Tärkein Startup-Elämä Nämä 5 tehokasta päivittäistä tapaa tekevät sinusta positiivisemman henkilön

Nämä 5 tehokasta päivittäistä tapaa tekevät sinusta positiivisemman henkilön

Horoskooppi Huomenna

Onko optisteja syntynyt tai tehty?



Meillä on tapana ajatella niitä, jotka näkevät elämän aurinkoisemman puolen olevan siunattu a positiivinen taipumus . Ja on totta, että jonkin merkittävän osan onnestamme määrittelee todennäköisesti ennalta asetettu taipumuksemme melankoliaan tai piristykseen. Mutta tieteen mukaan positiivisuus on myös hyvin paljon taitoa, jonka voit oppia.

Aivan kuten voit käyttää päivittäin rakentaaksesi kehosi kykyä nostaa raskaita esineitä, käy ilmi, että voit myös omaksua yksinkertaisia ​​päivittäisiä käytäntöjä, jotka ohjaavat psykologiasi suuntaamaan enemmän kohti positiivisia näkymiä.

Se on itsekasvatusasiantuntijan Megan Wycklendtin mukaan, joka otti äskettäin Fulfillment Daily -lehden esiin 10 yksinkertaista mutta voimakkaita tapoja, joita kuka tahansa voi omaksua ajattelunsa muuttamiseksi ja lisätä heidän onnellisuuttaan. Tässä on vain muutama hänen ehdotuksistaan ​​lyhyesti (sekä linkit lisäresursseihin väitteiden tueksi):

1. Pidä kiitollispäiväkirjaa.

Olen puhunut lukuisten onnellisuuden asiantuntijoiden kanssa, ja jokainen heistä mainitsee tämän käytännön yhdessä tai toisessa muodossa: Etsi yksinkertainen mutta jäsennelty tapa pakottaa itsesi laskemaan siunauksesi. Wycklendt tukee myös sitä ja selittää, että tiede on havainnut, että kiitollisuus voi lisätä merkittävästi onneasi ja suojella stressiä, negatiivisuutta, ahdistusta ja masennusta vastaan. '



Miksi kiitollisuus on niin voimakasta? Ilmeisesti kiitollisuutesi kirjaimellisesti kirjaa aivosi uudelleen auttamaan sinua näkemään myönteisemmin elämässä.

2. Harjoittele hylätyksi.

Tämä saattaa kuulostaa hullulta ajatukselta, mutta ilmeisesti paljon kuuluisat ihmiset todella ryhtyivät tekemään nöyryyttäviä asioita ja muut pilkkaavat häntä itseluottamuksen lisäämiseksi. Wycklendtin mukaan tällä tekniikalla on arvoa, vaikka et aio järjestää myöhäisillan näyttelyä, kuten Conan O'Brien.

'Hylkääminen on taito', hän väittää. 'Liitu [ylös] jokainen särkynyt sydän ja epäonnistunut työhaastattelu käytännössä, koska kukaan ei pääse liukastumaan läpi elämän hylkäämättä.'

3. Vältä valituksen tekijöitä.

Valittamista on mieleenpainuvasti kuvattu vastaavaksi emotionaalinen pieru hississä . Pitäisitkö mielelläni kymmeniä kerroksia kaverin kanssa, joka söi selvästi liikaa papuja lounaaksi? Ei, luulen, ettet tekisi. Vastaavista syistä sinun on aloitettava tapana poistua tilanteesta nopeasti, kun muut ympärilläsi alkavat narttua ja valittaa.

'TO tutkimus Varsovan sosiaalipsykologian korkeakoulussa tehdyt tutkimukset osoittavat, että valitus johtaa huonompaan mielialaan ja negatiivisiin tunteisiin, heikentyneeseen elämään tyytyväisyyteen ja optimismiin sekä emotionaalisiin ja motivaatioihin liittyviin puutteisiin '', Wycklendt kertoo.

4. Hengitä.

Vietät koko elämäsi hengittämällä, joten voi olla helppo unohtaa, kuinka voimakas hetki keskittyä hengitykseen voi olla psykologiallesi. 'Hengityksemme muuttuu itsestämme riippuen', Wycklendt selittää. '' Hyviä uutisia on, että yhteys menee myös toiseen suuntaan. Voimme myös muuttaa tunteitamme hengityksemme avulla. '

5. Huomaa vanhurskaat.

Valitettavasti elämme maailmassa, joka antaa meille paljon syitä sydänsärkyyn ja huoleen. Mutta vaikka otsikoissa esitettäisiin kauhujen paraati, pimeyden läpi loistaa aina anteliaisuuden, rohkeuden ja ihmisen hengen kauneus. Tottukaa etsimään heitä, ehdottaa Wycklendt.

'' Kaikissa luonnonkatastrofeissa, sodassa ja traumaattisissa kokemuksissa huomaat ihmisten nousevan, tavoittavan toisiaan ja osoittavan raakaa myötätuntoa ja rakkautta. Pidä kiinni nykyajan sankareiden ja epäitsekkyyden tarinoista pelon ja tuhon aikoina '', hän neuvoo.

Katso loput Wycklendtin hyödyllisestä viestistä saadaksesi paljon enemmän ideoita miten kehittää positiivisempia näkymiä .



Mielenkiintoisia Artikkeleita

Toimituksen Valinta

none
Oliver Hudsonin vaimon sanomaton totuus - Erinn Bartlett
Sisältö1 Johdanto2 Varhaiselämä ja koulutus3 Mallin ura4 Näyttelijäura5 Henkilökohtainen elämä ja avioliitto6 Nettoarvo7 Fyysiset ominaisuudet Johdanto Hollywood on avannut käsivartensa useille persoonallisuuksille, joista joistakin on tullut supertähtiä, mutta jotkut haluavat myös ylläpitää vaatimatonta elämäntapaa eivätkä pidä kaikista sitä glamouria ja mainetta. Tästä on kyse
none
Campion Murphy Bio
Campion Murphy on amerikkalainen kirjailija ja ohjaaja, joka tunnetaan parhaiten teoksistaan ​​Escapee (2011) ja Päivä, jonka päätin lopulta tappaa itseni (2013). Lisäksi hänet tunnetaan amerikkalaisen näyttelijän, Faith Fordin aviomiehenä.
none
Perjantai 13. tähden alaston totuus – Julianna Guill – Wiki
Sisältö1 Kuka on Julianna Guill?2 Julianna Guillin rikkaus3 Varhainen elämä, koulutus ja uran alku4 Nousu kuuluisuuteen5 Perjantai 13. päivä6 Työskentely perjantain 13. päivän jälkeen7 Henkilökohtainen elämä Kuka on Julianna Guill? Julianna Guill syntyi 7. heinäkuuta 1987 Winston-Salemissa, Pohjois-Carolinassa, Yhdysvalloissa, ja on näyttelijä, ehkä tunnetuin hänestä.
none
Lawrence O'Donnell Bio
Lawrence Francis O'Donnell Jr. on amerikkalainen näyttelijä ja Viimeisen sanan televisio-ohjaaja, MSNBC: n lausunto- ja uutisohjelman Lawrence O'Donnellin ohjelmassa viikonloppuisin. Lisäksi Lawrence on esiintynyt myös elokuvissa The McLaughlin Group ja The Al Franken Show.
none
Mitä musiikin kuuntelu työssäsi tekee aivoillesi (se on aika hämmästyttävää)
Musiikki on rikastuttanut ihmisten henkilökohtaista elämää aikojen alusta lähtien, mutta nykyään tiedemiehet ovat paljastaneet, kuinka parhaiten musiikki saa rikastettua myös työelämääsi.
none
Dominic Purcell Bio
Tunne Dominic Purcellin elämä, suhde, suhde, nettovarallisuus, etnisyys, palkka, ikä, kansalaisuus, korkeus, näyttelijä, tuottaja, Wiki, sosiaalinen media, sukupuoli, horoskooppi. Kuka on Dominic Purcell? Dominic Purcell on lahjakas britti-australialainen näyttelijä ja tuottaja, kuuluisa roolistaan ​​Lincoln Burrowsina Foxin televisiosarja Prison Break -sarjassa.
none
Taylor Dooleyn Wiki (alias Lavagirl) - Ikä, nettoarvo, poikaystävä
Sisältö1 Kuka on Taylor Dooley?2 Taylor Dooleyn rikkaudet3 Varhainen elämä ja uran alku4 Sharkboy ja Lavagirl5 Ura Sharkboyn ja Lavagirlin jälkeen6 Tauko ja paluu7 Henkilökohtainen elämä Kuka on Taylor Dooley? Taylor Dooley syntyi 26. helmikuuta 1993 Grosse Pointessa, Michiganissa, Yhdysvalloissa, ja on näyttelijä, joka tunnetaan todennäköisesti parhaiten roolistaan.