Ennen kuin he sulkevat luvun, menestyvillä ihmisillä on yleensä rutiini, jota he seuraavat. Heillä on joukko toimia, jotka inspiroivat, virkistävät ja uudistavat intohimonsa liiketoimintasuunnitelmiinsa ja henkilökohtaisen elämän tavoitteisiinsa. Kokeile näitä 10 asiaa ennen nukkumaanmenoa, jotta voit herätä valmiina käsittelemään tulevaa päivää.
1. Pohdi päivän onnistumisia ja epäonnistumisia
Menestyneet ihmiset eivät laskeudu epäonnistumisista. Sen sijaan he pohtivat, mikä toimi ja mikä ei toiminut. He keskittyvät positiiviseen ja käyttävät mahdolliset puuttuvat kohteet tulevaisuuden menestystietona.
Aiheeseen liittyvät: Ruoka, uni, liikunta: Miksi tarvitset vakavasti kaikki kolme menestyäksesi
2. Ilmaise kiitollinen asenne
Ennen kuin lähdet eläkkeelle iltaan, ajattele ihmisiä, jotka auttoivat sinua menestymään päivässä. Ilmaisitko kiitollisuutesi? Jos ei, harkitse tapoja kiittää muita.
3. Kirjoita suunnitelmasi muistiin
Vaikka sinun ei tarvitse pohtia kaikkia tavoitteitasi ennen nukkumaanmenoa, tarkista nopeasti lyhyen aikavälin tavoitteet. Kirjoita kiireelliset ja tärkeät suunnitelmat seuraavalle päivälle.
4. Aseta hälytys
Aseta hälytys, jotta pysyt säännöllisesti. Ihmisillä, jotka noudattavat samaa uniaikataulua, on usein enemmän energiaa päästä läpi päivänsä.
5. Soita hyvälle ystävälle
Ihmiset, jotka pitävät yhteyttä perheen ja ystävien kanssa, tuntevat motivaationsa päivittäin. Harkitse keskustelua rakastamasi kanssa ennen eläkkeelle siirtymistä.
6. Lue hyvä kirja
Kun viimeinen asia, jonka teet ennen nukkumaanmenoa, on mielen harjoittaminen, sinulla on koko yö käsitellä tietoja. Alitajuntasi auttaa ideoita muuttumaan inspiraatioksi tulevina päivinä ja viikkoina.
oinas uros ja vesimies naaras
7. Kerro jollekin, että rakastat heitä
Ilmaisemalla rakkautta ennen nukkumaan menoa, sinulla on positiivisempi asenne. Ihmisillä on taipumus herätä virkistyneinä, kun he tuntevat olevansa rakastettuja ja turvassa. Tasapaino perheen ja läheisten kanssa auttaa menestymistä työpaikalla.
8. Sano rukous tai mietiskele
Riippumatta siitä, rukoiletko Jumalaa tai mietiskelet, hiljaisuudessa vietetty aika ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rentoutumaan, joten nukut syvällä. Voit usein päästää irti ongelmista vain herätäksesi ratkaisuihin rukoillessasi tai mietiskellessäsi.
9. Syö kevyt välipala
Keskustele henkilökohtaisen kouluttajan tai ravitsemusterapeutin kanssa parhaasta välipalasta ennen nukkumaanmenoa. Jos menet nukkumaan nälkäisenä, se voi häiritä unen aikataulua. Suunnittele liikunta ja terveellinen välipala huolellisesti ennen nukahtamista.
10. Haaveile parhaasta elämästäsi
Viimeinen asia, jonka menestyvät ihmiset tekevät ennen nukkumaanmenoa, on fantasioida unelmansa. He ajattelevat myös elävistä tai kuolleista ihmisistä, jotka auttoivat heitä, rakastivat heitä tai innoittivat heitä.
Hyvä uni on välttämätöntä menestyksen kannalta. Jos pääset a hyvä nukkumaanmenorutiini, heräät virkistyneemmäksi ja keskittyneemmäksi.
