Suurten tavoitteiden asettaminen itsellesi voi olla pelottavaa. Ja kun jokin menee pieleen, mikä estää sinua saavuttamasta niitä, on helppo tuntea, että maailmasi kaatuu.
Alex Thomson tietää tämän paremmin kuin kukaan muu. Hänen tavoitteensa on purjehtia pysähtymättä, yksin ympäri maailmaa - alle 100 ihmisen saavutus - kaikkien aikojen nopeimmin.
Uudessa Inc.-videossa Thomson selittää joitain tekniikoita, joita hän käyttää keskittyessään aikana Vendée Globe, kilpailu, joka vie äärimmäistä fyysistä ja henkistä kovuutta.
Vuoden 2016 kilpailun alkupuolella Thomson rikkoi kantosiipialuksensa, mikä auttaa nostamaan veneen vedestä saadakseen sille enemmän nopeutta. Heti hän siirtyi kuvittelemasta itsensä palkintokorokkeen yläosaan miettimään, pystyisikö hän edes lopettamaan.
'Kun tavarat menevät pieleen, on erittäin vaikea nähdä loppua - valoa tunnelin päässä', Thomson sanoo.
Panikoinnin sijaan hän käytti temppua, jonka urheilupsykologi opetti hänelle rauhoittaakseen itseään ja arvioidakseen tilanteen uudelleen. Hänen mukaansa hän jakoi tavoitteensa pienempiin, helpommin saatavissa oleviin tehtäviin, vähentäen niitä toistuvasti, kunnes ne olivat helposti hallittavissa: niin yksinkertaisia asioita kuin syödä paketti kylmäkylmää ruokaa ja tehdä purjeenvaihto.
'Tunnemme paremmin ihmisinä, kun asetamme itsellemme tavoitteen ja saavutamme [sen]', Thomson sanoo. 'Aivojen kemialliset reaktiot saavat meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, ja jos tunnemme paremmin, jos olemme onnellisempia, suoritamme paremmin.'
Thomson ei vain viimeistellyt Vuoden 2016 kilpailu , hän voitti hopean, toiseksi nopein aika ennätyksessä mukaan Vendée Globe News .
Olipa se sitten purjehdus ympäri maailmaa, piki sijoittajille tai myynnin lisääminen, ajattele pieniä ja muista ottaa se askel kerrallaan.
