Vaikka stressi aiheuttaa joidenkin ihmisten romahtamisen, henkisesti vahvat ihmiset viihtyvät edelleen lisääntyneen jännityksen keskellä. Itse asiassa he pitävät vastoinkäymisistä mahdollisuutta itsensä kasvamiseen. Olipa kyse taloudellisista takaiskuista, terveysongelmista tai työpaikan vaikeuksista, henkisesti vahvat ihmiset eivät anna stressin vetää heitä alas.
Tässä on seitsemän tapaa, joilla henkisesti vahvat ihmiset käsittelevät stressiä tehokkaasti:
1. He hyväksyvät sen, että stressi on osa elämää.
Vaikka jotkut ihmiset tuhlaavat aikaa ja energiaa ajattelemaan esimerkiksi: 'Minun ei pitäisi joutua käsittelemään tätä', henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että takaiskut, ongelmat ja vaikeudet ovat väistämättömiä. Kun ilmenee stressaavia tilanteita, he omistavat ponnistelunsa voidakseen tehdä eteenpäin eteenpäin. Vaikka he eivät pystyisi muuttamaan olosuhteita, he tietävät voivansa aina ryhtyä toimiin elämänsä parantamiseksi.
2. He pitävät ongelmat oikeassa perspektiivissä.
Sen sijaan, että ajattelisi, että renkaan rikkoutumisella on valta pilata koko päivä, henkisesti vahvat ihmiset pitävät haittoja oikeassa perspektiivissä. Kun heillä on kiusaus katastrofoida pieni tapahtuma - kuten ajatella, että yksi virhe voi pilata heidän koko uransa - he vastaavat muotoilemalla uudelleen viestin, jonka he itse antavat. He kieltäytyvät antamasta pessimistisen sisäisen monologin tarttua.
3. He huolehtivat fyysisestä terveydestään.
Henkisesti vahvat ihmiset tunnustavat, että on tärkeää pitää ruumiinsa sujuvassa toimintakunnossa. He tunnustavat, etteivät he pysty torjumaan stressiä, jos he ovat kuluneita ja juoksevat tyhjinä. He harjoittavat, saavat paljon unta ja ylläpitävät ruokavaliota, joka pitää heidät terveinä.
4. He valitsevat terveellisen selviytymistaidon.
Jotkut ihmiset kääntyvät alkoholin, roskaruuan tai muiden epäterveellisten paheiden puoleen auttaakseen heitä pääsemään stressistä, mutta henkisesti vahvat ihmiset päättävät selviytyä epämukavuudesta tuottavasti. He antavat itsensä tuntea epämiellyttäviä tunteita, kuten ahdistusta, pelkoa ja surua. He käyttävät terveellistä toimintaa, kuten kävelemistä tai harrastuksiin osallistumista, selviytyäkseen emotionaalisesta kivusta.
5. Ne tasapainottavat sosiaalisen toiminnan yksinäisyyden kanssa.
Joskus yrittäessään välttää ongelmien kohtaamista ihmiset täyttävät aikataulunsa sosiaalisella toiminnalla. Toiset käsittelevät stressiä vetäytymällä ystäviensä ja perheensä luota. Henkisesti vahvat ihmiset löytävät kuitenkin hyvän tasapainon. He ylläpitävät terveellistä sosiaalista elämää myös stressaantuneina, mutta varaavat myös aikaa olla yksin ajatustensa kanssa.
6. He tunnustavat valintansa.
Stressi voi saada ihmiset tuntemaan itsensä huonojen olosuhteiden uhriksi. Mutta henkisesti vahvat ihmiset tunnustavat, että kaikki, mitä he tekevät, heräämisestä nukkumaanmenoon asti, on valinta. He ovat halukkaita sanomaan ei asioille, joita eivät halua tehdä, ja ottavat vastuun käytöksestään.
7. He etsivät hopeavuorta.
Henkisesti vahvat ihmiset eivät välttämättä näe maailmaa ruusunväristen lasien kautta - heidän näkemyksensä ovat realistiset näkymät - mutta he etsivät hopeavuorta vaikeissa olosuhteissa. He tunnustavat, että hyvät asiat voivat johtua stressaavista olosuhteista. Sen sijaan, että he antaisivat vaikeuksien muuttaa heidät katkeriksi ihmisiksi tai avuttomiksi uhreiksi, he päättävät käyttää stressaavia olosuhteita vahvistuakseen ja parantaakseen.
