Kun toimisto on melkein liikaa vatsalle, musiikki voi tarjota kaivattua helpotusta työssä. Ennen kuin painat Play-näppäintä, ole kuitenkin käsillä, milloin kappaleesi ovat eniten hyötyä sinulle ja aivoillesi.
Oppiminen = Lopeta
härkä mies ja kala -nainen
Oppiminen vaatii aivojesi analysoimaan ja muistamaan ohjeet ja tosiasiat. Kun musiikki on päällä, aivojesi on kuitenkin käsiteltävä kuulotietoja ohjeiden ja tosiasioiden käsittelyn lisäksi. Tämän monitehtävän takia aivot voivat tulkita ohjeet ja tosiasiat väärin joko yhdistämällä ne parittomin tavoin tai tekemällä virheitä siitä, mikä on tarpeeksi tärkeää tallentaa. Jos siis joudut oppimaan jotain työssä, on parasta sammuttaa musiikki, varsinkin jos opit suullisesti tai lukemalla ja musiikilla on sanoituksia .
Meluisa = Toista
Jos työtila on meluisa, aivot yrittävät käsitellä kaikkia melussa olevia yksittäisiä tietoja. Kaikki tuo tietojenkäsittely vie energiaa muuten voisit käyttää keskittyä työhösi. Se lisää myös stressihormoni-kortisolin tasoja ja vähentää dopamiinitasoja. Nuo hormonaaliset muutokset vaikuttaa kielteisesti prefrontal cortex, estäen johtava toiminta . Siten tuottavuus voi laskea, vaikka vaaditun tehtävän suorittaminen ei vaadi oppimista. Tässä skenaariossa musiikin kuuntelu voi todella auttaa, koska se estää muut liialliset panokset, jotka voivat hukuttaa sinut ja pitää sinut rauhallisena.
Toistuva työ = Toista
neitsyt mies härkä nainen rakkaus
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yleensä ihmiset, jotka kuuntelivat musiikkia työskennellessään toistuvien tehtävien parissa suoriutui nopeammin ja teki vähemmän virheitä . Nämä tulokset syntyvät, koska haluamasi musiikki laukaisee hyvän olon välittäjäaineiden vapautumisen kuten dopamiini, serotoniini ja noradrenaliini, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi rento ja onnellinen ja siten keskittymään paremmin. Tämä pätee myös silloin, kun tekemäsi tehtävä on monimutkainen - kirurgit kuuntelevat säännöllisesti musiikkia leikkaussalissa erityisesti siksi, että se lievittää stressiä, joka voi vaarantaa heidän keskittymisen ja suorituskyvyn. Musiikin parantunut mieliala vaikuttaa myös siihen, miten olet vuorovaikutuksessa työtovereidesi kanssa. Jos sinusta tuntuu paremmalta, olet yleensä kunnioittavampi, kärsivälisempi ja yhteistyökykyisempi, mikä voi johtaa parempaan tiimityöhön.
Uusi musiikki = Lopeta
Kun kuuntelet uutta musiikkia, toimintaan liittyy yllätys tai uutuus. Kehosi vapauttaa dopamiinia vastauksena tähän 'uutuuteen' aiheuttaa sinulle jonkin verran nautintoa. Se voi viime kädessä tehdä musiikista houkuttelevamman kuin mikä tahansa muu tehtävä, jonka yrität tehdä, kiinnittämällä huomiosi sävyyn ja vaarantamalla työsi keskittymisen.
Muistettava kuoro
Musiikilla voi olla valtava ero työpäivässäsi. Voit vapaasti kiertää äänenvoimakkuutta, jos melu on työskennellyt kuin etana, sinulla on tapaus maanantaisin tai sinulla on jotain arkista tai tuttua tekemistä. Ihannetapauksessa tee soittolistasi jo tunnetuista kappaleista ja jos tehtäviisi liittyy minkäänlaista kielenkäsittelyä, keskity lyriikkattomiin vaihtoehtoihin. Lopuksi, jos sinulla on jotain opittavaa, pumppaa mielialasi musiikilla ennen kuin aloitat .
