Ellet kuulu maailman Warren Buffettien ja Usainin pulttien joukkoon maailmanlaajuisen saavutuspyramidin huipulla, riippumatta siitä, kuinka paljon sinä ja yrityksesi kukoistat, he ovat aina muita, jotka pärjäävät paremmin kuin sinä. Sinulla voi olla vaikuttava tutkinto, valtava palkkatarkastus, jopa jahti, mutta jos olet taipuvainen vertailemaan, he ovat aina henkilö, jolla on parempi pätevyys, enemmän rahaa tai suurempi vene. Jos et voi lopettaa vertailua, et ole koskaan tyytyväinen.
Plus, kateus ei vain tee sinusta kurjaa, se myös vaikeuttaa urallasi etenemistä ja tavoitteidesi saavuttamista , mukaan Forbes Glenn Llopis. Joten miten voit poistua kateellisesta juoksumatosta ja nauttia menestyksestäsi?
mikä horoskooppi on kesäkuun 13
UC Berkeleyn psykologian tohtoriopiskelija Juliana Brienes uskoo voivansa auttaa. Tutkittuaan kuinka olemme ystävällisiä tai epäystävällisiä itsellemme hänen tohtoritutkimuksensa vuoksi, Brienes kertoi äskettäin blogissaan nykyisen viisauden kateuden riisumisesta, Psyyke mielesi . Vihreän silmän hirviön vaikutusten torjunta tulee hänen mukaansa viiteen suhteellisen yksinkertaiseen vaiheeseen:
Tunnusta kateus. Kateuden kokemisen myöntäminen voi olla erittäin uhkaavaa, koska se tarkoittaa oman heikkoutemme ja epävarmuutemme tunnustamista. Ensimmäinen vihje, jota kateus piilee, voi olla järjettömiä tunteita vihamielisyys kohti kateutemme kohdetta.
Tunnusta, että ylpeys on vain kateuskolikon kääntöpuoli. On houkuttelevaa, mutta yleensä hyödytöntä yrittää torjua kateutta ylpeydellä. 'Toki, hänellä on mukava auto, mutta olen paremman näköinen' ei vie sinua kovin pitkälle. Saatat tuntea itsesi todistetuksi tällä hetkellä, mutta ennemmin tai myöhemmin tulee mukaan joku, jolla on mukavampi auto kuin sinä ja joka näyttää paremmalta. Toisin sanoen itsemme rauhoittaminen kadehdittavista piirteistämme ei todennäköisesti ole kestävää.
Korvaa kateus myötätunnolla. Vaikka kateus näyttää melkein kohteliaisuudelta, se voi olla melko inhimillistä. Se vähentää kateuden kohteen erittäin kapeaksi ja peittää täydellisen kuvan siitä, keitä he ovat ja millainen heidän elämänsä on. Oletko koskaan kadehtinut jotakuta, jolla näyttää olevan täydellistä elämää, vain saadaksesi myöhemmin selville, että he todella kärsivät hyvin suuresti? Nämä tapaukset ovat yleisempiä kuin luulisi - meillä ei vain ole mahdollisuutta oppia jonkun vaikeuksista, kun olemme kimmoisia heidän näennäisesti hurmaavasta elämästään ( Facebook ei muuten auta asioita).
Anna kadehtii polttoaineen itsensä parantamista - tarvittaessa. Kun kateudemme on juurtunut asioihin, joita emme voi muuttaa itsessämme, kuten vaikea lapsuus, traumaattinen tapahtuma tai tietyt terveysolot ja vammat, kateuden käyttäminen itsensä parantamisen motivoimiseksi kaivaa meidät todennäköisemmin syvemmälle turhautumiseen ja itsesyytteeseen . Mutta joskus kateus varoittaa meitä asioista, joita haluamme elämässä ja jotka ovat mahdollisesti saavutettavissa.
Älä unohda laskea omia siunauksiasi. Kuten sanonta kuuluu, kateus laskee toisen kaverin siunaukset omienne sijasta. Siunausten laskeminen ei ole sama kuin egomme vahvistaminen muistuttamalla itsellemme kuinka olemme parempia kuin muut ... Kyse on enemmän keskittymisestä siihen, mikä on todella tärkeää elämässä.
10/21 horoskooppi
Tämä on vain näyte Brienesin sanomasta viestissä, joten jos haluat lisätietoja hänen kateutta ryöstävästä ohjelmastaan, tarkista koko viesti .
Kuinka taistelet takaisin, kun alat tuntea kateutta?
