Luultavasti tiedät jo liikaa näyttöaikaa, joka voi tehdä sinusta lihavaa ja onnetonta, mutta tiede sanoo, että se ei todellakaan ole pahin vaikutus kaikilla laitteillamme terveydellemme. Yhdistäminen virtuaalisesti ja vähemmän tosielämässä saattaa kirjaimellisesti tappaa sinut, dramaattinen uusi tiede varoittaa.
Tämä ei johdu siitä, että koko päivän istuminen on haitallista terveydellesi (on, mutta on melko helppo kääntää nämä vaikutukset vain pienellä liikkeellä). Tämä johtuu siitä, että digitaalinen elämämme on osa sitä, mikä tekee meistä yhä yksinäisempiä. Ja viimeisimmän tutkimuksen mukaan yksinäisyys on jopa tappavampi kuin päivittäinen tupakointitapa.
Savukkeissa ja näytöissä
Ei ole, ettei meillä ole ystäviä näinä päivinä. Tarkista Facebook-sivusi. Sinulla on todennäköisesti satoja. Ongelmana on, että emme usein todellakaan näe niitä ystäviä kasvokkain, kuten Bostonin maapallo Billy Baker löysi kun toimittaja pyysi häntä kirjoittamaan äskettäin yksinäisyyden terveysvaikutuksista.
Hän alkoi pohtia omia ystävyyssuhteitaan. Ensinnäkin siellä oli kaverini Mark. Kävimme yhdessä lukiossa, ja puhun edelleen hänen kanssaan koko ajan, ja me hengailemme kaikkia. . . Odota, kuinka usein me todella hengailemme? Ehkä neljä tai viisi kertaa vuodessa? ' hän kirjoittaa. Ja sitten oli toinen paras ystäväni lukiosta, Rory ja. . . En todellakaan voinut muistaa, milloin viimeksi näin hänet. Onko se ollut jo vuosi? Täysin mahdollista. '
kuinka voittaa kaurisnaisen sydän
Jos navigoit keski-iän monissa kamppailuissa, Bakerin ahdinko kuulostaa todennäköisesti täysin tutulta. Mutta kuka välittää, eikö? Ehkä se on bummer, että olet liian kiireinen nähdessäsi ystäviäsi, mutta se on tuskin tragedia. Paitsi että se vain voi olla. Yhä kasvava kasa tutkimuksia osoittaa, että kasvotusten puuttuminen kanssaihmisten kanssa tappaa sinut yhtä varmasti kuin pikaruokaa tai savukkeita.
'1980-luvulta lähtien ... tutkimuksen jälkeinen tutkimus alkoi osoittaa, että sosiaalisesti eristyneemmät kuolivat paljon todennäköisemmin tietyn ajanjakson aikana kuin sosiaalisesti yhteydessä olevat naapurit, vaikka olisit korjannut iän, sukupuolen ja elämäntavan valintoja, kuten liikuntaa ja syöminen oikein. Yksinäisyys on yhdistetty lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiin sekä Alzheimerin taudin etenemiseen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että se voi olla yhtä pitkäaikainen riskitekijä kuin tupakointi '', Baker paljastaa.
Yksinkertainen tapa lisätä vuosia elämään
Jos kaikki tämä alkaa masentua, älä luovuta toivoa. Hyvä uutinen on, että vaikka yksinäisyys kiihdyttää kuolemaanne, sinun ei tarvitse ryhtyä voimakkaisiin toimiin eristämisen vaikutusten kääntämiseksi. Jotain niin yksinkertaista kuin hengailu kasvotusten ystävien kanssa voi vaikuttaa vakavasti suuresti terveyteesi - ja viime kädessä pitkäikäisyyteen.
Uudessa kirjassaan Kylävaikutus 
psykologi Susan Pinker kertoo tapaamisen säännöllisen, tosielämän sosiaalisen vuorovaikutuksen ihmeellisistä hyödyistä. Hän äskettäin keitti hänen löydöksensä Huoltaja , ja artikkeli tekee kiehtovasta lukemisesta.
Syövästä ja aivohalvauksesta selviytyneistä superagereihin Sardinian kylissä ja keskimääräinen nykypäivän kansalainen, riippumatta siitä, missä tutkijat näyttävät, näyttävät löytävän valtavia etuja katsomalla toisen henkilön silmiä, Pinker raportoi. 'Kun lähes 17 000 ranskalaisen työntekijän päivittäisiä tapoja seurattiin koko 1990-luvun ajan, tutkijat havaitsivat, että heidän sosiaalisen osallistumisensa oli hyvä tapa ennustaa, kuka vielä elää vuosikymmenen lopussa ', hän väittää esimerkiksi .
Ystäväsi ovat pohjimmiltaan ihmelääke, toisin sanoen, mutta surullinen osa on, että monet meistä puuttuvat sosiaalisen vuorovaikutuksen eduista. 'Huolimatta todisteista, jotka vahvistavat sosiaalisen kontaktin muuttuvan voiman, rutiinistamme on tullut yksinäisempiä', Pinker toteaa. '80-luvun lopulta lähtien - niiden ihmisten määrä, jotka sanovat tuntevansa itsensä eristetyiksi, on kaksinkertaistunut, ellei jopa kolminkertaistunut, Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Australiassa tehtyjen väestötutkimusten mukaan.'
Keskimääräisen ylirasitun, näytön kanssa sekoittuneen aikuisen rivi on kaksinkertainen. Ensinnäkin, epäonnistumisesi päästä ulos niin paljon kuin haluat, ei ole vain pieni häiriö. Olet eristyneisyys, joka kirjaimellisesti kiirehtii kuolemaansa.
Toinen takeaway on kuitenkin iloisempi. Aivan kuten on helppo siirtyä yksinäiseen elämään, on myös helpompaa murtaa tämä paha tapa kuin lopettaa savukkeet tai menettää muutama kymmenen kiloa. Toisin kuin suklaakakusta luopuminen, ystävien tapaaminen on loppujen lopuksi miellyttävää. Tee siitä etusija ja et ole vain onnellisempi, vaan lisäävät vuosia elämään.
