Vuosien ajan olin henkilö, joka uskoi, että minulla oli valta hallita kehoani, eikä uni kiusannut minua. En tarvinnut kahdeksan tuntia unta, eikä kukaan - anteeksi sanaa - ei kertonut minulle, että minun piti mennä nukkumaan säännöllisesti tai ollenkaan.
En ole koskaan kasvanut kahdeksan vuoden ikäiseksi.
Sitten tapahtui jotain upeaa. Löysin kahdeksan tunnin unen ja unirutiinin ihmeen ja näin jokaisen elämäni paranemisen. Enkä ole yksin, koska yritysten johtajat julkkikset puolustavat nyt kaikkea terveellisestä syömisestä nukkuu alasti maksimoida unesi arvo.
On myös olemassa todisteita siitä, kuinka heräät, ja siitä voi olla hyötyä kehollesi ja mielellesi sekä taskukirjaasi. TheSleepJudge.com teki kyselyn 1063 amerikkalaisesta (573 naista ja 486 miestä, keski-ikä 37) ja verrattiin '' vakiintuneita aamutottumuksia niihin, jotka lähestyivät aamuja rennommin '' selvittääkseen, onko aamurutiinien ja lisääntyneiden tulojen välinen yhteys.
Kaiken kaikkiaan tutkimuksessa todettiin, että henkilöt, jotka olivat kiinni jatkuvasta aamurutiinista, ansaitsivat noin 12 500 dollaria enemmän vuodessa kuin ilman heitä.
Tässä on joitain aamurutiineja ja miten ne näyttivät korreloivan korkeampien tulojen kanssa.
Mihin aikaan heräät, sillä voi myös olla merkitystä. Business Insider ilmoitti että kuusi lukua ansaitsevat ammattilaiset heräävät todennäköisemmin ennen kello 6. Kirjassaan Rikkaat tavat - Rikkaiden yksilöiden päivittäiset menestystavat , kirjailija Thomas C.Corely tutki 177 itse tekemää miljonääriä viiden vuoden ajan ja huomasi, että lähes 50 prosenttia heräsi vähintään kolme tuntia aikaisemmin kuin heidän työpäivänsä.
Varhain nouseminen ei tietenkään ole kaikille. Kolumnisti, Minda Zetlin, kirjoittaa miksi nousta ylös erittäin varhainen voi todella aiheuttaa sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä . Kun istun täällä vahingossa 4 aamulla, en voi nukkua, näen hänen tarkoituksensa. Tämä ei ole kaikille.
Olitpa herännyt keskellä yötä, tai se, että aurinko nousee ennen keskipäivää, on sinulle uutinen, tärkeä takeaway on, että sinun pitäisi löytää yhtenäinen rytmi ja rutiini unellesi ja aamu-rituaaleillesi, jotta loppupäivänä voit pysyä terveinä, ylläpitää energiaa ja edetä kohti tavoitteitasi.
