Sanominen 'Minun täytyy saada kiinni' voi olla resepti epäonnistumiseen. Ongelma ei ole siinä, että olet jäänyt taakse. Asia on, että on mahdotonta todella saavuttaa. Nukkumisasiantuntijoiden mukaan et voi saavuttaa menetettyä unta, aivan yhtä paljon kuin et voi saada aikaa takaisin. Mikä pahempaa, se johtaa sinut väärään mentaliteettiin tulevaisuuden tuottavuuden kannalta.
Asetat itsesi olemaan aina takana.
Kuvittele, että aloitat päiväsi sanomalla, että sinun on päästävä kiinni. Kun ajattelet sitä, se tarkoittaa, että uskot jo olevasi jäljessä. Tämä vain lisää painostusta esiintyä, ja vaikka olisitkinkin 'kiinni', se tarkoittaa, että et silti olisi aloittanut työtä, jonka piti tehdä tänään, vaan olet suorittanut sen, mikä tuntui syylliseltä puuttumisesta eilen.
Keskity sen sijaan pakollisiin tehtäviin, jotka todella nopeuttavat edistymistäsi tänään. Leikkaa tehtäväluettelosi asioihin, jotka on tehtävä välittömästi edetäksesi. Onko jotain, jolla ei ole merkitystä, tehdäänkö se heti tänään vai ensi viikolla? Työnnä se luettelossa.
Tunnet pikemminkin häpeää kuin jännitystä
Olet saattanut viivyttää, olla sairas tai yksinkertaisesti ollut poissa. Saapumisideo voi helposti laukaista häpeän, mikä on sinusta huonoa itsestäsi tai syyllisyyttä, mikä on pahaa siitä, mitä muut saattavat ajatella (jaan enemmän äskettäisessä TED-keskustelussani perfektionismista ).
Jos haluat olla tuottavampi, harkitse mitä odotat: Palautteen saaminen tärkeältä asiakkaalta, uuden tulovirran luominen yrityksellesi tai vihdoin VIP-seuranta. Jos tunnet olevasi jumissa, kokeile tehdä tämä yksinkertainen kiitollisuusharjoitus.
Työnnä itsesi lähemmäksi palamista
Työn odotusten kaksinkertaistaminen ja odottaminen saada kaksinkertainen määrä on kuin kaksinkertaistaa uunin lämpötila ja haluaa, että evästeet tehdään kaksi kertaa nopeammin. Yhtäkkiä 16 tunnin päivät 8 tunnin päivien sijasta eivät välttämättä pääse sinne nopeammin, mutta se lisää varmasti mahdollisuuksiasi palamiseen.
Yritä vaihtoehtoisesti työskennellä vähemmän ja strategisoida enemmän. Jos esimerkiksi vietät ylimääräiset 15 minuuttia suihkussa, kävelyllä tai mietiskellen, aivot voivat antaa sinulle mahdollisuuden määrittää tehokkain seuraava toiminta.
Haluat siirtyä reagoinnista ('Minun täytyy saada kiinni!) Vastaamiseen (' Minun on keskityttävä tähän, jotta voin saada aikaan eniten vaikutuksia. '). Tulokset puhuvat puolestaan.
