Viime aikoina löysin itseni viimeistelemällä purkin maapähkinävoita ja käymällä läpi tyypillisen rutiinini uuttaa viimeiset jäljellä olevat unssit kaapimalla purkin sivut lyhyellä voiveitsellä, hakkaamalla rystyini lasiastiaan ja murrelemalla keskittymisestä - - kuten olen tehnyt koko elämäni ajan.
Vaikka yritin pitää itseni rauhassa, nuori poikani ojensi minulle a kumilastalla laatikosta ja sanoi: 'Kokeile tätä.' Se toimi loistavasti, ja olin hieman hämmentynyt siitä, että niin monen vuoden ajan saman toiminnan harjoittamisen jälkeen en ollut ajatellut tätä merkittävää kiertotapaa aiemmin.
Olen varma, että monilla teistä on ollut samanlaisia loppiaisen hetkiä, jotka ovat harjoittaneet säännöllistä rutiinia vuosien ajan vain löytääkseen satunnaisesti - nähtyään tai kuultuaan siitä -uusi ja parempi tapa suorittaa tehtävä tai ratkaista ongelma.
Kirjassaan Peak: Salaisuuksia uudesta asiantuntemustieteestä , Anders Ericsson huomauttaa, että yksi suurimmista esteistä, joita meidän on saavutettava näillä 'ah-ha' -hetkillä, on homeostaasi , taipumus oletusarvoon siihen, mikä mielestämme on mukavinta. Ericsson, joka oli alkuperäinen ajattelija Malcolm Gladwellin kirjassa suositun 10000 tunnin säännön takana, Outliers: Menestystarina , käyttää edelleen lääkäreitä esimerkkeinä tästä ilmiöstä, sillä joidenkin alojen, joilla on vuosien kokemus, lääkärit osoittautuvat usein vähemmän päteviksi kuin nuoremmat ikäisensä, jotka ovat vielä oppimisessa ja avoimia uusille ja innovatiivisille tekniikoille ja käytännöille.
Ericsson korostaa, että homeostaasista irtautumisen ja uusien ja luovien ideoiden kannustamiseksi meidän on vain irrotettava mukavuusvyöhykkeistämme. On käynyt ilmi, että tämä ei ole niin vaikeaa (ja kauhistuttavaa) kuin se saattaa tuntua.
Haasta itsesi.
Olen syyllinen pudotukseen mukavuusalueet. Nautin harrastamisesta sellaisessa toiminnassa, jossa pärjään enemmän kuin niillä, joilla minulla on vähemmän kykyjä. Tämä saattaa tuntua järkevältä, mutta jos et haasta aivojasi ja pakota niitä luomaan uusia yhteyksiä, ne eivät kasva.
Harkitse neljännesvuosittaisen tarkkuuden asettamista. Aseta jokaisen vuosineljänneksen (tai jopa kuukauden, jos olet kunnianhimoinen) tavoite oppia jotain todella hyvää. Muista, että voit oppia melkein mitä tahansa YouTube-videolla nykyään, joten se vaatii vain aikaa ja halukkuutta. Tämän vuoden alussa aloitin oppimisen ja ratkaisun Rubikin kuutio - Paras aika on nyt 1:55.
Riko rutiini.
Epäilemättä rutiinit ovat hyviä, varsinkin kun on kyse nukkua . Toisinaan kuitenkin irtautuminen rutiinista ja aivojen pakottaminen pysymään henkisesti ajan tasalla toiminnasta voi herättää uuden idean tai luovan ajatuksen.
Sinun ei tarvitse rikkoa tärkeää tapaa vaikuttaa. Valitse toinen reitti töihin, käytä erilaista harjoittelurutiinia (tai vain liikuntaa yleensä) tai valmista uusi ateria. Kaikki, mikä rikkoo arkisen rutiinin ja vaatii keskittymistä siihen, mitä teet, pakottaa aivosi työskentelemään ja oppimaan.
Opi tuntematon aihe.
Nykyään verkossa on lukemattomia oppimismahdollisuuksia Udemy että Suuret kurssit , jotka tarjoavat minkä tahansa määrän kursseja mistä tahansa aiheesta. Niitä on myös lukuisia podcastit, jotka käsittelevät kaikkea liiketoiminnasta historiaan ja kulttuuriin.
Sen sijaan, että kuuntelisit sinulle tutun aiheen sisältöä, harkitse sellaisen aiheen ottamista, josta et tiedä mitään. Kuinka Yhdysvallat rakennettiin 1800-luvun lopulla? Mikä on merkkijono teoria? Mikä on Reiki?
Lue kaunokirjallisuuskirja.
Olemme niin täynnä sisältöä, uutisia ja tietoja, että se voi itse asiassa haitata luovuuden parantamista. Irtautuminen mielenterveydestä rennolla lukemalla (tai äänikirjalla) pakottaa aivosi ajattelemaan mielikuvituksellisesti.
Varaa aika joka ilta tai pari yötä viikossa (kyllä, rutiini), jotta voit sammuttaa puhelinilmoitukset, jättää sähköpostin huomiotta ja sallia itsellesi kirjan, jolla ei ole mitään tekemistä jokapäiväisen elämän kanssa. Yksi josta olen nauttinut, Maanalainen rautatie: romaani , kirjoittanut Colson Whitehead.
Ota yhteyttä lasten kanssa.
Myönnän ensimmäisenä, että lasten ideat ovat usein matalia, uskomattoman naiiveja ja jopa toisinaan kauhistuttavia (ei liikaa toisin kuin joidenkin ystävieni ideat). Mitä lapset tarjoavat ovat kuitenkin tuoreita ideoita, joita ennalta määrätyt paradigmat tai odotukset eivät muuta. Vaikka monet näistä ideoista eivät voi koskaan olla enemmän kuin Crayolan luonnos, jonka he aloittavat, niiden yksinkertaisuus voi olla juuri se, mitä sinun on lajiteltava monimutkaisen asian läpi.
Muista, että kaikkien näiden toimintojen tarkoitus on pakottaa itsesi ulos mukavuusalueeltasi ja pakottaa aivosi ajattelemaan. Tekemällä niin mielilläsi alueilla ja aiheissa, jotka eivät ole sinulle tuttuja tai edes suorastaan tietämättömiä, mielesi alkaa luoda toisiinsa rakentuvia yhteyksiä ja malleja. Viime kädessä saatat huomata, että nämä yhteydet johtavat ainutlaatuiseen ideaan tai tehokkaaseen uuteen ratkaisuun.
Tai saatat vain tutustua keittiön laatikon kumilastaan.