Aamuhenkilöksi tuleminen vaatii enemmän työtä kuin herätyksen asettaminen kello 5.00 ja toivoen parasta. Ihmisillä, jotka ovat päättäneet hyödyntää aamunsa parhaalla mahdollisella tavalla, ei ole pelkästään rutiinia herätessään, vaan myös ennen nukkumaanmenoa. Pieniä uhrauksia tekemällä voit olla tulossa aamuhenkilöksi ja puristaa päivästäsi kaiken irti tuottavammaksi.
Kun aloitin markkinointitoimistoni vuonna 2012, olin kaikkea muuta kuin aamuhenkilö. Ei olisi harvinaista, että pysyn ylös klo 14.00 asti. katsomassa mitä tahansa televisiosarjaa, josta olin tuolloin riippuvainen. Heräsin sitten väsyneenä noin kello 8.30 ja mosey toimistoon omalla nopeudella.
Minua tyhjennettiin jatkuvasti.
Chris Perezin nettovarallisuus 2014
Ja annoin systemaattisesti sen tapahtua. Ajattelin, että ihmiset, jotka nousivat aikaisin, olivat hulluja ja etten olisi koskaan pystynyt tekemään sitä koko päivän energiatason perusteella. Olin puoliksi oikeassa, aamuni ei olisi koskaan tuottava, ellet asettanut heitä olemaan.
Se perustettiin edellisenä iltana.
1. Poista televisio makuuhuoneesta
Sinun on suunniteltava tilasi taaksepäin, jotta se sopisi parhaiten haluamaasi lopputulokseen. Minulle makuuhuoneeni oli paikka nukkua, älä katso televisiota. Poista televisio ja minimoi puhelimesi aika ennen nukkumaanmenoa. Lataa puhelimesi poissa sängystäsi, jotta et voi turhaan selata 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
2. Pue kuntosalivaatteet tai -asu ennen nukkumaanmenoa.
Tämä on kahden minuutin harjoitus, joka säästää energiaa aamulla. Jotkut menestyneet ihmiset käyttävät samaa asiaa päivittäin säästääkseen päätöksentekovaltansa päivän tärkeämpiä päätöksiä varten.
oinas mies ja skorpioni nainen rakastavat yhteensopivuutta
Asettamalla vaatteesi edellisenä iltana säästät energiaa seuraavana päivänä. Jos harrastat aamuisin, on vaikea ohittaa harjoitus, kun kuntosali vaatteet ja kouluttajat istuvat sängyn juuressa, kun heräät.
3. Aseta hälytys nukkumaan
Jos sinulla on herätys herättää sinut, miksi sinulla ei olisi sellaista, joka käskisi mennä nukkumaan? Yhdenmukaisen unen saaminen on yksi tärkeimmistä osista ottaa tehokas aamu.
Aseta hälytys soimaan 30 minuuttia ennen kuin haluat nukkua. Tämä merkitsee sinua valmistautumaan nukkumaan.
4. Ratkaise kaikki ratkaisemattomat ongelmat
Haluat aloittaa aamusi stressittömästi kyvyllä päästä suoraan rutiiniin. Jos sinulla on ratkaisematta edellisen illan asioita, heillä ei ole vain mielesi kilpaillut ennen nukkumaanmenoa, vaan heräät myös stressaantuneina.
On parempi viettää kaikki tarvitsemasi aika mahdollisten ongelmien ratkaisemiseksi ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa keskittymistä, kun pääset aamurutiineihisi.
vesimies nainen ja skorpioni mies
