Musiikki on voimakasta. Jos henkilökohtainen kokemus ei riitä vakuuttamaan sinua, tiede todistaa sen. Tutkimukset osoittavat, että musiikki voi tehdä sinusta terveellisemmän, onnellisemman ja parantaa suhteitasi, jos soitat sitä useammin kotona. Eräässä tutkimuksessa jopa ehdotettiin tarkkoja kappaleita, jotka haluat laittaa, jos haluat pumpata itsesi töissä.
Ja se on vain jäävuoren huippu. Jos olet kiinnostunut syvemmästä sukelluksesta neurotieteeseen siitä, miten musiikki vaikuttaa mielialaamme ja esitykseemme, Jory Mackay on kirjoittanut täydellinen artikkeli sinulle Kvartsista . Siinä hän esittelee kiehtovia viimeaikaisia havaintoja musiikin voimasta yhdistää, innostaa ja rauhoittaa meitä.
Kaikki tämä on viihdyttävää tieteen harrastajille ja musiikin ystäville, mutta kenties tyylikkäin osa Mackayn teoksessa on käytännön neuvoja, jotka hän tarjoaa tutkimuksensa perusteella. Ilmeisesti erilaiset tehtävät vaativat erilaisia sävelmiä, ja Mackay selittää, minkä tyyppinen soittolista sinun tulisi koota kullekin tilanteelle.
Voit suorittaa yksinkertaisia tehtäviä suosikkisi kanssa.
Käynnistätkö yksinkertaisia, rutiininomaisia tehtäviä? Nyt ei ole oikea aika tulla innovatiivisiksi soittolistasi kanssa. Kaikentyyppinen musiikki auttaa sinua pääsemään tavallisesta työstä, kunhan se tekee sinut onnelliseksi ja ei ole liian haastavaa. 'Kun on kyse toistuvista tai tylsistä tehtävistä, niin kauan kuin kuuntelet jotain, saat ne valmiiksi nopeammin', kirjoittaa Mackay.
Instrumentaali on paras oppimiseen.
'Mukaansatempaavampiin ja henkisesti ahkerampiin töihin on esitetty klassista tai instrumentaalimusiikkia parantaa henkistä suorituskykyä enemmän kuin musiikkia sanoituksilla '', Mackay kertoo, joten valitse klassinen ennen suurta matematiikkakoketta tai käydä läpi näitä tietoja. Mackay myöntää kuitenkin myös, että jos keskityt todella, tällä kertaa saattaa olla parasta valita hiljaisuus. 'Jos käsillä oleva tehtävä on erityisen monimutkainen, kaikkien ulkopuolisten ärsykkeiden (mukaan lukien musiikki) sulkeminen on paras veto', hän kirjoittaa.
Luovuuden lisäämiseksi: 50-80 lyöntiä minuutissa.
Jos haluat lisätä luovuuttasi, tiede tarjoaa sinulle tarkan ehdotuksen. 'DR. Emma Gray Britannian CBT- ja neuvontapalvelusta työskenteli Spotifyn kanssa tutkiakseen tietyntyyppisten musiikkien etuja '', Mackay selittää.
'Greyn tutkimuksessa havaittiin, että musiikkitempo vaihteli välillä 50-80 lyöntiä minuutissa
voi auttaa indusoimaan alfa-tilan aivoissa. Mielesi tulee rauhalliseksi, valppaaksi ja keskittyminen lisääntyy. Alfa-aallot ovat myös on yhdistetty 'eureka-hetkeen' - ainutlaatuisen oivalluksen salama, joka laukaisee, kun astut rentoon, mutta keskittyneeseen mielentilaan. '
Spotify on tietysti koonnut kätevä soittolista Tämäntyyppistä musiikkia, joka sisältää runsaasti hittejä Rihannalta, Miley Cyrukselta ja Bruno Marsilta. Mutta jos et ole pop-fani, älä tuskaile - Grayn mukaan tyylilajilla ei ole väliä. Niin kauan kuin saavutat tempo-makean paikan, kappaleidesi pitäisi auttaa parantamaan mahdollisuuksiasi kokea aha! hetki. '
Löydätkö tietynlaisen musiikin parhaiten työtehtäviesi parantamiseksi?
