Tärkein Luovuus Tämä olympialainen käyttää odottamattomia tekniikoita stressiä hoidettaessa - ja sinun pitäisi myös

Tämä olympialainen käyttää odottamattomia tekniikoita stressiä hoidettaessa - ja sinun pitäisi myös

Horoskooppi Huomenna

Viime viikolla amerikkalainen olympialainen Clare Egan kilpaili ampumahiihdossa Pyeongchangissa. Sekä murtomaahiihto että kiväärin ammunta, urheilu on fyysisesti intensiivistä. Mutta Eganin mukaan fyysinen komponentti ei ole vaikein osa. Hänen mielestään se on henkinen osa, joka on haastavin. Tapa, jolla hän selviytyy tästä stressistä, on tehokas paitsi urheilijoille myös yrittäjille.



Koulutuksensa kautta Egan on hionut useita tapoja hallita emotionaalinen stressi . Yksi tapa on esimerkiksi hiihtää kilpailun todellinen kulku varsinaista tapahtumaa edeltävinä päivinä. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden sisäistää kaikki käyrät ja esteet, jotta hän voi valmistautua, kun hän todella kilpailee. Muita menetelmiä ovat tietoisuuden harjoittaminen ja hallitut hengitysharjoitukset, joiden on tieteellisesti todistettu vähentävän stressiä ja lisäävät henkistä tietoisuutta sekä urheilussa että muussa tilanteessa.

Mutta Eganin rutiinissa on yksi erityinen menetelmä, joka soveltuu erittäin hyvin yrittäjille. Egan on oppinut keskittymään tiettyyn tehtävään (tapahtuman suorittaminen) pikemminkin kuin haluttu lopputulos (voittaa kultaa).

'Halu voittaa ei ole vain hyödyllinen, vaan myös haitallista. Sinun on poistettava tämä mielestäsi ja keskityttävä tehtävään '', hän sanoi haastattelussa New York Times .

Vaikka voimme odottaa olympiaurheilijoiden keskittyvän mitalien voittamiseen, Eganin neuvo on, että kun keskitymme tavoitteeseen sen sijaan, että pääsisimme sinne, emme todennäköisesti saavuta tavoitteitamme. Hänen suositeltavan strategiansa on korvata tavoitteellinen ajattelu prosessilähtöisellä ajattelulla. Kilpailuissa hän muistuttaa itseään taidoista, kuten hyvästä muodosta ja seurannasta, jotka ovat välttämättömiä tapahtuman tehokkaalle suorittamiselle.



Olitpa sitten yksittäinen avustaja vai johtavia tiimejä ja organisaatioita, sinulla on tärkeitä suorituskykyindikaattoreita, joihin etsit, kuten tulotavoitteet, asiakashankintatavoitteet tai tuotekokemustiedot. Sen sijaan, että seuraisit kuinka lähellä olet näiden tavoitteiden saavuttamista, keskity sen sijaan tärkeimpiin tehtäviin, jotka sinun on suoritettava päästäksesi sinne. Kysy itseltäsi: 'Mitä tehtäviä minun on suoritettava saavuttaakseni tavoitteet? Mitä taitoja minun on hiottava ja harjoiteltava näiden tehtävien suorittamiseksi? ' Keskity näihin päivittäin.

Riippumatta siitä, suoritatko hiihtokurssin vai työsuunnitelman, keskittymällä prosessiin eikä lopputulokseen, eliminoit häiriötekijät ja annat itsesi suorittaa korkeimmalla tasolla samalla, kun saavutat yleisen strategiasi.



Mielenkiintoisia Artikkeleita

Toimituksen Valinta

none
Hannah Margaret Selleck - Kuka on Tom Selleckin tytär?
Sisältö1 Kuka on Hannah Margaret Selleck?2 Kuinka rikas hän on tällä hetkellä? Hannah Margaret Selleck Nettovarallisuus3 Varhaiselämä, kansallisuus, etnisyys4 Koulutustausta5 Ura ratsastajana6 Henkilökohtainen elämä7 Hyväntekeväisyystyö8 Kuka on hänen isänsä? Tom Selleck lyhyt Wiki/Bio8.1 Uran alku8.2 Nousu tunnetuksi8.3 Jatkuva menestys8.4 Uusi vuosituhat9 rakkaustarina hänen vanhempistaan, joka on
none
Olet nyt pomo. Tässä on 10 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä
Vinkkejä, joiden avulla voit menestyä uutena johtajana.
none
Kuinka 30-vuotiaasta tuli LA Ramsin päävalmentaja
LA Ramsin uusi päävalmentaja Sean McVay on NFL: n nuorin.
none
Burger Kingin uusi motto: Yritys-iskulauseen edut ja haitat
Burger King ilmoitti äskettäin vaihtaneensa iskulauseen 'Have It Your Way' - 'Be Your Way'.
none
Kris Williamsin Wiki – Nettovarallisuus, aviomies, perhe. Kuka hän on?
Sisältö1 Kuka on Kris Williams?2 Kris Williamsin nettoarvo3 Varhainen elämä, koulutus ja uran alku4 Näyttelijäntyön siirtymä5 Ghost Hunters6 Ghost Hunters Kansainvälinen ja viimeaikainen yritys7 Henkilökohtainen elämä Kuka on Kris Williams? Kris Williams syntyi 20. helmikuuta 1981 Lowellissa, Massachusettsissa, Yhdysvalloissa. Hän on televisiopersoona, sosiaalisen median persoonallisuus ja
none
Kuinka kolikon kääntäminen voi todella auttaa sinua tekemään älykkäämpiä päätöksiä, tukena tiede
Miksi? Koska aivosi tietävät enemmän kuin luulet, varsinkin kun et 'ajattele'.
none
Instagram-tähti Jessica Andrean nettovarallisuus ja naimisissa yhdeksän kuukauden poikaystävänsä, räppäri Robert Bryson Hall II (logiikka)
Jessica Andrean ura, työelämä, rakkaussuhde, rakkauselämä, suhde, treffit, häät, avioliitto, aviomies Robert Bryson Hall II (logiikka), lapset