Olen sellainen ihminen, joka aina tönäisi varpaitaan, koputtaa kyynärpäät ovenkarmiin ja rikkoo lasit murskaamalla ne vahingossa asioihin. Olen aina pitänyt itseäni kömpelönä, mutta ehkä ongelma on, että minulla on kurja tunne proprioreseptistä.
Mikä on proprioreseptio? Se on yksi aisteistasi, ja jos et ole koskaan kuullut siitä, et ole yksin. Useimmat meistä oppivat jo peruskoulussa, ja meillä on viisi aistia - visio, kuulo, maku, kosketus ja haju - mutta mukaan kiehtova viesti British Psychological Society Research Digest -blogissa , hyvää tarkoittavat opettajamme jättivät oikeastaan muutaman aistin.
Ihmisen koko käsityksen ymmärtäminen, viestin mukaan, voi auttaa sinua olemaan terveempi (toivon, vähemmän mustelmia), onnellisempi ja vielä tehokkaampi ammatillisesti.
Proprioception
'Proprioreseptiota - ruumiinosiemme sijainnin havaitsemista avaruudessa - on suhteellisen jätetty huomiotta, mutta se on kriittinen kehon käyttämisen luottamuksen kannalta' ', selittää BPS. 'Jos suljet nyt silmäsi ja ojennat jalkasi, tämän mielen ansiosta tiedät tarkalleen missä jalkasi on. Jos haluat mennä sitten juoksemaan tai kuntoilemaan kuntosalilla, et putoamaan tai vahingoittamaan itseäsi, tarvitset hyvän propriokeptisen tunteen. '
Ja aivan kuten mestari sommeljee voi kehittää makuaistinsa vuosien opiskelujen ja altistumisen kautta, voimme kehittää propriokeptiamme - tai antaa sen kuihtua. Mikä tahansa toiminto, joka vaatii monimutkaista, koordinoitua ruumiillista toimintaa - olipa kyseessä baletti, puiden kiipeily tai jyrkän rinteen ryntäys vaellukselle - parantaa tätä järkeä. Istuminen sohvalla syömällä cheetoja pandemian aikana tylsistää sen.
kuinka vanha on chrissy russo
Mikä tarkoittaa, että fyysisempi oleminen auttaa sinua suojaamaan varpailta ja monilta matkoilta Ikeaan ostamaan lisää viinilasit. Mutta sillä on myös muita etuja. 'Pohjois-Floridan yliopiston ryhmän johtaman tutkimuksen mukaan tällaiset harjoitukset eivät ainoastaan paranna fyysistä koordinaatiota mutta myös työmuisti , kertoo BPS.
pääsykokeen aistit
Joka päivä heräät heti, mikä tie on ylöspäin. Tämä johtuu vestibulaarisen aistisi hienoksi hiotusta kyvystä erottaa painovoiman suunta. Tämän järjestelmän avulla voit pitää laakerit jopa villeimmällä vuoristoradalla, mutta tämä tunne auttaa ihmisiä myös päivittäisissä tehtävissä.
Tutkimukset osoittavat, että terve vestibulaarinen järjestelmä on tärkeä paitsi tasapainon kannalta myös sen vuoksi, että tunnemme olevamme maadoitettu fyysisen kehon sisällä; itse asiassa ihmiset, joilla on vestibulaarisia ongelmia, ovat todennäköisemmin raportoi kehon ulkopuolisista kokemuksista . He myös eksyvät todennäköisemmin, koska terve vestibulaarinen järjestelmä on tärkeä hyvän suunnan tunteen kannalta '', toteaa BPS, joka suosittelee tai chiä, jos sinusta tuntuu, että vestibulaarinen järjestelmäsi voisi käyttää viritystä.
Sieppaus
Istu hetkeksi paikallaan ja yritä tunnistaa sydämenlyönti tuntematta sykettä. Jos pystyt hallitsemaan tämän helposti, olet yksi noin 10 prosentista ihmisistä, joilla on vahva sieppaus.
Kyky tunnistaa oma syke ja muut sisäiset ruumiilliset toiminnot saattavat kuulostaa juhlatemppuilta, mutta tiede viittaa siihen, että se on kyky, joka liittyy tiukasti korkeaan taajuuskorjaimeen.
' Tutkimukset osoittavat että ihmiset, jotka osaavat paremmin ns. sydänkuuntelua, kokevat tunteita voimakkaammin, nauttivat vivahteikkaammista tunteista ja tunnistavat paremmin muiden ihmisten tunteet, mikä on kriittinen ensimmäinen askel empatiassa, BPS väittää. 'Sitä vastoin ihmiset, jotka eivät koe tunteita tyypillisellä tavalla ... kärsivät sisäisen aistimisen häiriöistä . '
Myös tämä mieli voidaan kouluttaa yksinkertaisesti kokeilemalla harjoitusta, joka avasi tämän osan: Istu jonnekin hiljaa ja yritä laskea sykkeesi tietyn ajanjakson aikana turvautumatta fyysiseen sykkeen tuntemiseen. Jos kamppailet alussa, pieni liikunta ennen kuin istut alas, tekee sydämestäsi vahvemman ja liikunnan helpommaksi.
onko rickey hymiöllä sisaruksia
Nämä ovat vain kolme pidemmästä luettelosta aisteista, jotka BPS kattaa, mukaan lukien lämpötila-anturit ja kehomme kyky käyttää valoa ajan seuraamiseen. Tarkista viesti kiehtovampia yksityiskohtia . Jopa pikaisesta tarkastelusta on selvää, että näiden kykyjen tunnistaminen ja kehittäminen voi lisätä empatiaa, parantaa muistia ja yleensä lisätä hyvinvointia. Se on melko vaikuttavaa muutamalle aistille, joita et luultavasti edes tajunnut sinulla olevan.
