Olen keskellä sosiaalisen median detoxia ja kuten jaoin äskettäin uutiskirjeessäni , Tunnen jo olevani läsnä, selkeä ja tietoinen. Kyse ei ole oikeastaan viimeaikaisista myrkyllisistä uutisjaksoista ja kiistanalaisesta sosiaalisen median riippuvuudesta. Kyse on siitä, että sinulla on selkeys tuntea oma näkemyksesi yhä tiheämmässä äänihuoneessa.
Sinun ei tarvitse irrottaa pistoketta kokonaan, jotta pääset keskelle. Itse asiassa voit tehdä muutamia erittäin yksinkertaisia temppuja saadaksesi itsesi maadoitetuksi.
Käännä puhelimesi harmaasävy
Uusi Piilaakson trendi muuttaa puhelimesi harmaasävyä. Miksi? Anekdotisesti se tekee sinusta vähemmän kiinnostuneen sosiaalisesta mediasta. Se voi kiistatta vähentää sosiaalisen median aikaa puoleen, mikä on paljon, varsinkin jos uskot, että vietämme siihen kolme vuotta elämästämme.
Harmaasävyidea johtuu entinen Google-etiikka Tristan Harris . Jokainen puhelin voi siirtyä harmaasävyyn Asetukset-vaihtoehdossa.
Poista sähköpostisovelluksesi
Olen kuullut tätä uudestaan ja uudestaan, etenkin tuottavimmista ihmisistä. Sähköpostin ongelmat ovat, että niitä tulee jatkuvasti ja he surisevat aina taskussa. Ilmoitusten poistaminen käytöstä on alku, mutta sovelluksen poistaminen tarkoittaa, että sinun on pyrittävä yhdessä tarkistamaan postisi - se ei ole enää mieletöntä toimintaa.
Yksi tuntemani sarjayrittäjä poisti sovelluksensa ja huomasi heti valtavan piikin tuottavuudessa ja rauhassa. He eivät koskaan asentaneet sitä uudelleen.
Käytä lentokonetilaa
Ei, se ei ole vain lentämistä. On virhe katsella älypuhelimia binaarikoneina, koska toiminnoilla, joita käytämme tällä hetkellä - laskentaan, valokuviin, sovelluksiin jne. - ei useinkaan ole yhteyttä puhelinlinjaan. Pahimmassa tapauksessa voimme käyttää lentokonetilaa sallien silti Wi-Fi-yhteyden.
Puhelut ovat usein suurin häiriötekijä nykypäivämme. Harjoittele lentokonetilan pitämistä päällä pienessä, mutta säännöllisessä osassa aikataulua. Katso, miten tuottavuutesi muuttuu.
Ohita automaattinen kirjautuminen
Suosikki sosiaalisen median foorumi kirjautuu todennäköisesti automaattisesti sisään, kun kirjoitat verkko-osoitetta tai napsautat sovellusta. Poista oletusasetus! Jälleen haluat siirtyä tavallisista malleista harkittuihin päätöksiin.
Nykyisen sosiaalisen median sapattipäiväni aikana olen saanut itseni kymmeniä kertoja mielettömästi kirjoittamaan sosiaalisen median osoitetta enkä tajua sitä ennen kuin se pyytää minulta salasanaani. Kuinka monta kertaa päivässä hyppäät ajattelematta sosiaaliseen mediaan? Tee tämä ja saatat olla yllättynyt kuinka usein.
Käytä ajastinohjelmistoa
Ironista kyllä, yksi parhaista tavoista irrottaa se on ladata ohjelmisto, joka auttaa sinua ymmärtämään ylikuormituksesi. Sovellukset, kuten Hetki seuraa tapojasi ja, kuten ruokapäiväkirjan pitäminen ruokavalion aikana, raakojen lukujen näkeminen auttaa ymmärtämään, kuinka paljon teet tekemättä sitä ymmärtämättä.
Kauneus on, että kaikki viisi vaihtoehtoa voidaan tehdä hetkessä. Kokeile yhtä heti ja katso, miten tottumuksesi alkavat muuttua.
Oletko valmis viemään ideasi seuraavalle tasolle? Liity Damonin prioriteettia vahvistaviin keskusteluihin osoitteessa LiityDamon.me ja lataa yksinomainen solopreneur-opas.
