jatkuvasti tekstiviestejä, lähetän sähköpostia, kirjoitan, surffaan, vastaan jne. Joskus se on ylikuormitusta loputtomista sähköposteista, Facebook-kutsuista, liian pitkään menneestä TV-katseluohjelmasta. Enkä ole edes pelaaja. Elektroniikkamme voi todella häiritä meitä elämän tärkeimmistä asioista. Varsinkin ne, joille ei aina ole aikaa viikon aikana. Jopa harjoittelut on kytketty kuulokkeisiin ja iPodiin. Sammuta ne kaikki. Mene verkkovirtaan 24 tunniksi. Tutustu hiljaisuuteen, pimeyteen ja luontoon ilman keinotekoisia ärsykkeitä. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä todistat.
Tykkää tämä viesti? Jos niin, ja älä koskaan missaa Kevinin ajatuksia ja huumoria.