Katselin haastattelua koomikko Craig Fergusonin kanssa useita vuosia sitten, kun hän sanoi jotain, jota en ole koskaan unohtanut:
Ferguson sanoi, että hän tarvitsi kolme avioliittoa oppiakseen tuon oppitunnin.
Tietenkin Fergusonin tavoitteena oli nauraa. Mutta anna minun kertoa sinulle jotain: Tämä on loistava työkalu, joka terävöittää heti tunneäly.
Itse asiassa käytän tätä sääntöä joka ikinen elämäni päivä. (Useimpina päivinä, useammin kuin kerran.)
Kun harjoittelet vähän, kestää vain muutaman sekunnin käydä läpi nämä kysymykset mielessäsi.
Kuvittaa:
Olet toimistotarvikekaupassa, ja joku tahattomasti katkaisee sinut. Sinulla on kiusaus antaa heille osa mielestäsi.
Pitääkö tämä sanoa? Ei, haudattiin!
Tai joku, jota et tunne, yrittää provosoida sinua sosiaalisessa mediassa. Sinulla on kiusaus lopettaa ne ylivoimaisella snarkillasi tai viettää tuntikausia keskustellessasi heistä aiheesta, jonka he ovat todistaneet tietävänsä tietävänsä vähemmän kuin sinä.
Pitääkö tämä sanoa? Ei todellakaan. Siirry eteenpäin ja keskity tärkeämpiin asioihin.
Tai palaat töistä ja haluat kertoa puolisollesi, että jotain tuli esiin, ja sinun on peruutettava viikonloppusuunnitelmat ... mutta sitten huomaat, että heillä on ollut todella huono päivä.
- Pitääkö tämä sanoa? Tottakai.
- Pitääkö minun sanoa tämä? Ehdottomasti.
- Pitääkö minun sanoa tämä nyt? Ei. Parempi odottaa, kunnes heillä on parempi mieliala ja sinulla on suunnitelma tehdä se heidän puolestaan.
Kuten näette, tämä nopea henkinen vuoropuhelu on hengenpelastaja. Se auttaa sinua välttämään sanomasta asioita, jotka haluat ottaa takaisin. Mutta samaan aikaan ...
Se kannustaa sinua todella puhumaan, kun se on oikea asia. Kuinka niin?
Tulet kohtaamaan tilanteita, jolloin vastauksesi jokaiseen kysymykseen on selvä kyllä: Minun on sanottava tämä heti! ... vaikka se herättää keskustelun, joka ei ole helppoa - sinulle tai henkilölle, jonka kanssa puhut.
Näissä tapauksissa kolmen kysymyksen sääntö herättää luottamusta ja auttaa sinua olemaan itsevarma.
Esimerkiksi tiimisi jäsen myöhässä kokoukseen kolmannen kerran peräkkäin. Ajattelit käsitellä sitä viime kerralla, mutta et.
Nyt kysyt itseltäsi:
- Pitääkö tämä sanoa? Kyllä varmasti.
- Pitääkö minun sanoa tämä? Riippuu muutamasta asiasta, mutta jos sinulla on ollut hankaluuksia, kyllä.
- Pitääkö minun sanoa tämä nyt? Joo!
Tietenkin haluat silti käsitellä asioita emotionaalisesti älykkäästi. Vähemmän 'Meidän on nipattava tämä asia alkuunsa' ja enemmän 'Onko kaikki kunnossa?'
Tämän tyyppinen lähestymistapa antaa sinun päästä ongelman todelliseen juureen. Se auttaa myös toista ihmistä näkemään sinut joku, joka yrittää auttaa, ei vahingoittaa. Ja se on avain inspiroivaan pysyvään muutokseen.
Yksi asia vielä
Mutta saatat miettiä, mitä jos oletuskäyttäytymisesi ei hajota jotain liian nopeasti; pikemminkin epäröit puhua?
Yritä tällöin käyttää tätä kysymystä sen sijaan:
Jos en sano tätä nyt, katueko se myöhemmin?
Mahdollisuudet ovat, että voit käyttää molempia menetelmiä mukauttamalla olosuhteiden mukaan.
Joten, kun seuraavan kerran tartut sanomaan jotain, jota saatat katua, lopeta!
Pidä tauko ja noudata kolmen kysymyksen sääntöä.
Ja älä kiitä minua.
Kiitos Craig Ferguson.
(Jos pidit tästä säännöstä, muista tilaa ilmainen uutiskirje, jossa jaan samanlaisen säännön joka viikko, joka auttaa sinua saamaan tunteet toimimaan sinulle puolestasi.)