Suurin osa meistä elää jonkin verran stressiä jatkuvasti läsnä olevana voimana. Menestys vaatii kykyäsi pysyä rauhallisena, kun kaikki ympärilläsi on stressaavaa ja kaikki ympärillä olevat ovat stressaantuneita. Stressi on syytä ottaa vakavasti: se on tunnettu tappaja. Mutta voit taistella takaisin.
Tässä on kuusi tehokasta tapaa, joilla voit taistella elämän ja kuoleman taistelussa stressiä vastaan:
mikä on elokuun 28 horoskooppi
1. Luopua syyllisyydestä. Kun asiat menevät pieleen, ihmisluonto on etsiä joku syyllinen. Haluat löytää jonkun syylliseksi ja opettaa heille oppitunnin, jotta näin ei enää koskaan tapahtuisi. Mutta syyttäminen ei tee mitään stressin lievittämiseksi eikä ratkaise ongelmaa. Hylkää syyttäminen ja aloita ajatella omaa vastuutasi - asioita, joita voit tehdä seuraavalla kerralla ongelman estämiseksi tai seurausten lieventämiseksi. Päivä, jolloin lopetat muiden syyttämisen, on päivä, jolloin alat tuntea helpotusta stressistä.
2. Aseta asiat perspektiiviin. Stressi tulee, kun asiat eivät ole hallinnassa ja menetät näkökulman. Ne, jotka ovat vahvoja ja menestyviä, heittävät yleensä laajempia verkkoja ja pitävät pidempään näkemyksiä ongelmastaan asettaakseen asiat perspektiiviin. Yritä ajatella kriisin sijaan ongelmana - sellaisena, joka voidaan ratkaista. Ja älä jumidu yrittäessäsi ratkaista ongelmaa samalla ajattelutavalla kuin käytit sen luomiseen; muuta näkökulmaa ja näet uusia mahdollisuuksia.
3. Pysy käytettävissä. Kun stressi osuu, on luonnollinen vastaus halua juosta ja piiloutua. Ja jotkut ihmiset kirjaimellisesti tarkistavat - he lähtevät fyysisesti, kun on ongelmia. Itse asiassa tapa kompensoida stressiä on tehdä päinvastoin: tehdä itsestäsi helpompi ja pysyä paremmin käytettävissä. Kun todennat sen ja käsittelet sitä tiimisi läheisyydessä, voit työskennellä sen läpi yhteistyössä, etkä itse sen ympärillä.
kuinka vanha tuo tyttö makasi räppäri 2020
Neljä. Ole osa ratkaisua. Aina tulee olemaan ongelmia ja stressiä. Asettaminen itsesi osaksi ratkaisua tarkoittaa tulemista ihmiseksi, joka pysyy riittävän rauhallisena miettimään tapoja, joilla se onnistuu. Jokaisessa ongelmassa, jokaisessa haasteessa on aina ratkaisu. Ja kun mikään ei ole varmaa, mahdollisuudet ovat auki.
5. Käytä itseluottamusta. Varsinkin stressaavina aikoina on helppo aloittaa toisen arvaaminen, menettää keskittyminen itseluottamukseen ja viettää aikaa vertaamalla itseäsi muihin. Jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, ja onnistut todella vain, kun hyväksyt itsesi ja kaiken, mitä olet. Kun hyödynnät itseluottamusta, voit pysyä johdonmukaisena ja keskittyneenä prioriteeteihisi. Ole vaikeina aikoina lempeä itsellesi ja kerro itsellesi, että teet parhaasi.
6. Toimia. Paras tapa torjua stressiä on olla vain läsnä sen kanssa. Kun katsot stressiä kasvoihin, voit paljastaa sen, mitä pelkäät, ja aloittaa asioiden toteuttamisen. Loppujen lopuksi tavoitteena on menestyminen, ja menestyminen vaatii toimintaa, kovaa työtä ja vaivaa.
kuinka saan Kauris-mieheni takaisin
Henkilö, joka löytää rauhallisen keskuksen suuren haasteen aikoina, voittaa keskittymisen, näkökulman ja määrätietoisen toiminnan pitämisen kautta.
