Lukioista on paljon elokuvia. Kaksikymmentä jotain toimintasankareita ja kekseliäisyyksiä on helppo ajatella, samoin kuin tarinoita meidän pahoista vanhoista miehistä. Mutta yritä ajatella elokuvaa keski-iästä. Luultavasti kaikki mitä mieleen tulee ovat tarinoita avioero , sairaudet ja harkitsemattomat urheiluautojen ostot. On poikkeuksia tietenkin, mutta ne todistavat säännön.
Lyhyesti sanottuna keski-ikällä on melko hieno maine, jonka tiede hyväksyy, ei ole täysin oppimatonta. Tutkimukset osoittavat, että keskimäärin onnellisuus laskee joskus välillä 40-50 ennen kiipeämistä myöhempinä vuosikymmeninä.
Ei ole mikään mysteeri miksi. Keski-ikä on usein stressaavaa, kun lapset ja ikääntyvät vanhemmat huolehtivat ja raskaampi vastuu työssä. Yhä kiristyvä runko vie jonkin verran tottua, ja monet nuorekas unelmat ratsastavat auringonlaskuun tänä aikana. Yhdistä tämä kaikki yhteen ja ainakin huonoina päivinäsi nämä vuodet voivat tuntua ilottomalta jauhamiselta. Kuinka taistelet takaisin? Neurotiede voi auttaa.
Kiipeily ulos 'harmaasta aukosta keskellä elämää'.
Jos sinusta tuntuu, että osa väreistä on kadonnut maailmastasi viime aikoina, tiedä, ettet ole yksin. Kirjoittaminen keskitasolle äskettäin neurotieteilijät Deb Knobelman selitti, että pian 40-vuotispäivänsä jälkeen hän joutui epämukavaan ajanjaksoon. Työstä saamansa hälinä haalistui ja yritti vaihtaa työpaikkaa ja etsiä parempaa tasapainoa työelämässä. Ei onnistu.
'En vieläkään voinut saada samaa latausta, jonka tunsin ennen', hän kirjoittaa. 'Yritin jatkuvasti samoja asioita, jotka saivat minut aikaisemmin tuleen, mutta sain jatkuvasti erilaisia tuloksia. Vietin useita vuosia tappiolla. Halusin takana jotain, mutta minulla ei ollut aavistustakaan, mikä se oli. '
Kaikki, mikä heilutti, ei kuitenkaan ollut turhaa. Muutaman vuoden kuluttua asiat kirkastuivat ja hän onnistui kiipeämään tiensä harmaasta aukosta keskellä elämääni. Mitkä vaiheet tekivät lopulta eron? Knobelman hahmottaa kolme.
1. 'Muuta prioriteettejasi, ei vain olosuhteitasi.'
Kun ihmiset alkavat tuntea kutinaa keski-iässä, he reagoivat usein muuttamalla olosuhteitaan, mikä johtaa stereotyyppiseen keski-ikäisen kriisin avioeroon tai urheiluautoon. Ei ole yllättävää, että nämä kosmeettiset muutokset auttavat harvoin. Sen sijaan Knobelman ja tiede ehdottavat sinun kaivaa syvemmälle.
Tutkimukset osoittavat, että onnellisuuden määritelmämme muuttuu ennustettavasti ikääntyessämme siirtymällä keskittymisestä suoritukseen suurempaan kiinnostukseen palvelua ja jättää perintö. Kriisit kohtaavat usein, kun siirrymme onnen määritelmästä toiseen, ja vanhat menestyksen merkit eivät enää näytä niin merkityksellisiltä.
Yksi avain päästäksesi keski-ikäisen huonovointisuuden eteen on omaksua muuttuvien arvojesi sijasta sen sijaan, että taistelisit. '' Pelkäsin myöntää, että prioriteettini olivat muuttuneet. Koska ajattelin, että asettaisin etusijalle muutkin kuin työ ja menestys ja muut ulkoisesti ohjattavat asiat, ottaisin jalkani urani kaasusta. Ja se tarkoittaisi, etten ollut enää kunnianhimoinen, ajautunut tai menestynyt. Tuon reunan kurkistaminen sai minut huimaamaan mahdollisuudesta identiteettikriisiin ”, Knobelman myöntää.
Vasta kun hän antoi itsensä kehittyä todella, hän alkoi tuntea paremmin. 'Minun piti antaa sisäisen ääneni puhua ja antaa sen sanoa jotain erilaista kuin 20- ja 30-luvuilla', hän kirjoittaa.
2. Älä 'käytä elämääsi pois'.
Kyllä, kun vanhenemme, asiat muuttuvat, eikä aina parempaan suuntaan. Puolimaraton-aika laskee todennäköisesti, samoin kuin muutama anatominen piirre. Sinusta tuntuu väsyneemmältä. Se on väistämätöntä. Mutta keskittyminen säälimättömästi siihen, mitä olet menettänyt, eikä siihen, mitä olet saanut, ei ole.
Knobelman yrittää 'hukkua' käytettyihin 'uppoamisen sijaan nyt ajatella kauneutta nykyhetkessä. Lapseni ovat nyt niin hyvässä elämänvaiheessa, hauskoja ja mielenkiintoisia. Minulla on kyky sanoa ei potentiaalisille asiakkaille, mikä aiheuttaa minulle enemmän vihaa kuin aikani arvoinen. Ja olen oppinut hylkäämään ne mahdollisimman suoralla ja vähiten dramaattisella tavalla. Minulla on niin paljon vapauksia, joita en ole koskaan ennen saanut. '' Kiitollisuus on osoittautunut avaimeksi onnellisuuteen jokaisessa iässä.
3. Etsi uusi miksi.
Knobelman on suuri Simon Sinekin ja hänen kirjojensa fani Aloita Miksi ja Löydä miksi . Hän käytti hänen viisauttaan kaivamaan tiensä ulos keski-ikäisensä reikästä. 'My Why oli hyvin erilainen 20- ja 30-luvuillani, jos voin olla rehellinen itselleni. Halusin saavuttaa. Halusin olla menestys '', hän kertoo. 'Jossain 40-luvun alussa, miksi lakkasi toimimasta minulle.'
Sen sijaan, että keskittyisi itseensä, Knobelman määritteli menestyksen uudelleen keskittyä enemmän vaikuttamaan muihin. Hänen Miksi siirtyi omasta kirkkaudestaan palvelemaan suurempaa hyvää. Paitsi että tämä viehättää aiemmin mainitsemani tutkimuksen kanssa onnen kehityksestä, se toistaa myös muita psykologisia teorioita erityisesti naisten elämänvaiheista.
New Yorkin ajat kolumnisti David Brooks kutsuu tätä siirtymistä laajempiin tavoitteisiin kiipeämällä 'toiselle vuorelle'. Ensimmäinen vuori on ego rakentamista ja itsen määrittelemistä, toinen on ego irtoamista ja itsen hajottamista. Jos ensimmäinen vuori on hankintaa, toinen vuori on osallistumista, ' hän on kirjoittanut .
Niiden välistä laaksoa kutsutaan keski-ikäiseksi kriisiksi. Noiden keski-ikäisten tuntemusten läpi pääseminen on kyse toisen vuoren tunnistamisesta ja kutsun hyväksymisestä kiipeilyyn.
