Sinun ei tarvitse lukea uudesta tutkimuksesta, joka osoittaa, kuinka upea liikunta on mielenterveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Tutkijat ymmärtävät jo, että onnellisuuden ja liikunnan välillä on vahva yhteys.
Mitä ei kuitenkaan tiedetty, on se, miten nämä kaksi ovat yhteydessä toisiinsa. Tekeekö liikunta ihmisiä onnellisemmiksi ja siten positiivisilla vaikutuksilla heidän psykologiseen hyvinvointiinsa? Vai ovatko onnelliset ihmiset todennäköisemmin käyttäneet liikuntaa, mikä pitää heidän aivonsa onnellisempana ja terveempänä pidempään? Tutkijat ovat miettineet kauan näitä samoja kysymyksiä. Tulokset 11 vuotta kestäneestä tutkimuksesta, jonka tutkijat suorittivat osoitteessa Chapmanin yliopisto paljastaa, mitä tapahtuu niiden aivoissa, jotka pysyvät aktiivisina myöhemmin elämässä.
Tutkimuksessa tutkittiin lähes 10000 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien aikuisten fyysisen aktiivisuuden tasoja. 11 vuoden aikana osallistujia kehotettiin arvioimaan fyysinen aktiivisuutensa istumaton, matala, kohtalainen tai korkea. Tutkimuksen aikana tutkijat vertasivat fyysistä aktiivisuuttaan psykologisen hyvinvoinnin tasoon.
Parempi mielenterveys lisää liikuntaa
Tutkijat havaitsivat, että ne, joilla oli alussa suurempi psykologinen hyvinvointi, pysyivät todennäköisemmin fyysisesti aktiivisina koko ajan. Ja ne, jotka olivat jo aktiivisia alussa ja joilla oli korkea psykologinen hyvinvointi, pyrkivät pysymään aktiivisina ikääntyessään.
Tutkijat olivat niin kiinnostuneita tutkimaan tätä ryhmää. Pohjimmiltaan mitä kauemmin pystyt pysymään aktiivisena, sitä paremmat mahdollisuudet elää pidempään. Fyysinen aktiivisuus myöhemmässä elämässä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, parantamaan kognitiivista toimintaa ja pitämään ihmiset terveempinä pidempään. Tämän tutkimuksen avulla tutkijat halusivat paljastaa, mikä voisi olla paras motivaattori ikääntyvän väestön fyysisen aktiivisuuden ylläpitämiseksi.
He päättelivät, että ikääntyvän potilaan mielenterveyden kohdentaminen onnellisuuden lisäämiseksi voisi olla paras ennaltaehkäisevä toimenpide pidempään elämään. Tulosten perusteella Julia Boehm Ph.D. ja tutkimuksen johtava kirjoittaja päättelivät, että potilaan henkisen hyvinvoinnin parantamisella voi olla kaksinkertainen vaikutus. Parannettu mielenterveys ei pelkästään parantaisi heidän onnellisuuttaan, vaan se voisi luonnollisesti johtaa korkeampaan fyysiseen aktiivisuuteen.