Työskenteletkö yli 40 tuntia viikossa? Jos olet yrittäjä tai pienyrityksen omistaja, on vaikea olla tekemättä, mutta kaikki ylimääräinen aika työpaikalla ei välttämättä ole hyvä asia. Tietyn pisteen jälkeen se voi olla haitallista ja jopa terveydelle vaarallinen , joten on välttämätöntä tietää, milloin sanoa ei useammalle tunnille.
Mitä tutkimus sanoo.
Eri järjestöt ja riippumattomat tutkijat ovat tarkastelleet työn fyysisiä, henkisiä, emotionaalisia ja sosiaalisia vaikutuksia 40 tunnin viikossa . Merkittäviä havaintoja ovat seuraavat:
- Yli 10 tunnin päivittäiseen työskentelyyn liittyy sydän- ja verisuonitautien riskin 60 prosentin nousu.
- 10 prosenttia 50-60 tuntia työskentelevistä kertoo suhteiden ongelmista; yli 60 tuntia työskentelevien osuus nousee 30 prosenttiin.
- Yli 40 tunnin viikossa työskentelyyn liittyy lisääntynyttä alkoholin ja tupakan kulutusta sekä miesten epäterveellistä painonnousua ja naisten masennusta.
- Vähän tuottavaa työtä tapahtuu 50 tunnin kuluttua viikossa.
- Yrityksissä, joissa on normaalia ylityötä, vain 23 prosentilla poissaoloprosentit olivat yli 9 prosenttia. Yrityksissä, joissa on paljon ylityötä, 54 prosentilla poissaoloprosentit olivat yli 9 prosenttia.
- Henkilöillä, jotka työskentelevät yli tuntia yli tuntia, on lisääntynyt masennusriski.
- Vahinkoaste nousee työajan pidentyessä. Niillä, jotka työskentelevät 60 tuntia viikossa, loukkaantumisvaara on 23 prosenttia suurempi.
- Yrityksissä, joissa ylityöt ovat 8,7 prosenttia, tutkijat eivät löytäneet väsymykseen liittyviä ongelmia. Kun ylityöt olivat 12,4 prosenttia, väsymykseen liittyvät ongelmat olivat kuitenkin vähäisiä. Siihen mennessä kun ylityöt ylittivät 15,4 prosenttia, väsymykseen liittyvät ongelmat olivat vakavia.
- Valmistusteollisuudessa ylityön 10 prosentin lisäys tuottaa 2,4 prosentin tuottavuuden laskun.
- Toimihenkilöiden tuottavuus laskee peräti 25 prosenttia, kun työntekijät työllistävät 60 tuntia tai enemmän.
- Monet edellä mainituista ongelmista liittyvät stressiin, joka liittyy hormonaaliseen tasapainoon. Erityisesti stressi nostaa kortisolia, mikä voi häiritä unta, ruokahalua, verenpainetta, immuunijärjestelmän toimintaa, muistia / kognitiota, mielialaa ja muuta.
Yleinen ohje hyvinvoinnillesi.
Saatavilla oleva tutkimus osoittaa, että useimmat työntekijät Yhdysvalloissa työskentelevät jo lähellä sitä kohtaa, jossa ongelmia voi alkaa esiintyä. Huolimatta siitä, kuinka yleistä johtajan idea on edelleen työskentelevät työntekijät kovemmin kääntää aina paremman lopputuloksen, tiede sanoo, että yrityksesi ei tule voittamaan paljon, jos mitään, jos laitat paljon enemmän kuin ylimääräinen tunti tai kaksi päivässä. Älä työskentele yli 50 tuntia, jos arvostat terveyttäsi, onneasi ja yhteyksiäsi muihin.