On ollut niin tyydyttävää saada Parempi kuin ennen maailmassa. (Ja minun on myönnettävä, myös erittäin tyydyttävä, että se on bestseller.)
Minulle on kiehtovaa kuulla, miten ihmiset reagoivat siihen - mitä ideoita he pitävät eniten hyödyllisinä tai yllättävimminä ja kuinka he käyttävät itse tapojaan.
Erityisesti monet ihmiset ovat pyytäneet minulta aloituspakettia ihmisille, jotka haluavat perustaa Better Than Before -tottumukset -ryhmän, jossa ihmiset työskentelevät tottumustensa parissa yhdessä.
Minulle on selvää, miksi niin monet ihmiset haluavat sitä. Monille, monille ihmisille, tapa-muutoksen salainen ase on ulkoinen vastuuvelvollisuus .
Sisään Parempi kuin ennen , Tunnistan ' Neljä taipumusta ': Oikeudenhaltijat, kysyjät, velvoittajat ja kapinalliset. Tendenssilläsi on suuri ero siinä, miten voit helpommin muuttaa tapojasi. (Voit tehdä tietokilpailun tunnistamaan taipumuksesi menemällä tässä .)
mikä on horoskooppi 19. helmikuuta
Suurin ryhmä? Velvollinen. Velvolliset täyttävät helposti ulkoiset odotukset, kuten työajat, mutta kamppailevat sisäisten odotusten täyttämiseksi, kuten uudenvuoden päätös.
Kuten ystäväni, joka ei koskaan unohtanut radan harjoittelua lukiossa, mutta ei voi saada itseään juoksemaan nyt.
Ymmärrä käyttäytymisesi mallit
Sillä Velvolliset , on usein valtava paljastus ymmärtää käyttäytymismallinsa: Kun heillä on ulkoinen vastuu, he seuraavat sitä läpi. Kun heillä ei ole sitä, he kamppailevat.
Ja kun velvolliset ymmärtävät sen ulkoinen vastuuvelvollisuus on avain heidän hyvien tapojensa noudattamiseen, he haluavat usein selvittää tapoja antaa itselleen tämä ratkaiseva vastuuvelvollisuus. Mikä on hieno idea.
Yksi parhaista tavoista rakentaa hyviä tapoja ja onnea tehokkaasti - ja myös yksi eniten hauskaa tapoja - on liittyä tai perustaa tapojen ryhmä.
Jotkut ratkaisut vastuuvelvollisuuden saavuttamiseen - kuten valmentajan palkkaaminen, työskentely kouluttajan kanssa tai luokan ottaminen - toimivat erittäin hyvin, mutta niistä aiheutuu kustannuksia. tottumusryhmän perustaminen on ilmaista.
Mistä voit kertoa, pitääkö kaksosmies sinusta?
Harkitse Habits Change -ryhmää
Tästä syystä loin aloituspaketin a Parempi kuin ennen tavat muuttavat ryhmää. Jos haluat aloituspaketin, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen gretchenrubin1 osoitteessa gretchenrubin dot com.
Parempi kuin ennen tottumusryhmät vaihtavat ideoita, lisäävät innostusta, antavat energiaa ja rohkaisua ja - mikä tärkeintä - tarjoavat vastuullisuutta. (Ajattele AA- ja painovalvojia.)
Ryhmän ihmisten ei tarvitse työskennellä samojen tapojen parissa; riittää, että he pitävät toisiaan vastuussa. Yksi henkilö saattaa tarvita vastuuvelvollisuutta romaanin kirjoittamiseen; toinen, saada hieronta; toinen, luopua pikaruokasta.
Seuraa tapojasi
Toinen työkalu, jonka luin auttaakseni ihmisiä pysymään hyvissä tapoissaan, on Parempi kuin ennen päivälehtiä . Siinä on kirjoituskehotteita, jotka auttavat sinua ohjaamaan tapoja vahvistaa tapojasi, ja auttaa sinua seuraamaan tottumuksiasi - pidän erityisesti sen ominaisuudesta 'älä katkaise ketjua', koska tämä lähestymistapa toimii niin monille ihmisille.
Jos muodostat tottumusten ryhmän, voit käyttää sitä Lehti auttaa aloittamaan keskustelun ja auttamaan ihmisiä raportoimaan tarkasti. En tiedä sinusta, mutta jos en kirjoita jotain muistiin, unohdan sen heti.
Tilivelvollisuus voi olla hyödyllistä useimmille ihmisille, mutta on totta, että joillekin ihmisille (kapinalliset) se voi olla haitallista, ja joillekin ihmisille (velvoittajat) se on välttämätöntä. Tämä on hyvä esimerkki jotain minun Tottumusten manifesti : Emme ole kovin erilaisia kuin muut ihmiset, mutta nämä erot ovat hyvin tärkeä .
Tavat ovat arjen näkymätön arkkitehtuuri. Tutkimukset osoittavat, että ne muokkaavat noin 40% päivittäisistä kokemuksistamme, joten jos meillä on tapoja, jotka toimivat meille, olemme paljon todennäköisemmin onnellisempia, terveempiä ja tuottavampia.
Muuta tapojamme, muuta elämäämme.
Tämä lähettää ilmestyi ensimmäisen kerran GretchenRubin.com .
